浅析跆拳道实战中步法节奏_跆拳道实战步法

　　摘要：步法节奏是跆拳道运动的一个明显特征。在实战中，身体随着步法地上下起伏变化，这种起伏变化如果运用有规律的话，对出击和反击都是有很大帮助的。以进攻步法变化、防守步法变化运用和对其的影响因素进行初步的分析，以及对泰拳的理论研究作出微薄的贡献。
　　关键词：跆拳道；实战；步法；节奏
　　节奏，即交替出现的有规律的强弱、长短现象、缓急的规律。古今中外对节奏的意思和描述有很多，而且在不同的领域也有着不同的含义。在跆拳道中不管是在训练还是实战，都会有节奏感。若步法节奏混乱而盲目的进攻，不管是对体力还是水平正常发挥都会有很大的负面效应。充分利用好步法的节奏变化，会给进攻和防守建立一个很好的根基来发挥最佳水平，也会大大提高进攻的速度、力量、隐藏性、敏捷性和战术运用，对实战比赛中减少消耗体力和无效进攻有着重大的意义。
　　一、研究对象和方法
　　1.研究对象
　　河南师范大学2009级运动训练跆拳道专选班队员
　　2.研究方法
　　①观察法
　　观察河南师范大学2009级运动训练跆拳道专选班队员训练中步法的节奏、行进间步法的节奏以及拳道队比赛中步法变化的节奏。同时，借助教学和比赛视频观察步法在实战中的运用。
　　②文献资料法
　　通过查阅河南师范大学图书馆书籍、文献论文及中国知网论文库等网络资源查找跆拳道步法节奏的相关资料。
　　③逻辑分析法
　　通过收集到的资料信息结合观察得到的结果逻辑分析结果
　　④专家访问法
　　请教河南师范大学跆拳道老师和教练有关跆拳道步法变化中的节奏知识和实战中步法变化的节奏。
　　二、研究结果与分析
　　1.步法的重要性
　　跆拳道是一项用拳和脚进行的搏击对抗性运动，攻防转换瞬间，步法的变化尤其重要。在跆拳道里一个迅速有力的腿法需要身体和步法上的配合才行，如果步法在混乱状态或不规范没节奏的情况下腿法很难有效，身体在不平衡的状态下也会失衡。所以不管是在训练中还是在实战中步法的灵活和稳定尤其重要。
　　2.进攻步法分析
　　当前，跆拳道比赛实战中战术思想是“积极主动、以攻为主、快速灵活”，进攻是主要的得分手段和方法。要掌握进攻的主动权，就要会运用灵活的步法和多种多样的进攻形式，在观察录像和大赛中看出大部分运动员都是先做一个假动作后再进攻。而通过视频的分析发现，步法运用的稳定性直接影响技术发挥。作为进攻一方，根据跆拳道腿法直来直往的特点，在步法战术的安排和运用上都会比较慎重，多会采用假动作或小步法多变进行试探性战术，同时还要保证自己的腿法准确、有力的击打到对手的有效部位。
　　3.防守步法分析
　　防守的目的是守住自己得分部位，不让对手击中而采取的各种方法和手段。灵活的步法多变是最有效的防守措施，防守步法特点就是防守的同时可迅速反击。采用防守的运动员，多采用一次性单一的反击技术为主，同时，作为一防守一方需有更成熟的反击技术和心理素质，在对方进攻失利而失去重心的瞬间运用快速的步法移动进行反击，取得胜利。
　　4.影响步法的几大因素
　　①身体因素
　　高水平的运动员的良好的身体素质是比赛前所具备基本条件。因此，良好的身体素质是出色完成技术行为的保证，也是正常掌握和控制跆拳道的灵活步法的基础。
　　②战术因素
　　战略战术的正确运用是比赛成功与否的重要前提，运动员正确的分析对手打法的意图制定出相应的战略战术，尽情地发挥出运动员的技术水平，能使比赛情况向自己控制的形式发展。
　　③心理因素
　　运动员的心理调节能力可以对生理节奏产生影响，从而影响比赛节奏的正常进行。跆拳道比赛中只有保持平和的心态和冷静的头脑的人，才能在紧张的比赛中控制好战术节奏和步法的稳定性，及时调整甚至反败为胜。
　　三、结论与建议
　　1.结论
　　①步法是跆拳道比赛中最突出的特征之一，它在实战运用和技术发挥中占据主导作用
　　②跆拳道实战中攻防战术是不可缺少的，它直接受对手的水平影响
　　③战术运用也会受外界环境和自身生理、心理、技战术和体力的影响，因此攻防战术应在训练当中取得适应性
　　④战机把握十分重要，把握进攻对方的时机同时也要提高自己的防守能力
　　2.建议
　　①业余和专业队在训练时应加强基本功的练习
　　②训练中增加训练模拟实战步法练习
　　③注意技术的全面性，身体素质、战术和心理的训练
　　参考文献：
　　[1]魏建.浅析武术散打比赛中的节奏论文[J].北京体育大学学报，2005(6).
　　[2]刘宝成.全国跆拳道锦标赛研究报[J].西安体育学院学报，2000(4).
　　[3]刘卫军.跆拳道实战绝技[M].北京体育大学出版社，2004-01.
　　(作者单位　张肖杰：河南师范大学体育学院郝微波：河南大学体育学院)