市场有效性的种类和特点 [针对初中女生特点探讨长跑教学的有效性]

　　长跑是《体育与健康》（水平四）的主要内容之一，也是《国家学生体质健康标准》中评价学生体质的重要指标之一，对促进青少年的生长发育具有不可低估的作用。但调查表明，20%的女学生极度害怕长跑，70%的女学生对长跑有害怕心理，10%的女学生面对长跑表示“还好”。笔者通过十几年的教学实践经验与近三年的调查访问，查阅有关文献资料，整合学生与专家观点，分析得出长跑教学有效性的一点价值，供大家共同探讨。
　　1造成女学生对长跑不喜欢甚至畏惧心理的原因
　　1.1学生的认识较盲目。刚进初中，学生对体育知识仅停留在感性认识阶段，普遍认为体育课就是副科,对运动锻炼凭直接兴趣参与。尽管大部分体育教师逐渐向学生传授有关体育理论知识，但由于学生对理论知识及正确的动机认识不够，学生不太了解长跑对其生长发育及锤炼意志品质的作用，并不太了解长跑过程中的生理反应和一般的自我处理。
　　1.2厌倦、恐惧心理。学生从入学到走出校园，长跑教材多是简单重复出现，让学生感到单调枯燥，不能引起学生的直接兴趣。跑动中的难受感，特别是“极点”时的艰难感受易形成条件反射，造成极强的心理负效应。如果教师不注重正确引导，不注重教学手段、方法的多样化，易形成厌倦、恐惧、抵触心理，也就制约了学生对中长跑的自觉性和积极性。
　　1.3怕苦、怕累的心理。初中生心理上不成熟，依赖性强，意志品质差，缺乏自立性和刻苦的精神。她们的运动能力较差,难以获得练习的乐趣和体验成功的喜悦，也就易产生怕苦怕累的心理,也同样制约了她们对中长跑的自觉性和积极性。
　　2提高女生长跑教学有效性的措施
　　2.1加强对学生的理论指导。理论是帮助学生树立正确的学习动机的唯一途径。教师应让学生知道长跑锻炼能促进生长发育，使体格健壮。如促进骨质、关节、韧带的增强；使肺活量增大，肺脏弹性增加；促进全身的血液循环；提高神经系统的灵活、协调等能力，为今后的学习、工作打下良好的基础。此外，还可以锻炼学生的意志、毅力，培养勇敢顽强、克服困难的精神。若学生能充分理解中长跑的实用价值，定能树立长久的动机，并能积极地进行中长跑锻炼。
　　2.2注意培养学生刻苦顽强、坚忍不拔的意志品质。让学生明确锻炼目的，端正学习态度。在锻炼中，有意去培养吃苦耐劳的毅力，要鼓励学生勇于磨练自己坚忍不拔的意志。让学生用积极的心理暗示,战胜中长跑过程中的“极点”,这是每个人都会出现的一种正常生理反应,如果渡过这个难关,“症状”就会减轻。下次跑同样的速度与距离，“极点”就会出现比较迟或者反应减轻。还可以默念“坚持，过一会就好了”“这点苦算不了什么,别人能忍受,我也能”等，这种积极的心理暗示，能培养学生坚强的意志品质和自信心。
　　2.3利用鼓励机制培养学生积极的态度。教师在学生练习的过程中要善用鼓励机制,使其增加对长跑运动的信心。初中女生此阶段有氧代谢供应能量的能力较差，负氧值能力较低，加之平时锻炼有限、吃苦少、毅力差，造成耐力素质普遍比较低，在教学与训练中学生所遇到的困难就很多。如果在教学过程中教师能经常在跑进过程中喊一喊“加油”“努力”“很好”等, 会让学生情绪良好,延缓或减轻疲劳。
　　2.4运动量要科学。专家通过对12～16岁青少年做三种大强度练习的研究实验发现：12岁青少年动作的持续能力仅为成年人的65％，13岁为70％，14岁为76％，15岁为84％，16岁为94％。这说明耐力素质随着人年龄的增长而增长，随着身体发育而增强。所以教学运动量要科学。因此，对刚进初中的学生，或者新学期开学最好采取循序渐进的练习方法，使学生慢慢适应中长跑的运动量与运动负荷要求，避免学生产生没必要的酸痛或伤害甚至不良的心理障碍。
　　2.5通过辅助练习来提高学生的耐力。耐力这项素质的提高必须日积月累、持之以恒、循序渐进，必须经过长时间的具有巩固性的锻炼，才能有很好的效果。因此，在课时的安排或课外体育活动中，甚至每节课都要留出一定的时间，进行耐力的锻炼，或通过辅助练习来提高学生的耐力。
　　2.6注重教学的技巧。过多地追求课堂教学的短期效果，过多地强调体质教育，只注重负荷量的不断增加，不注重学生的情绪体验，致使体育教学课堂枯燥、乏味。这种灌输式的教学方法缺乏对学生进行终身体育意识的培养和引导，也忽视了学生心理健康观念的培养。因此，教师应注重采用多样的训练手段，巧妙搭配教学内容，不时变换环境和条件等对消除单调、枯燥的情绪，激发学生的锻炼热情很有效果。
　　2.7充分发挥学生的创新思维。在课堂上教师要引导学生学会使用各种探索问题的方法，促使学生积极思维，这样不但能掌握好动作要领，也会调动学生的积极性和主动性。教师可以鼓励学生发表自己的见解并示范动作,创造条件让学生主动进行行为体验，培养学生的求知欲。
　　初中女生的生理急剧变化，对运动量承受力有限；心理上半幼稚半成熟，独立性和依赖性、自觉性和冲动性相互交错，充满矛盾。故教师必须充分考虑初中女生的身心特点，科学地应用教学手段和方法使学习环境宽松愉悦；让学生在良好、兴奋的心态下循序渐进地增长耐力素质；注意提高学生对中长跑的认知水平，使学生学习由被动变主动。这样，定会提高我们长跑教学的有效性。