扑尔敏止咳显奇效【益生菌防病显奇效】

　　随着天气变暖，各种细菌也开始蠢蠢欲动，上呼吸道感染、急性肠炎等疾病十分常见，这时增强自身的免疫力、防范春季高发病成为当务之急、一说到细菌，人们很容易想到各种致病菌，如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等，其实细菌家族里不单单有致病菌，还有为数不少的益生菌，如双歧杆菌、乳酸杆菌等。这些细菌共同生活在肠道内，构成了一个百万亿计的肠道菌群，承担着为人体抵抗“外敌入侵”的重要使命，
　　增强人体免疫力，益生菌功不可没
　　肠道是人体最大的免疫器官，掌管着人体70％以上的免疫功能，而免疫功能的正常发挥，就取决于肠道内各种菌群，如益生菌与致病菌之间的“生态平衡”。存在于人体内的肠道细菌，90％以上都是厌氧菌。其中以杆菌居多，像双歧杆菌、乳酸杆菌以及一些类杆菌等益生菌，大约能占到细菌总数的90％。除此之外，肠道内还生活有为数不多的球菌、大肠杆菌等，其中大肠杆菌属于条件致病菌，在肠道内能够正常存在，然而一旦它进入肠道上皮内，随血液转移到肺、胆囊和小肠等身体其他部位，就会引发疾病。
　　正常情况下，人体内有益菌和致病菌的数量是平衡的，有益菌能够从多方面保卫人体的健康。
　　益生菌能够保护黏膜屏障
　　益生菌可以通过各种形式与肠壁细胞上皮结合，形成物理保护层，阻止有害物质进入肠道上皮内。
　　益生菌能够分泌各种抗原物质、酸性物质
　　益生菌分泌这些物质能够提高人体免疫力，对有害菌起到主动的杀灭作用；而且，它还可以挤占有害菌的生存空间，包括营养成分、存活位置的抢夺。
　　此外，益生菌还能制造多种维生素、氨基酸，合成人体所需的营养。
　　哪些人需要补充益生菌
　　在专家看来，需要补充益生菌的人群主要包括两大类，一类是消化系统疾病、慢性病等疾病患者，另一大类就是女性、青少年、中老年等健康人群。
　　身患某些疾病的人
　　消化系统疾病患者感染性的胃肠道疾病，如急性肠炎、慢性肠炎、溃疡性结肠炎、腹泻等消化系统疾病都是由菌群失调导致的，因此补充肠道益生菌是治疗这些疾患的重要方法之一，可以抑制肠道内致病菌的增加，重建肠道内的菌群平衡。此外，针对便秘、消化不良、功能性腹泻等功能性的胃肠道疾病，补充益生菌也能起到治疗作用。
　　慢性病、重要脏器衰竭、全身感染性疾病等患者包括心脏病、肾功能损伤、肺功能损伤等疾病在内的患者，胃肠道紊乱的现象十分普遍；而一些全身感染性疾病患者由于长期服用抗生素，也会因益生菌数量的明显减少出现菌群失调。为了增加机体免疫力，维护肠道的正常功能和屏障作用，补充益生菌是十分必要的。
　　健康人群
　　也许你还不知道，人体中双歧杆菌的数量是随着年龄的增长而逐渐减少的，通常到了60岁以后，30％老年人体内的双歧杆菌已经几乎不存在了。因此，专家建议，因年龄增长肠内益生菌逐渐减少的老年人、容易受到便秘困扰的女性、正处在生长发育期的少年儿童，以及生活环境变化大、精神压力大、生活不规律的上班族，也需要适当补充益生菌，以保持肠道菌群平衡，提高自身的防病抗病能力，为健康加油助力。
　　专家点评：喝酸奶补充益生菌，效果不理想
　　尽管市场上主打益生菌补充牌的酸奶比比皆是，但在专家看来，酸奶的主要营养价值在于，通过细菌发酵后的酸奶可为人体补充所需要的蛋白质、酶类和多种维生素，而且更易被人体吸收。若是想要通过喝酸奶补充益生菌，由于酸奶发酵所用的益生菌活力已经大打折扣，加上益生菌存活所需的低温条件难以达到，因此，酸奶很难达到益生菌类保健食品或菌素片等益生菌类药物的作用。