听音乐也要讲“卫生”|边搞卫生边听音乐的享受

　　上世纪20年代科学家发明了耳机，而今，随着产品的不断改进和更新换代，日常生活中处处可见耳机的身影。从随身听到MP3，从带连接线的手机耳机到无线的蓝牙耳机，再到具有主动降噪功能的降噪耳机，可以说各式各样的耳机已经融入到大多数人——特别是青少年的生活当中。耳机确实给人们的工作学习和生活提供了许多方便。但是，如果使用不当的话，耳机带来的就不仅仅是方便和享受了，轻微的可能只是耳朵有点疼痛不适，严重的则可能导致噪声性耳聋。所以——
　　声音的响度、持续时间与听力减退的关系
　　科学家们通过研究发现，低于70分贝的声音持续时间长短与听力损失关系不大，也就是说不会造成听力减退。简单来说，70分贝的声音大小相当于驾驶轿车在高速公路上奔驰，当然是在关上车窗的情况下。而在高于70分贝的环境中，就会有听力损伤的风险。处在85分贝的环境中，每天少于45分钟还不至于对听力造成伤害，可是一旦高出85分贝，每天8小时处在这种环境中，就会面临非常大而且可能是永久性的听力下降风险。
　　哪些情况属于音量过大
　　听力学家普遍认为，当人们接触的声音达到85分贝以上，就会增加损害听力的风险。然而，大多数人并不知道85分贝究竟意味着多大的声音。这里可做一些形象的说明：马桶冲水声是75～85分贝，婴儿的哭闹声是110分贝，而气球的爆炸声可达150分贝以上，立体声耳机最大输出可能会超过120分贝，比如iPod的音量在最大输出的80％时，相当于96分贝左右。许多人并不会感觉到明显的听力损害，这是由于听力损伤的过程是无痛性、进行性和漫长性的，往往数年之后才会发现听力减退。
　　如何识别早期听力损害
　　比较早期的症状有耳内的轰鸣声、虫子的叫声、嗡嗡声等各种耳鸣声音的出现；在嘈杂的环境下比如在自助餐厅中难以和别人交谈；安静环境下听不清别人的小声讲话声。出现这些情况就需要去医院做一些听力学检查。
　　掌握听音乐的“卫生法则”
　　首先，尽量不在过分吵闹的环境下听音乐。因为环境过于吵闹，就会不自主地将耳机音量调大以淹没周围噪声，比如地铁、公交上。
　　其次，听音乐时，不要过分追求高音量的音乐来充斥着全身的“快感”，另外，控制高强度的音乐欣赏时间也不失为一个有效方法。
　　第三，为了减少听力下降，尽可能不在过分吵闹的环境下听音乐，或减少听音乐时间。如果非得这样做，可适当采取一些减轻环境噪声的措施，如市面上出售的各种主动降噪耳机，尤其适用于在嘈杂的环境中使用，比如在飞机、地铁或者火车上。
　　第四，选择一些适合的耳机，比如新近出现的入耳式耳机，由于放置在外耳道中，耳塞头又可以保证很好的密闭性，可以隔离部分噪音。但患有外耳道炎或化脓性中耳炎的患者不宜使用。
　　其实，无论哪种耳机，关键还是要自己把握好音量、控制欣赏的时间。
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