六招对付神经衰弱 神经衰弱有哪些症状
本栏目作者杨力教授，著名中医学家、易学家、作家、学者，中国中医科学院教授，北京周易研究会会长。她精通文史哲医及养生文化，她把《易经》和《黄帝内经》相结合，从而把中华养生学推到了一个崭新的高度。从事中医研究生教学已达二十五年，《杨力养生23讲》《杨力四季养生谈》《杨力抗衰老36计》等书现已进入了千家万户。
杨力提示：
神经衰弱的治疗，不要治病心切，急于求成。一味要求药到病除，结果却欲速则不达，这也是很多患者治疗神经衰弱久治不愈的原因之一。所以，只要找到有经验的医生并制定科学的治疗方法后，患者就要有治好的信心，积极配合治疗，那么此病还是很容易治愈的。
《黄帝内经》中明确指出，“得神者昌，失神者亡”，“精神内伤，身必败之”。所以神经衰弱也可以看作是一切身心疾病的起源，应该积极防治。
目前大多数学者认为，精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久地处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。
常见的可引起神经衰弱的情志因素主要有：
第一，易烦多忧。有的医生认为，40％的神经衰弱患者在病程中出现短暂的、轻度的抑郁心境。如果一个人的心态极度不好，面对生活中的各种矛盾和困难，即使是容易解决的矛盾，也总觉得困难重重，无法解决，以至唉声叹气，终日愁眉苦脸。这样的人，不得抑郁症，不得神经衰弱症才奇怪。
第二，易喜善怒。容易大怒或大喜，稍不顺心，就对别人发脾气。若碰到好消息，马上就大喜过望、热泪盈眶而不能自制。这类人是典型的神经质情绪，缺乏正常人所具备的忍耐性，精神经常波动，容易情志受累，也易发生神经衰弱。
至于其他的精神因素，比如紧张、失眠、多梦、惊恐等都有可能导致神经衰弱症的发生。
神经衰弱发生时，人是痛苦的，因为人总在一种消极的情感活动中生活，容易对某一事物感到恐惧不安，并深陷其中。神经衰弱的主要表现就是病人常常“心有余而力不足”，心情紧张难以放松，特别容易烦恼、激动或发脾气，无法安心工作，受一点刺激都难以忍受。其早期征兆包括入睡困难，睡眠浅，多噩梦，甚至失眠；食欲不振、消化不良；头晕脑胀，打不起精神；注意力不集中，记忆力下降；甚至浑身疲乏、体力不支等。
我有一个病人，刚开始来找我看病时，他跟我说，他对周围的各类声、光刺激特别敏感。时钟的滴答声、汽车的喇叭声、脚步声、别人的鼾声、音乐声等，都会让他觉得心烦或不安。但是在十分安静的环境里，患者又会有其他“理由”让自己不安，比如自己的心跳、呼吸等，都会让患者产生不安。有时候还会丧失日常生活兴趣，常萌生消极自杀的意念。
总之，神经衰弱病人的临床表现是复杂的，危害也是很大的，所以应该通过科学的、积极的办法，让自己摆脱神经衰弱的困扰。治疗神经衰弱的方法在临床上并不少，如药物治疗、心理治疗、康复治疗、物理治疗、中医治疗等，每种治疗方法都各有所长，很难说其中的哪种方法效果最好。选择治疗方法一般都因人而异。
摆脱神经衰弱，可以使用以下六法：
第一，从日常情绪中防治。
神经衰弱多为缓慢起病，病程一般较长，几年或数十年不等。如果患者情绪较好，则病情明显减轻；反之，则病情加重。所以，日常生活中多进行情志修养，消除发病的精神因素，配合合理的生活方式、作息制度和体育锻炼，学会科学用脑，防止大脑过度疲劳。做到以上这些，对于防治神经衰弱是很有效的。
第二，找个心理医生。
治疗神经衰弱正确的方法应该是，在专科医师的指导下，根据病情选择合适的方法，一旦方案既定，不宜随意更动，见效后仍需做适当巩固。
第三，耳穴压丸。
取耳部反射区：主穴-心、缘中、神门；配穴-肾、皮质下、阳性反应物、内分泌、脾。一般仅取主穴，效果不明显时加选配穴。压物可用王不留行子、绿豆或冰片(预先制备成米粒大之颗粒)，贴压于耳部双侧穴上。然后按压1分钟，使耳廓充血发热。令患者每日自行按压耳穴3～5次，睡前必须按压1次，时间约1～2分钟。隔日换贴1次，5次为一疗程，疗程间隔4天。这种方法我在临床上给患者使用过，效果不错。
第四，多进行户外运动。
太极拳、气功、按摩、健身走、慢跑、打乒乓球等都会有助于缓解神经衰弱。神经衰弱患者体力较好者可每天做较长距离的散步（2～3公里），有助于调整大脑皮质的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状，如头痛等。情绪较差、精神萎靡的患者适宜进行提高情绪的运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢毽子等，这样对调节神经大有裨益。
第五，偏方治疗。
莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神作用。使用时，把莴笋带皮切片煮熟，睡前喝汤，有安神、助眠功效。
牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠”之症。
当然这些食补的效果并不是很好，只是可以在临床上用于辅助治疗而已。治疗神经衰弱，重点还是心理疗法和临床规范的治疗方案。
第六，气功治疗。
六字诀（嘘、呵、呼、嘶、吹、嘻）每天做一遍，可调节五脏六腑，三个月之内必有奇效。
编辑/张玉春