养生谚语不能忘|好了伤疤忘了疼下一句

　　健康长寿，是古往今来人们追求的重要目标。有关养生保健的谚语，是人们长寿之道的宝贵财富。保健养生谚语大体有以下几个方面。　　1　饮食谚语　　“少吃多滋味，多吃坏肚皮”；“贪吃贪睡，添病减岁”；“饭吃八成饱，到老肠胃好”；“早饭要好，午饭要饱，晚饭要少”；“饥不暴食、渴不狂饮”；“人愿长寿安，要减夜来餐”；“多吃不如细嚼”；“食不厌精，脍不厌细”等，提醒人们注意吃饭的量，把握好饮食的方法与“度量”。“五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安”；“上床萝卜下床姜，不劳医生開药方”；“朝食三片姜，胜过人参汤”；“大蒜是个宝，常吃身体好”；“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生開药方”；“吃米带点糠，老小都安康”；“一天吃个枣，一生不知老”；“鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安”；“要想人长寿，多吃豆腐少吃肉”；“吃了省钱瓜，害了绞肠痧”等，提示人们吃哪些东西对身体无益，吃哪些东西才有益健康。饮食谚语对养生益寿有极重要的参考价值。
　　2　运动谚语
　　“运动好比灵芝草，何必苦把仙方找”；“早起做早操、一天精神好”；“饭后散步，不进药铺”；“拍打足三里，胜吃老母鸡”；“竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走、药铺不用找”；“卫生是妙药，锻炼是金丹”；“人怕不动，脑怕不用”；“一日舞几舞，活到九十五”；“不靠医，不靠药，天天锻炼最见效”等。这些谚语传授的经验道出了“生命在于运动”、“动则不衰，用则不退”的道理，告诉人们勤劳动、多运动，是健康长寿之道。
　　3　生活习惯谚语
　　“不抽烟、少饮酒，活到九十九”；“不抽烟、不喝酒，病魔绕着走”；“娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲”；“洗头洗脚，胜似吃药”。这些谚语，既是前人实践经验的总结，又是对今人的谆谆教诲，值得我们经常传诵并努力实践。
　　4　讲究卫生谚语
　　“饭前洗手，饭后漱口”；“预防肠胃病，饮食要干净”等，从不同角度提醒人们注意饮食卫生，防止病从口入。“指甲常剪，疾病不染”；“旱天未到先修塘、疾病未来先预防”；“常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少”；“机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿”；“无事勤扫屋，强如上药铺”等，对讲究卫生、减少疾病，作了多方面的描述。
　　5　物候养生谚语
　　“春不减衣，秋不加帽”；“冬不蒙首，春不露背”；“春捂秋冻，到老不生病”；“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中”；“日光不照临，医生便上门”。这些谚语提醒人们在物候、天气变化时，日常生活中应该注意些什么才有利健康。
　　6　精神养生谚语
　　“笑口常開，青春常在”；“遇事不恼，长生不老”：“不气不愁，活到白头”；“情极百病生，情舒百病除”；“笑一笑。十年少，愁一愁，白了头”；“生气催人老，快乐变年少”；“心宽体胖”等。这些谚语说的是精神因素对长寿的重要性。长寿者大多数是胸l不坦荡、处事泰然、開朗乐观的。