循序渐进法语听写提高级文本【循序渐进提高健美操教学质量】

　　摘要本文旨在从培养学生的健美意识入手,研究如何循序渐进地提高健美操教学质量,从而逐步提高学生的学习兴趣、身体素质、技术水平,在学生中形成学习健美操的热潮。 　　关键词健美操 分层教学
　　中图分类号:G633.96文献标识码:A
　　
　　1 研究目的
　　
　　健美操是由节奏鲜明的音乐、强劲有力的肢体动作组成的现代运动项目,极具艺术欣赏性,是力与美的完美结合,符合学生运动时追求健康、美丽的宗旨,因此如何提高健美操教学质量成为体育教学中的重要目标,本文旨在从培养学生的健美意识入手,研究如何循序渐进地提高健美操教学质量,从而逐步提高学生的学习兴趣、身体素质、技术水平,在学生中形成学习健美操的热潮。
　　
　　2 研究方法:文献资料法 教学实践法
　　
　　通过校图书馆和网上检索了有关健美操的文献资料,结合自己近几年健美操教学的实践,形成了从培养学生的健美意识、对音乐的感悟着手,然后再从最基本的技术动作教起,循序渐进、层层铺垫的教学方法来提高健美操教学质量。
　　
　　3 结果与分析
　　
　　3.1通过理论课的教学,培养学生健美意识
　　通过体育理论课,向学生播放大型健美操比赛的录像,通过观看使学生形成正确的动作表象,以及产生要像录像中运动员跳得一样好的冲动,这时再向学生阐明健美操的特点、功能与作用。健美操是在节奏鲜明、强劲有力的音乐伴奏下的有氧与无氧相结合的运动项目,它的动作幅度较大且变化多样,因此,通过健美操练习能够发展学生的各项身体素质,形成健美的体魄,并能培养学生的团队合作精神,建立良好的人际关系,而且,学生通过理解、记忆健美操动作,有利于学生智力的开发。健美操运动对肌肉的力量、控制、身体的柔韧、形体的姿态等方面有较高的要求,学生通过健美操的练习,可以造就健美的型体、匀称的身材和良好的气质。通过这些讲解使学生对健美操有一个综合的认识,形成健美意识。而健美意识的培养,旨在提高学生对健与美的感悟,感悟力越强,动作的表现力也丰富,情感的表达也会越深刻与顺畅,健美意识的强与弱,决定了学生自我表现力的大小。
　　3.2通过实践课的分层教学,循序渐进提高健美操教学质量
　　健美操教学,首先应从健美操音乐的理解着手,强化学生对音乐内涵的领悟力,以及对音乐节奏感的把握。
　　音乐是健美操不可分割的组成部分,是健美操具有丰富内涵的主要因素,是增强健美操艺术感染力的重要手段和灵魂,它带给了健美操活力与生命,赋予了健美操的精、气、神,音乐不仅提高了健美操的品质,同样也提高了练习者的热情,好的健美操音乐,会使人感到喜悦、振奋,情不自禁地想尽情展现自我、张扬个性,因此,在健美操的教学中,教师应选择健康的、明亮的、充满活力的、节奏鲜明的音乐作为初次课的伴奏。对于第一次参与健美操训练的学生来说,一切都是那么的新奇与陌生,特别是对音乐的感知常常会让人哭笑不得,不是听音乐忘了动作,就是做了动作跟不上节奏,无法将动作与音乐有机地结合起来,显得是那么的笨拙与不协调,整体的姿态表现无法恭维。所以,初次教学,教师首先要做的是引导学生去理解和感知音乐,最关键的一点是让学生掌握音乐的节拍,使之与动作的节奏相结合,即音乐的4X8拍与动作的4X8拍相吻合。因此教师在课前备课时,就应该充分熟悉全套音乐的特色,记住每个八拍的区分,将音乐有机地分成几个部分,然后根据划分的段落一一进行教学,以此来减少学生学习的难度。首先要求学生把音乐的节奏用击掌的方式表达出来,反复地强化音乐节奏感,然后再将健美操的弹动动作与音乐的节奏结合起来,使学生对音乐产生初步的感受,为以后的组合动作的教学打下基础。
