2017中国大学生年度人物 2017年,中国的大学生睡得怎么样?
原标题:2017年,中国的大学生睡得怎么样？ | 大学声调查
2017年3月21日,是第17个世界睡眠日,今年世界睡眠日的主题是:“健康睡眠,远离慢病”.
为了让大家对于大学生的睡眠状况和作息习惯有一个比较全面的了解,
大学声联合腾讯教育,发布了”在大学里,你是一只昼伏夜出的夜猫子吗？“关于大学生作息习惯的调查,收获了2500多份有效问卷.
下面,就是当今全国大学生的每天睡觉起床时间,是否午睡,是否熬夜等方面的真实情况:
参与调查的近65%为男生
男生普遍睡得晚起得更晚
大学女生里,晚上十点前睡觉的占了近12%,而男生这么干的只有不到5%；
而晚上12点以后才睡的男生则占了总数的近40%,接近于女生凌晨才睡的比例两倍.
而晚睡带来的最直接的结果就是早晨起不来:
早晨七点前起床的女生占了总数的四成以上,而男生七点能起来的则只有约四分之一.
平常起床时间在九点以后的男生则占了总数的15%,超过女生相应比例的两倍.
来源:yk小马的博客
实际上,这样明显的差异同学们自己肯定也能感觉出来,
早晨六七点你在校园里转悠一圈,操场上路上教学楼里看到的几乎全是女生,这个点在食堂里吃饭的同学里,女生比例也相当高.
大学四年睡得越来越晚
大一同学里习惯七点前起床的还占了一半以上,而到了大四则只剩下两成稍多还能继续坚持；
而九点以后起床的同学比例,则悄悄的从大一时的不到5%上升到20%；
而晚上十二点以后才睡的同学比例,则从大一时的四分之一上升到了接近四成.
这组数据印证了我的一个观点:大学四年深刻地改变甚至重塑了相当一部分大学生的作息时间规律.
（来源:阅读屋）
从陈大夫自身的亲身体会以及观察身边的人,一般来说作息时间都是比较稳定的,甚至十几年每天都是固定时间睡觉,固定时间起床,经常十几年都完全不变.
仅仅在几年的时间里,全国大学生群体里竟然会发生这样明显的生活方式变化,其原因和影响确实值得同学们,以及学校和全社会了解并注意.
四成左右学校会强制断电熄灯
从我们调查来的数据,断电+强制熄灯和既不断电也不强制熄灯的各占约四成,而剩下两成则采取了不断电但强制熄灯的折中做法.
大学宿舍应不应该到点强制断电熄灯？这可能是大学里争论最激烈的几个话题之一.两种观点都有相当数量的支持者,而且对各自的论点都深信不疑.
（来源:我的大学时代）
支持不断电的同学认为强制断电与大学的环境相悖,而且在像期末复习周之类的时候会相当不方便；
支持断电的同学则声泪俱下的控诉那些不自觉不考虑别人休息,他醒着就要开功放打游戏看电影,全世界都他妈别想睡的极品舍友.
半数以上大学生经常熬夜
基本天天熬夜和经常熬夜的大学生加起来的比例,在女生中占了约一半,在男生里则近六成.
熬夜时间长了真的会睡不着
这个问题的答案是比较出乎我们意料的,同学们熬夜的主要原因前三名里竟然没有打游戏,却出现了“熬夜久了躺下睡不着”.
打游戏依然是男生中排名第二（29%）,最主要的熬夜原因之一,但女生中因为玩游戏而熬夜的比率则非常小（8.18%）,还不如选择“其他”的人多,所以出现了这样的结果.
前面曾经说过,人的作息时间实际上是一种习惯,一旦形成了就很难在短期内改变.而熬夜晚睡的习惯尤其是如此.
你天天熬夜一段时间以后,因为第二天要考试或面试,偶尔一天早睡会发现自己根本没法睡着.
唯一的解决之道还是一开始从大一开始就坚持良好的作息规律,不要养成熬夜的习惯.
熬夜的影响比较严重
比较有意思的一点是:虽然男生和女生都反映熬夜造成的最主要的两条影响是:白天犯困和学习效率降低.
但在排名第三的影响上,相当多的男生选择了“早上起不来逃课”,而女生则选择了“身体抵抗力下降爱感冒”.
看起来女生普遍对身体状况问题更加重视,而男生则更容易因为熬夜起不来而逃课.
（来源:newportnatrualhealth）
习大大曾经在分享自己的人生感悟的时候,劝告年轻人最好早睡不要熬夜.
大家还是最好听大大的话,不管你在干什么,只要到了十二点就放下来睡觉,剩下的事明天再继续做.
内在有激情,外在还要从容不迫,相信能够对你的身心健康和学习成绩有明显的益处.
只有不到一半大学生能经常午休
关于午休的好处,不论是近年来的各种科学研究报告,以及同学们的主观反映,都印证了一段时间不长的午休,对于下午和晚上学习效率的明显提升.
尽管相当多的同学有午休的需要,但只有不到45%的同学能够经常午休.
