女性通往性和谐的6条途径 通往爱的途径

　　性生活是夫妻关系的基础，高质量的性生活是婚姻的“黏合剂”。由于性关系中“以男性为中心”的文化习惯，长期以来男人的性健康问题备受关注。相比之下，女性的性健康则被“忽视”。其实，关注女性的性生活质量，让她们主动争取性和谐，实际意义更大。
　　1．主动谈性、了解性。女性要端正对性的态度，消除对性的羞耻感，不要忌讳与伴侣谈论性，应该主动了解有关的性知识。
　　2．营造浪漫的气氛和环境。除了呵护爱情、保持和谐的夫妻关系外，还要注意营造性生活时浪漫的气氛、温馨的环境。比如，优美的音乐、柔和的灯光、浪漫的晚餐、柔情的目光、缠绵的情话等，都会给性生活带来更大的愉悦。
　　3．学会表达性需求。不要压抑自己的性欲望，当你想与伴侣温存时，就用你能接受的方式向他坦诚地表露自己的性需求。
　　4．主动与他交流性生活体验。在性生活中积极配合伴侣，与伴侣交流彼此的性体验，开诚布公地告诉伴侣，在性生活中你喜欢什么。这样会使性生活更加和谐。
　　5．帮助他克服性功能问题。当伴侣偶然出现性功能障碍时，不要嘲笑或愤怒，而要给予他宽容和鼓励，如果伴侣长期出现性功能障碍，则要与他一同寻求医生的帮助，共同治疗。
　　6．增加高潮体验的练习。练习要领是：深吸气，同时提升、加强阴道(也就是生殖器肌肉)的收缩，然后呼气放松整个骨盆区域的肌肉。每天做10次这样的练习，有利于女性的高潮体验。