阅读鉴赏版|大学音乐鉴赏论文3000

　　【主题导入】　　体育蕴涵着生命价值，给人视觉上的美感，你看：举重健儿力拔山兮的气势，呈现出的是强健之美；体操姑娘轻柔舒展的姿势，呈现出的是婉约之态；拳击高手凌厉敏捷的身手，呈现出的是威猛之势……体育活动很多，是锻造最佳生命质量的熔炉。体育是加强爱国主义教育、磨炼坚强意志、培养良好品德的重要途径，它凝聚着人类追求和平、友谊与进步的美好愿望。让我们在生活中享受体育的乐趣，感受体育的魅力！
　　选文1
　　运动并快乐着
　　□红　叶
　　近日，翻阅《品读父爱》一书，读了世界一代网球明星美国阿瑟·阿什患病临终前给女儿留下的一封信，其中有一段是对体育运动的忠告，大意是：每天锻炼一小时，至少掌握两项体育活动，能给你慰藉和快乐，更了解自己的身
　　心、情感和性格，锻炼坚强的毅力，学会从失败走向胜利。
　　掩卷，体育运动的点点往事袭上心头，平添了几多留恋和感悟。
　　我属蛇，大家知道我好游泳，于是戏称我为“水蛇”。
　　上小学时，每年冬天上滑冰课，夏天上游泳课，虽说泳姿不规范，但胆子大，还淹不着。平时放学后经常和一同住校的伙伴到南开大学三个大水坑（学名是湖）中游泳，从5月中旬下水游到9月初，常被老师善意地批评。
　　放暑假后，我和弟弟、邻居家的小伙伴到离家不远的护城河和废弃的砖窑坑塘游泳，捎带着钓鱼、逮青蛙、捉蜻蜓。姥姥为我提心吊胆，常常站在楼后的马路边等我回来，握着晒得黝黑的胳膊用指甲划一下，如果有一条白印就知道我偷着去游泳了。这一招真灵，难免挨一顿数落。让她老人家操了不少的心，现在想起来很是内疚。
　　去内蒙下乡插队，在一望无垠的沙丘中镶嵌着屈指可数的“碱泡子”，大小相当两个泳池。秋天收割下来的麻秆，要放到水中浸泡，才可做成麻绳。当地的人都是“旱鸭子”，把麻秆推下去易，弄上来难。为了多出活儿，我自告奋勇，喝上两口酒游到水中把大捆麻秆推上岸，那叫一个冷。
　　真是与水有缘。我当兵入伍来到“避暑胜地”北戴河，夏季的军训课目增加了游泳和武装泅渡。我如鱼得水，每年为战友们当业余教员。那几年徒手游万米，武装泅渡
　　3000米不在话下。其间，部队还抽调我和战友们到石家庄的一所大学教游泳课。那时的游泳训练特有成就感。
　　解甲归田后，也没离开水。夏天中午休息时和同事从船上跳到海河中戏水、纳凉、消暑。调到党政机关最初的十来年工作忙起来，游泳难以为继。值得欣慰的是在暑假常带儿子去游泳，他学得很快，有点无师自通的悟性，游得还不错。我在机关常年加班加点“爬格子”，身心透支。“身体是革命的本钱。”我首先想到了游泳，每周平均四次，游晚场，每年10个月，暑期人多暂停。我还动员爱人一同前往，我又成了她的“教练”。经游泳馆教练的指点和泳友的勉励，一游就是10年。这一时期游泳坚持得最好，收休闲、健身、养性之效。
　　当医生的母亲对我讲，游泳是一项很适合中老年人健身的运动。是呀，我游泳，我健身，我快乐。简言之：
　　涉水乍凉，心静神爽，超然物外；
　　水增浮力，人减压力，飘飘欲仙；
　　畅游千米，游姿四种，筋骨舒展；
　　持之以恒，强身健体，自不待言。
　　（选自《精美短文》）
　　选文2
　　享受运动的乐趣
　　□南飞雁
　　2006年元旦参加了广州增城“白水寨”登山旅游，给我上了生动的一课。我的身体比前4年，有了“大踏步”的后退！4年前，在上海读医科大学的外甥女到石龙，我和小女儿陪她游览“罗浮山”。我们从早上9点半进入旅游区，一直到傍晚6点下山，转了约7小时，也没有像现在这样狼狈！“白水寨”登山，才爬了一个半小时，我就大汗淋漓，胸闷，腿疼，头有眩晕感了。回到家里，以致上下楼都困难！痛定思痛，我认识到有健康的身体才是快乐之本。要有健康的身体，就唯有锻炼一途，别无他法了。我曾经扪心自问：你不是有退休后开始周游全国的远景规划吗？你不是想登泰山看日出吗？你不是想品尝全国各地的风味小吃吗？你不是想饱览南国、北疆的秀美风光吗？如果没有健康的体魄，这一切都会是水中月、镜中花！
　　顿悟后的我，从寒假开始，拉老婆当陪练，开始了晨练。我们选择了早晨慢跑半小时的锻炼方法。因为我觉得，锻炼身体是一个长期的过程，一定要循序渐进，要在锻炼中享受到乐趣，才会长期坚持。刚开始，重要的问题不是运动量的大小，而是要养成习惯。
　　每天早上6点，我沿着门前的公路跑100米左右，进入华南花园小区。华南花园建筑群由四座高28层的住宅楼组
　　成，一面濒临东江，一面是横跨东江的铁路双桥。江边有一个临江的小公园和观景台，小区道路环绕，正好环绕跑圈。开始的10天，我每天跑两圈，就感觉呼吸急促，心跳过速，有明显的不舒服的感觉。感觉难过，难忍，我也不继续跑了，到江边的观景台，活动活动颈椎，踢踢腿，弯弯腰，好在年轻时练过武术，那些活动身体的基本功的锻炼方法还是熟悉的。等练到额头沁出汗水，我就结束锻炼，见好就收，贵在坚持嘛。
　　半个月后，我将跑圈数增加了一圈。因为是慢跑，我就把那些预备活动免了。岭南的冬天不太冷，穿一套运动衣就可以了。呼吸着清新的空气，听着跳操的人们播放节奏明快、韵律优美的音乐，眼看着江中的船和呼啸而过的准高速列车，我感觉到慢跑初期的腿疼、气喘、心跳、胸闷的情况越来越轻了。那种运动带来的身心的舒适感，已经有了些许的感觉了。
　　我想先坚持晨跑，等到暑假时，再加大运动量，下午晚饭前再散步一小时，或者慢跑半小时。争取使运动消耗的能量超过摄食补充的能量，岂不是在健身的基础上又减了肥，何乐而不为呢？
　　（选自《美文》）
　　选文3
　　运动的乐趣
　　□龚文颖
　　正拿着这份报纸阅读的朋友们，你们今天运动了吗？
　　也许你正舒服地靠在沙发背上，也许你今天最剧烈的运动就是伸直手臂抖开、翻页和折叠报纸，也许你看了下面的漫画会会心一笑。那么看完后，不妨站起来，运动一下。
　　忙，不是一个好借口，尽管我们对它了如指掌，用得出神入化：忙工作，忙家务，忙恋爱，忙走亲访友——只是没人忙锻炼。从每天排得满满的时间表里挤出10分钟吧，当身高成为先天距离，年龄成为后天问题，那么体重就不要成为更大压力。