【“明眸”的经络按摩法】腿部经络图

　　眼睛是灵魂之窗，一位身体健康的人，双目必然炯炯有神。现代人居住空间狭窄，生活中的辐射无所不在。过度使用眼睛后，我们想要远眺或欣赏一片翠绿，恐怕都不是那么容易，再加上空气污染，现代人的眼睛就特别容易疲劳、酸涩。
　　
　　眼睛疲劳的原因
　　
　　眼睛疲劳、酸涩的原因很多，分为内因及外因两种。
　　内因：肝虚。《黄帝内经》记载：“肝开窍于目。”肝脏的脉气将营养输送到眼睛，肝虚眼睛就容易疲劳、酸涩，甚至罹患眼疾。
　　外因：
　　1.看书、看电脑、看电视，用眼时间过长。
　　2.光线不足。
　　3.经常熬夜。晚上11点到凌晨1点走胆经，1点到3点走肝经。这个时段是身体造血、修护肝胆的最佳时段。眼睛一闭起来，血液就大量注入肝脏，去修护它工作一天下来的损耗，因此这段时间闭眼是必须的。肝虚则胆薄，彼此互为表里，肝胆相照。
　　4.空气污染。
　　5.绿色食物摄取量过少。
　　6.久居室内，没机会看远方及绿色植物。
　　
　　明眸按摩法
　　
　　一.掌压眼眶
　　手掌压住整个眼眶，掌根以由上往下，由外往内的方式揉压眼睑；左眼按顺时针方向揉压，右眼按逆时针方向揉压。不可以两手同时揉压，以免推挤出皱纹。或坐姿低头，将手肘撑在膝盖上或书桌上，用手掌托住眼眶，用与上述相同的方式揉压。请注意，掌力一定要深入3cm之后再揉压，力道太轻就没有效果；揉错方向，会产生皱纹！建议大家，揉压眼睛前请先照镜子，看看眼睛四周的气色、明亮度以及眼尾的皱纹。揉压后再照镜子，除皱效果一级棒，眼眸更是闪闪动人。
　　二.补气揉压
　　1.三指并拢轻拍眼眶四周。眼部的脂肪最薄，同时血管、神经稀少，所以很容易长皱纹。掌压眼眶做完后，建议做补气的动作，将食指、中指、无名指三指并拢，于眼眶骨边从眉头开始以顺时针方向，用指尖进行轻拍。
　　2.三指并拢在眼眶周围画圆圈，指腹不能压住眼睛，要留一些缝隙。以三指指腹或手掌，轻轻地在眼眶周围画圈，指腹与眼睛的距离要些微拉开，利用手指指腹余温补气，就能有效舒缓眼睛疲劳所带来的不适。
　　3.手肘撑在桌上或膝盖上，掌根贴眼眶然后点头，掌根用力揉压眼睛。只要眼睛不舒服时，就可以随时揉压。
　　另外，眼睛疲劳的人，最好每天煎枸杞、菊花茶来喝。记得枸杞一定要用“煎”的才有效果（冲泡无效）！取适量的枸杞和菊花，其比例约2：1或3：1，先将枸杞以小火煎约1小时以上，待颜色尽出之后，熄火将枸杞捞起，加入菊花浸泡。约几分钟后，菊花软化色出，即可将菊花捞起。
　　也可将枸杞和谷精草按1：1的比例去煎，方法同上，最后加不加菊花皆可。《本草纲目》记载：“谷精草照目退翳之功，在菊花之上。”
　　也可以泡决明子，用热水去泡，颜色尽出即可食用。《本草纲目》记载：“决明子入肝经，除风热，治一切目疾，故有决明之名。”
　　本文摘自《3分钟美丽急诊》 10982