水来拯救健康 自制卫生间临时挡水条

　　日本镰仓时代的僧人道元(1200～1253年)曾这样说过:“切记,人的生命之原点是水。”水不仅有解渴的作用,它还能把营养、氧气运送到身体的各个角落,将废弃物排出体外,起到调理身体的作用。
　　一般谈到保持健康时,人们往往只重视摄取营养物质。其实,排泄废物也是非常重要的。在排泄废物、调理身体,让身体“焕然一新”这些方面,水功不可没。
　　水都有“软硬”之分,它是由溶解在1000毫升水中的钙(离子)和镁(离子)的量来界定的。按照世界卫生组织的标准,这个数值在120毫克/升以下为软水,以上为硬水。
　　
　　善于和水“打交道”
　　
　　大量喝水是健康的秘诀,但是胡乱大量地喝水是不会有任何效果的。要想调理身体,喝什么样的水较好呢?
　　有些水中含有的成分反而对身体有害。如身体浮肿时,喝了富含钠的水反而会使身体更加浮肿。拉肚子的时候喝硬水,水中的矿物质会刺激本来就已经虚弱的肠胃,使腹泻更加严重。因此,选择水时有必要充分了解水的种类和性质,很好地把握自己的健康状态。选择适合自己的矿泉水后,要注意每天有规律地饮用。这样坚持一个月左右,效果会慢慢显现出来。
　　有一种运动员为了提高自己的忍耐力的喝水方法叫“饮水负荷法”。这就是每天分好几次喝1～1.5升水(每次250毫升),使体内充满水分的方法。饮水负荷法能使血管变软,加快新陈代谢,对调理身体、日常保健都非常有效。需要注意的是,采用这种方法时饮用硬水会增加身体负担,所以适合饮用中硬水。
　　
　　有抗衰老功效的矿泉水
　　
　　在每天的生活中,皮肤很容易受到伤害。皮肤干燥是身体长期疲劳的征兆。每天生活不规律并且受压力的影响,体液和血液变为了酸性就会感觉身体疲劳。这样的人应该喝碱性矿泉水,使身体恢复到呈弱碱性的健康状态。另外,碳酸水(水泡型矿泉水)有中和疲劳物质乳酸的作用,所以对改善皮肤干燥也非常有效。
　　对于想要美肤的人,建议饮用软水―中硬水等含钙多的水。钙不仅有强壮骨骼的作用,而且是维持体内细胞活性必不可少的矿物质。人体的心脏跳动、肝脏工作、还有皮肤细胞新陈代谢,都离不了钙。
　　人体最容易吸收的钙是水中的钙。因此,想要美肤的人选择矿泉水的重要秘诀就是根据钙含量来选择水。
　　
　　补充水分是抗衰老的基本法则
　　
　　为什么随着年龄的增长,皱纹也会增加?这和体内的水分有很大的关系。
　　我们随着年龄的增长,“想喝水”的大脑指令会变得迟钝,慢慢地就减少喝水了。因此,随着年龄的增长,体内水分减少,皮肤细胞变干燥,这样就出现了皱纹。另外,女性比男性的身体含水量少,而使水分吸收减少的脂肪多,这样就更容易陷入缺水的状态。
　　因此,想要皮肤没有皱纹,永远水嫩、有光泽,就要注意多喝水。
　　
　　让郁闷和不安随水一同排走
　　
　　焦躁、大脑疲乏也和水分有很大的关系。水既有镇静作用又有兴奋作用,喝水能够使心情放松、大脑清醒。
　　心情焦躁是血液中缺钙的征兆。缓解焦躁情绪最为有效的方法是喝含钙多的硬水。
　　如果是压力引起的情绪焦躁,可以喝碱性水和具有舒缓作用的碳酸水。
　　水有镇定情绪的作用。受惊或兴奋的时候,喝水能促进脑部的血液循环,使精神恢复平静。
　　头脑疲乏时,喝软水或含钒水等有兴奋作用的水,能让你的头脑马上清醒。当你疲惫的时候,喝碳酸水较好。
　　另外,当用脑过度感觉困乏时,稍稍休息一下,喝点含氧水也不错。含氧水能增加血液中的氧含量,促进血液循环,提高注意力。
　　冷水能够有效刺激肠道等消化器官,使其活动更加活跃。另外,冷水也能让人稍稍兴奋起来。昏昏欲睡时,喝一杯冷水能马上清醒就是这个道理。
　　和焦躁一样,心情郁闷也是由血液中的钙浓度不足、激素水平失衡造成的。
　　缺钙严重时,人会失去自信,变得沮丧、情绪不安。所以,感觉郁闷时可以喝含钙多的硬水。
　　另外,作为一种现代病已经成为一大社会问题的抑郁症,除了因为缺钙,其原因还有精神性的疲劳。
　　想要缓解疲劳,喝碱性水、碳酸水以及使血液流通顺畅的含氧水较好。喝这些矿泉水,可以使身心得到放松。
　　本文摘自《矿泉水才是最好的药》 13424
　　
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　　补充充足的水分和适量的矿物质能刺激细胞,使身体代谢更加活跃。
　　有美肤功效的水
　　软水―中硬水的矿泉水
　　早上起床时、晚上睡觉前各喝一杯。
　　睡前30分喝水。
　　碱离子水:每天6杯水,分上午2次、下午2次喝。
　　从pH8到pH9.5,慢慢地让身体适应。胃酸缺乏症患者不宜饮用。
　　有抗衰老功效的水
　　软水―中硬水的矿泉水
　　早晨起床时、上午、下午、傍晚、睡前各喝一杯水。
　　从pH8到pH9.5,慢慢地让身边适应。胃酸缺乏症患者不宜喝。
　　冰冻水和碱离子水
　　早上起床后、晚上睡觉前各喝一杯冰冻水,其他时间喝三杯碱离子水,每天共五杯。