鼻子的保养/饭后不适是疾病征兆 鼻子出血是什么病征兆

　　鼻子的保养　　文/常婷　　鼻是空气进入呼吸道的开口，具有呼吸、嗅味、助发音等功能。中医认为“鼻为肺之窍”，是人体内外空气交换的关口，是吸入“清气”，呼出“浊气”的必经之路。由于鼻子与外界相通，所以对外界环境的变化比较敏感，如天气变寒，保暖不够，就会出现鼻塞、流清涕的症状；天气炎热干燥，又会出现鼻干或流浊涕的症状。所以，对鼻的保护亦十分重要。
　　(1)日常生活的鼻养生保健方法
　　由于鼻对天气变化比较敏感，所以要根据气候变化随时增减衣服，注意保暖。室内温度要适宜，以20-25℃较为合适，应避免温度过高过低。室内的湿度也应注意，保持适当的湿度对防止鼻腔干燥有利。平时适量地进行运动，锻炼身体以增强体质，也有助于提高鼻的抗病能力。对冷空气过敏的人，每日早晚用冷水冲洗鼻部，可减轻鼻对寒冷刺激的过敏反应。天气变寒时，头部戴帽子或头巾也对保护鼻子有利。平时擤鼻涕不要用力过大，以免损伤鼻黏膜而造成出血。用手指挖鼻是一种不良习惯，容易造成鼻腔的感染或出血，要尽量避免。鼻部的疖肿千万不要用手挤压，因为鼻部是颜面的“危险三角区”，挤压后细菌可随静脉扩散至脑而引起脑脓肿，甚至有生命危险。
　　(2)护鼻保健操
　　①首先取端坐位，上身挺直，将两手搓热，做好按摩准备。
　　②揉印堂穴(位于两眉的中心)：将右手中指按压印堂穴上，自左向右旋转按摩36次，再自右向左旋转按摩36次。
　　③推鼻根(位于鼻梁两侧)：将两手食指轻放于睛明穴，自上而下轻推至迎香穴(位于两鼻旁开0.5寸外)，然后再自迎香穴自下而上轻推至睛明穴，各36次。
　　④揉迎香穴：将两手食指轻按于迎香穴，自左向右旋转按摩36次，再自右向左旋转按摩36次。
　　⑤揉风池穴：将两手中指按住风池穴，由前向后旋转按摩36次，再由后向前旋转按摩36次。
　　⑥揉头维穴(位于前发际额角处)：用两大拇指按于头维穴，其余四指固定于前额，自下向上按摩36次，再自上向下按摩36次。
　　鼻部保健操做完后，可用双手轻搓鼻部和脸部。
　　(3)饮食调养
　　注意饮食均衡，饮食应以清淡为宜，适量进食蛋白质类食品，多食用含维生素较多的蔬菜和水果，特别是具有芳香气味的蔬菜(如芫荽)及柑橘类的水果，对鼻的养生保健有益。
　　饭后不适是疾病征兆
　　文/健文
　　饭后打嗝
　　有的老人经常打嗝，不光吃饱后打，有时饭前也打。打嗝的病因有很多，多由消化不良引起，慢性胃炎、反流性食管炎等病症也会导致打嗝频繁。患高血压的老人反复打嗝又总止不住，可能是脑中风的前兆。此外，老人如果突然打嗝不断，并伴有消瘦、食欲减退等症状，需要引起注意。
　　饭后胀气
　　老人的脾胃消化能力逐渐减弱，胃动力差，食物积聚在胃底，常会出现胀气，这时应少吃不易消化的食物，如豆类、结实的面食等，还要改掉狼吞虎咽的习惯。如果症状严重，应考虑是否有慢性胃炎、胃下垂等疾病。
　　饭后呕吐
　　如果出现饭后呕吐的情况，首先要排除胃肠道是否有占位性病变，以及胃溃疡、十二指肠溃疡等器质性病变。胃镜检查没有异常的，可能是肠胃功能减弱，加上饮食不当引起的，原因多见于暴饮暴食、过量饮酒以及吃辛辣食物。
　　饭后腹泻
　　饭后立即腹泻，稍有受凉或吃东西不当就会发作，有时有便意但上厕所却无大便，人也没有消瘦，有可能是慢性过敏性肠炎闹的。如果一吃辛辣油腻、生冷食物、饮酒就会腹泻，有的人还会伴有腹痛，腹泻后腹痛感会减轻，则可能是肠道功能紊乱。