定向运动 [定向运动在社区体育中的推广价值]

　　摘要　定向运动是体育运动中的一个新兴项目，在社区体育中开展不仅可提高社区居民学习体育知识的积极性，还在发展社区居民的身体素质、培养社区居民的运筹能力、丰富社区文化生活、增进社区居民友谊、增强体质等方面具有极高的价值。
　　关键词社区体育定向运动推广价值
　　中图分类号：G8　文献标识码：A　文章编号：1002-7661(2011)10-0003-02
　　
　　社区体育是我国体育事业的重要组成部分，直接关系全国人民的身心健康、体格健美与快乐幸福的生活。社区体育对于社会安定，构建和谐社会有着积极的作用。因此广泛、深入地开展社区体育活动，将对我国社会主义物质文明和精神文明建设产生积极的作用和深远的影响。《全民健身计划纲要》中指出：要积极开展社区体育，从而增进人们的身心健康。随着我国改革开放，人民的生活水平不断提高，群众性体育活动越来越受到人们的关注和重视。定向运动则是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考、解决问题的能力。同时，良好的运筹能力、计划性、空间感、方向感等智力因素也非常重要，能很好地考验参与者的思维判断能力，是一项实用性很强的运动，更应该在社区体育里去推广与发展。
　　
　　一、定向运动的涵义
　　
　　定向运动就是利用一张详细精确的地图和一个指北针，按顺序到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。定向运动通常设在森林、郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。一条标准的定向路线包括一个起点(用三角表示)，一个终点(用双圆圈表示)和一系列点标(用单圆圈表示)。这些点标已在地图上用数字标明在实际地形中，为了证实这一到访，运动员必须在到达的每一个点标处使用打卡器打卡，且不同的打卡器打出不同的针孔。它不仅能证实是否按顺序正确到访，还能记录到访时间。点标与点标之间的路线并不指定或固定。相反，运动员应该自己做出选择。常见的定向运动形式有下列几种：定向越野、接力定向、滑雪定向、夜间定向、记分定向、专线定向、五日定向。
　　
　　二、定向运动在国内社区体育中的发展状况
　　
　　定向运动在国内学校中开展得比较广泛，但在社区体育中发展的情况却少有资料显示，这与定向运动在中国缺乏快速发展的坚实基础有很大关系。定向运动在中国的发展始终是以国防教育、科普教育和素质教育为主线，缺乏从体育的角度对定向运动自身规律的研究和认识。从人力的资源上看，参与定向运动推广的热爱定向的人中大多数缺乏必要的体育科学及相关科学的素养；关注定向运动科学研究的高层次研究人员极其缺乏，定向运动研究成果层次低，甚至存在着许多常识性错误等。显然，中国定向界目前的资源条件尚不足以支撑中国定向运动向着规范化、科学化、现代化和大众化发展。
　　所以，开发和挖掘象定向运动这一具有娱乐性、趣味性和健身性的体育项目来适应各个年龄阶段社区体育人口的需要，吸引更多的中青年人参与到全民健身的大潮中，以适应社区体育发展的需要，是极其重要的。
　　
　　三、定向运动在社区体育中的推广价值
　　
　　1.定向运动能增强社区居民的凝聚力
　　我国社区体育活动项目常年不变的较多，主要有气功、健身操、交谊舞、武术等项目，非竞技性、韵律性、传统性、文体一体化的特点十分明显。参加锻炼者中以治疗和长寿为目的的就占了社区居民总人口的64.3％，他们选择的活动项目大多也就是自己可以独立完成，运动强度小、身体负荷低、无对抗的项目。由于这些项目的单一性、传统性，使得社区居民之间缺乏沟通、交流和协作。
　　定向运动中的定向接力可以由家庭为单位在自己社区内部中进行比赛，也可以与别的社区家庭进行比赛。团队定向可以由各个社区挑选队员组成一个团队与其它社区团队进行比赛。这项运动本身就是一项需要参与者相互交流、互相协作的项目。在比赛中遵循由易到难、由简到繁的原则，根据社区居民的身体特点，分配不同难度的任务，明确比赛规则，使社区居民只有通过相互切磋、积极协作才能完成任务，自然就抛开了“自我中心”和各自为战的态度，最终通过团队的努力找到了目标、到达了终点，又可以充分体验到合作带来的快乐。
　　
　　2.定向运动能提高社区居民的参与率
　　现在许多人参加运动都是以长跑、散步或是一些活动肢体的简单动作为主，没有什么新颖的运动项目，久而久之，练习者就失去了练习兴趣，放弃了再去练习的想法，这样就对社区体育的发展造成不利的影响，所以我们必须加快动作的创新，创造出容易激发练习者兴趣的运动项目，以满足练习者的要求。
　　以在社区内开展定向运动为例。比赛形式可以是规定目标范围与方向的定向，也可以是标准的定向方式。比赛组织可以是以个人为单位进行，也可以以家庭为单位进行，还可以不分年龄、不分性别以大带小分组混合进行，这样更有利于定向运动在社区内开展和推广。在比赛中社区居民通过思考、判断，通过相互间的协作完成比赛，实现了在锻炼中提高兴趣，在比赛中提高能力的目的。定向运动还可以通过更换地图，更换定向方式，在社区内对定向运动灵活运用，使得这项运动更富趣味性，从而提高社区居民的参与率。
　　
　　3.定向运动能培养社区居民的综合素质能力
　　定向运动可提高肌体运动能力。这是为什么呢?定向运动是一种有氧运动，在风景优美、空气清新的森林和复杂的校园中奔跑，给人带来一种新鲜感和神秘感，肌体承担一定的生理和心理负荷，由于需要在运动的过程中读懂地图、判断方向、选择路线，因而会转移注意力，使人在不知不觉中锻炼身体，提高肌体运动能力。
　　定向运动能培养人们的思维能力。参与者在定向运动的练习过程中，要确定前进的路线是否正确，具体处在什么位置，以什么样的速度前进，哪一条路线最容易找到目标，哪一条路线最省时间又省体力，哪一条最适合自己的体能、技能和智力状态等都需要参赛者自己详细地思考。
　　
　　4.定向运动能丰富社区体育文化，使社区体育向着多元化发展
　　目前，社区内体育活动项目种类繁多，根据个人喜好、兴趣的不同，人们可以自由选择活动的时间、项目，并且充分利用社区、附近的学校、公园等场地来推动体育的发展。随着社会的发展、生活质量的提高，人们对体质的要求也越来越高。社区内参加体育锻炼的人群中，以健身和防病为目的来锻炼的人群占大多数，因为在这些锻炼身体的人群中，有72％是中老年人，由于年龄及身体素质的原因，他们会产生很高的健身、防病需要，同时，定向运动就能给他们提供良好的条件。定向运动可以在锻炼中结识很多朋友，既锻炼了身体，又联络了彼此间的情感，享受生活的同时又享受了体育运动给人们带来的快乐与轻松。所以定向运动到社区中去推广不仅拓宽了社区居民对运动项目的选择面，而且还丰富了社区体育文化生活，使得社区体育向着多元化方向发展。
　　
　　(责任编辑　刘红)