　　健美操教学,要抓好柔韧练习,培养学生塑身意识 。对健美操的兴趣与爱好,是学生学习健美操的动力。如何让学生对健美操形成长久的兴趣与爱好,就必须了解学生实际的运动需求。现今的学生对身材的要求普遍较高,女生喜欢健美、匀称、修长的身材,男生希望自己拥有强健、有力的肌肉,匀称、挺拔的身材,教师应抓住学生的这一心理需求,告诉学生要想拥有健美的身材就离不开科学全面的锻炼。而健美操具有有氧与无氧相结合的运动特点,恰恰能够满足学生的这种需求。有氧练习能够消耗脂肪,塑造体形,无氧练习能够改善肌肉的线条,是拥有健美身材的最佳运动之一。但想要练好健美操,必须要有良好的身体柔韧性,这样才能使动作幅度达到练习要求,而动作幅度的大小直接关系着健美操的动作质量。由于健美操运动是一项全身性的运动项目,因此柔韧性练习要求比较全面,而且要求动静结合,这样才能符合健美操运动的特点,健美操不仅有奔跑、跳跃,大开大合的剧烈动作,也有地面上静止的、难度较大的力量性动作。所以健美操的柔韧性练习必须经常进行,每堂训练课的前后都必须进行柔韧性练习,课前的练习是为了保障训练的动作质量以及防止运动伤害的发生,课后的练习是为了让肌肉得到充分的拉伸与休息,有利于下一堂课的顺利开展。
　　健美操教学,要重视基本动作练习,为健美操成套组合动作的练习打下坚定的基础。健美操套路都是由许多个基本动作所构成,而健美操的基本动作是由基本步伐和上肢动作两部分组成。基本步伐是健美操的基础,上肢动作只是配合基本步伐组成多种不同的组合动作,用以增加动作的难度、幅度、美观性以及加大运动量等。因此基础课要严格进行专门的基本步伐的训练,待学生熟练掌握基本步伐之后,再加上不同的上肢动作加以巩固。其余的课则在热身活动中让学生跟随教师,在音乐的伴奏下进行基本步伐的练习,动作一般从易到难,由慢到快。待学生动作进一步熟练之后,可以尝试改变动作的行进方向而创编出不同的动作组合,提高学生学习兴趣,为健美操的成套组合练习打下坚实基础。
　　健美操教学,成套组合练习应由易到难、由慢到快逐步提高。在把握了健美操音乐的节奏,掌握了健美操基本步伐之后,再进行健美操组合动作的学习,这样更容易激发学生的练习兴趣,提高练习质量。一般初次练习时应选择音乐节奏为10秒24拍的音乐,配合一些简单易学的健美操组合进行练习,随着学生动作的熟练、体力增强,可逐渐加大运动量和运动密度,这时的音乐节奏应选择10秒26拍或以上的音乐,并增加动作行进路线、方位的改变,以加大组合难度。这就使得练习频率加快了,动作难度加大了,学生的练习兴趣增加了,从运动中获得的情感体验更丰富了,运动水平逐步提高。
　　健美操教学,还应培养学生自主学习的能力,学会创编健美操动作,从而发现美、创造美。在实施素质教育的今天,我们还必须培养学生自主学习的能力,在健美操教学中,可以在教会学生动作的基础上,让学生们尝试着将基本动作组合创编成健美操套路,并组织学生进行教学比赛,由学生组成评委团,进行评比打分,教师以顾问的身份,帮助学生不断改进并完善自己的套路,提高学生创编热情。让学生参与健美操的创编活动,就会使学生完全处于积极主动的学习状态之中,把所学到的知识灵活运用到自己的编排中,既能充分发挥学生的主观能动性,发展学生的创新能力,展示学生活泼的青春美,同时也培养了学生的团队精神,增加了学生学习的兴趣,充分体现了现今提倡学生为主体,教师为主导的教学理念。
　　
　　4 结论与建议
　　
　　通过体育理论课的教学,使学生充分理解健美操的实质,形成健美意识,然后通过体育实践课的分层教学,使学生从音乐、基础动作入手,一步一步,循序渐进地掌握健美操组合练习,再到自我创编,展现自我,使学生体会到健美操带给自身体能、体型上改变的同时,也掌握了驾驭健美操的方式、方法,从而在学生中形成了学习健美操的热潮。
　　
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