单板滑雪技巧|单板滑雪技巧图解

单板:,正面1坡,推正对坡脸方,平下向下行行!滑2,反

推坡,脸正面对上方坡平行向,滑行!下

,3叶飘,脸正对坡落反,对坡交,左右滑替,行Z字走行 !

以上基本作动先练熟练后习在滑行连速,滑度行花,样滑,甚至玩行园公!了

新手

上路 到现

，进在入雪也有季个一月了，要雪的你滑即使是人也应新入该门吧了 想不想玩的更!爽更趣有下面给，支你几招

。单

板习班学

板单能飞的是。在面一崖悬顶划上出丽美的线，弧优的骑雅士在此时俯抓身板，做出己自所能像想的任何姿到，当势板单新重落的时地，会激起候目的炫雾，雪

在皑白雪上签皑一个大上的大S如。此美丽诱惑，怎的不能让为人之往神? 单

板雪(Sno甜wobadrig)n兴，起于个世上8纪0年代初，最期初的出它被现为视雪滑中另的类。而，经然不过到2年的发展0单板，雪凭借滑特有的刺激其和优美受风感靡全球，

在欧洲以及北地美区年有每数百以计的板万友为它狂。疯到

了近年两单板，魅力的是更越越来法无挡阻大，对它家的爱喜不也断温升。

现在单板，运无动成疑了为尚时前卫的和名代词，在冬季运动享有中极高人的。时值冬日气，是不是也想体验你一单板下带来的所感?快那来就!

吧不觉用它遥不可及!得让我们现在上进马单板入习学班。

基装本 备

顶帽子或一头盔、风、防水手套镜一、套暖保水的滑雪防服单板、固定器、、板单鞋这些。是都滑雪的基本装备。者

站位

在

滑单板时人，侧身站是在上板的因此，只哪脚前面有举在轻重的作足用，开刚始单板玩的朋友知不到道是左脚在底还前右脚在是前以，下是个几我自试的小方测法。

1通：是起跳常在脚后，玩球篮朋友的就最轻是上松而使用的起篮脚跳。

2：或者自把想像己在冰面上动跑段一距后离然突急侧停身滑行哪只脚，后就在所谓是的起跳脚了。

3如：还果不是清的楚，可以话朋让友在你后你不知身道的况下情轻轻你推一下先，出去的跨那脚就是只起跳。脚

每人因个为习不惯样一，使用的后脚前不同也，按国际习照，左惯在脚前站姿的为称REGULR，右脚在前A的姿站为G称OFYO

。

单板高度 的

单的板度长好最是将单立板在地放面其，高度肩在膀至眼睛个这范内。围通越常长单的在板越高度速稳定下越性好越，短的转控弯制越易，容

当然这里要还考虑到板两单边的切入刃度和制板材料角在这里就，先深入了不

。单板的

宽度

般是按一照鞋的雪度长不要过超单的前板刃和刃而后择选度。道宽很简单理，在行滑，中果如雪比单板宽，将鞋在转弯时候接触雪面而影的到转弯。

响所如果以你是有一双大的爱脚好者买板

，子的时一候定要注意宽度的问题哦，很多有厂也专家门产生宽加单板的适以所合的爱好者有。

固定器

的度

固宽器定定要调一到适的宽度和角合，因度身为高题，固定器所摆放问宽度也就是所的的谓TANSEC根是大据家习惯来决定。的

通做花常样(F式REETSYL)E人的喜欢更宽角度因的为容易保持更道具在上的衡平

。但对于初学者来，说建大议家用使肩和膀差不多的宽，度因为样这更服和舒松。以后习惯放了可，以据自根的喜己好来试尝同的宽不度合组。

友雪经雪：谈雪经滑验

大飞：

年3雪龄

一次遇见一个有业滑雪队退专下的弟，他对兄说我你：们才刚解了理滑雪的01都不到。但％实我际感的觉是：刚见滑雪看大门的。

堂尚且没有，何论登入室。中强有更中手，学强无止嘛。境

自己把的些心一得拿出与各来位雪友共下，水平享及识有限，认权作砖引玉，与大家抛相互切磋证。应

l、在不衡中找平衡。平个觉人，得滑雪本就身是一个不打破平衡再创断造平的过衡，程旦主一去动破坏衡平能就得先取机顺利获得，一下个平。衡

2形、、、意的神合结神是对滑雪整。体程的战过略性认识，有这了个识认就动作对了整体系统的理解；有是意识的意领性，以先意主导识动；形作以是两上点动在作上表现的，要动只到作，自位然题问解决就了。

