[脚扭伤后……]脚扭伤后多久可以热敷

　　“啊――好疼！”伴随着一声尖叫，我发现自己已经跌倒在地上，脚不能动了。我痛苦地抱着脚，发出无助的呻吟，我小心地把袜子褪下去，天啊！我的脚踝肿了，红红的像个馒头。同学们七手八脚地把我抬到了医务室，医生老练地看了看，拿出一瓶喷雾剂，对准扭伤的部位一阵“喷射”，接着，不顾我的大呼小叫，伸手不停地替我揉搓着，我觉得那医生真是心狠手辣，眼泪不争气地涌了出来。可不一会儿，我感觉到扭伤的部位开始发热，疼痛似乎减轻了许多，我向医生投去敬佩的目光。
　　同寝室的兄弟们争先恐后地问我疼不疼，要不要扶我下楼？我勉强忍了一下，笑着说：“没关系，我自己来。”
　　当我要把袜子穿到脚上时，脚踝又开始剧烈地疼痛，我咬紧牙关，忍着疼痛慢慢地穿，平时看起来很轻松的穿袜动作，在此时，却感觉比登天还难。好不容易把袜子穿上，却发现脚肿得连鞋带都系不上了，我只好把鞋带松开一点，脚又塞了塞，总算勉强穿进去，前前后后共花了15分钟。
　　看同学们都去跑步了，我就想先回教室休息一会儿。真是的，平时三步两步就上完的楼梯，现在在我的眼里就像是天梯一般漫长。
　　“一、二、三……”我一边喃喃地数着级数，一边扶着楼梯一步一步地往上跳去，才跳到了一半，汗就哗哗地往下流。看看前面，楼梯静静地矗立在那里，像是千尺高的悬崖。我喘口气，一低头，俯下身，咬着牙继续往上跳，区区十二个台阶，我不知花了多少时间，终于到了平台处，我的眼泪又快下来了。“黄桢凯！你怎么在这儿？我们来帮你！”我一扭头，发现同学们来了，他们伸出热情的手，又一次把我搀扶了起来，我感觉到了浓浓的暖意。
　　脚扭伤了之后，我的行动十分不便，如果不是同学们的照顾，真的很难想象如何生活，就连上厕所，都是有人陪的。自从脚扭伤后，我体会到了同学们的关爱，更深刻地体会到了残疾人的痛苦，今后我脚好了，一定要帮助那些行动不便的人。
　　点评：
　　小作者真实地记录了脚扭伤后的痛苦经历，你瞧，穿袜子、系鞋带、上楼梯这些平时看起来那么轻而易举的事情，在脚扭伤后，都变得比登天还难，真实的心理刻画，细致的动作描写，让我们不由自主地对小作者产生同情之心，同学们温暖的搀扶，又让我们有了一丝欣慰。文章结尾处，小作者由自己的处境想到了残疾人，使文章的中心得以升华。
　　［作者地址：浙江省慈溪市育才小学六（3）班 指导老师：崔丽珍］