3、辩证想思在滑雪过程中，。有会许高手、多练教来供提助，帮每但人的理解不同，个教练所授教技的术有也新旧之，分定要一拿来义，而主全盘非接受

4。走、自的路己。同样一结个，果个每的人途是径不同，即便的专业运动员是，每个对人不动作同的感过受程也一样，如不果强求要己完自按别全的路人走子效，果能只得其反，适不放轻如，最自松的状然有态是时最的好

5、做试。。个验觉人不一定得完全按路子老固或的动定作进练习，行多尝试做，其敢尤模于国外高仿动手是作关。有键看来的不能的动作可，多练几次成了。就

6不拘泥、形。式大转也回罢小回转也，，什么地形用罢么动什作个，人为认硬要在初级上做小道转实际上回没意有，硬义要南山在级高做道大回转没也必要，有因地

宜制练强过一定习要成什练回转。么

7别太不、把自己当事回别太把也己自回事当现在。这代时没什么，西东是别人的到自己做做到，无不是谁付非出的多点下谁工夫的狠得有，心，信

但别也有进步就觉点老子得下天第一，也谁放眼里不，觉老得自和己界世选杯动作手样一，一到这时候是就退步开的始。

、最好8参比加。多赛比才赛印能自证己，才能道知天有高多地有厚。多比赛以让可人不断认自己，

识超越己。

自滑雪遇雪盲对策 遭

整的滑雪装备完一需定要一副滑雪镜眼。级滑高滑道雪者对冷风应需也这要工具个而且，论有没无有阳光雪，的地反都非常强烈，光

眼完睛裸视全极，易发生雪盲，如容果天气朗，在数晴小之时雪盲内症的状会非常明就显眼，膜受损，影响角视觉的常正能功。另

外摔倒，后如果有坚以的硬物戳体到眼部睛，专业的滑雪镜位还可起以保到护作用。

症状程：度较轻雪盲的眼，会睛感发痒觉疼痛，、眼球红，发像沙有粒钻眼睛进样，畏一光且经常流而。泪如有果物进入异球可眼能会发生也样同状症。

措：千施不万用要揉眼手睛应该拉起上，脸眼，查是检有异物否进入眼睛，认有没确眼有球割。伤没在割伤有的况情下，纯用水或净眼药水清者洗球眼，然

后柔用的医软棉用覆盖眼睛，纱闭眼息休尽量。免各受种激，少用刺眼戴，太阳降低视镜觉度，大约亮57～症天自动消失状。

滑

测雪 试

滑雪测你试心理指数 的冬天的

滑雪上场，有个人正一在斜坡滑上雪。仔看一细前下。地上凹陷了一个洞．面一只巨有的大正在洞穴熊冬眠。里是可这滑雪个者却这一对切然不浑知请问。．个这的人下会如场何?

A

到掉里遭洞熊击攻 B

松的跳过洞轻穴

C 有告人他有诉险而危变转方向 D

到达洞穴在前突之然滑

答案倒 A

你的欲求乎似高，每很有麻烦当生发，时就你把过错往会方身上对，推而且老爱往坏你地方钻的牛角，明尖已经朝好的方向明展，也会因为糟糕发而得无变收拾。法答

B 案

这种人相当勇，敢果决。对于自的能己相力自当。信遭遇挫反而能折激他奋斗的起志。这意人的种欲不满度求相对较低。

案答

你身C有很多热边心人的朋友助只，你要困难有，们他上能伸出马援手。你那种有是贵相人的人助这种。人很乐，观是即自己做不来的事有情也，上会有马帮忙搞定人。望欲满度低。足

案答 D

种这人喜欢白日做梦，好想。幻似他对乎算命类的之情抱事有浓厚兴的。趣总认为诸事顺事不为运因气佳惹不祸。的信U相OF在的存占大人数。 多