关注身体健康|健康最重要的经典语录

　　 随着人民生活水平的不断提高，小胖墩现象日益严重，学生体质明显下降，近视率明显上升，体育运动已成为人们特别是中小学生日常生活中不可缺少的重要内容。因此，尽快提高学生的体育水平及运动能力已成为广大中小学体育教师的一项紧迫任务。但仅靠每周的一堂体育课远远满足不了学生们对体育运动如饥似渴的需要，必须利用课余时间和其他有关活动，不失时机的对学生进行体育知识的传授和辅导，从而使学生在九年义务教育时期的体育运动能力和水平有一个较扎实的基础，这对他们今后的整个人生都会产生良好的影响。
　　我为什么要提倡在农村中小学校推广排球运动？
　　首先，农村中小学校有足够的课外活动空间，可以进行排球运动。不象城市的很多学校，学生活动的空间只有教室和走廊。
　　其次，农村中小学校学生的学习时间太长，学生早晨5：30甚至更早起床，晚上9：30或10点以后休息，学习时间可谓长矣，可学习效率却并不高，反而影响了身体健康，所以需要一种能够调节学生学习时精神状态的活动，排球运动正是这种既能增强学生体质又能塑造良好精神品质的活动。
　　因为，排球运动有许多适于中小学生健康成长学习的特点：
　　1、排球比赛是隔网进行的，对场地的要求很小，甚至在沙滩、平地、草地上也可以打排球，具有很强的娱乐性和趣味性，不象足球和篮球比赛那样紧张激烈，所以整个排球比赛的过程就是进行有氧运动的过程，做有氧运动最能消耗脂肪，使血脂下降，降低心血管患病的可能性。近年来，据世界卫生组织调查，心脏病有年轻化的趋势，而不健康的生活方式正在威胁着广大儿童，全世界有2 200万5岁以下的儿童肥胖，将来发生心脏病、高血压的机会也会大大增加，故世界卫生组织在2004年世界心脏病日提出的主题是：儿童、青少年与心脏病。为此，世界卫生组织提出了健康的四大基石：①合理膳食；②适量运动；③戒烟限酒；④心理平衡。适量运动和心理平衡是学校教育应该努力的方向，所以学校教育的各级领导及学生家长应该大力支持学生的课余体育活动，使每个学生一天的体育运动时间，真正能够达到山东省教委要求的，不低于一个小时的体育运动时间，而排球运动正是可以被最广泛应用又最具有趣味性的一项有氧运动。
　　2、中小学生以软式排球作为学习工具，软式排球的特点是：柔软、安全、场地较小，网较低，规则较灵活，技术较易掌握，诱导性强，趣味性高，便于中小学生学习。
　　3、节假日在院子里或者在公园内召集几个伙伴就可以进行排球游戏或比赛，排球运动受风力等恶劣天气的影响较小；在游戏和比赛中，还可以增加人与人交往的机会，有利于培养合作意识和集体主义精神，改善人际关系等。
　　所以，我提倡在农村中小学校大力推广排球运动教学。
　　为达到教学目的，必须按一定步骤进行：
　　一、中小学生要以软式排球作为教学工具，以克服他们的畏惧心理，并帮助学生建立自信心。
　　软式排球，柔软、安全，可以减小排球对学生手臂及其他部位的击打力度，克服他们的畏惧心理。在教学中教师还要通过准确、优美的示范动作，来调动学生学习的积极性，同时帮助学生分析了解自己的实力，建立自信心；教师还要注意自己的精神状态，要用积极的态度、高涨的情绪感染学生，多表扬鼓励，少批评指责，以免挫伤学生练习的积极性。
　　二、用游戏与比赛相结合的教学方法进行排球教学。训练时,搞游戏竞赛，努力做好每个技术动作；训练结束时，搞总结评比，交流经验。
　　在排球基本技术的训练中，每项基本技术都可以分为二人一组进行练习，如二人对发球、二人对垫球、二人对传球等，使每个学生都比着学，努力提高自己的技术水平。在基本技术训练结束时，测试每个学生发球10次，成功几次；垫球10次，最多垫几次；传球10次，最多传几次的次数作为他们的技术动作成绩。发球成功2次，垫球和传球各最多完成5次的为合格。不合格的要进行补考。
　　排球基本规则和战术的学习更需要在比赛中逐步学习，每个学生的比赛成绩要从学生平常的赛场表现和综合评比时的赛场表现两方面考查决定。最后由教师进行经验交流总结。在这种激励制度下，学生必然会在最短的时间内掌握好排球运动技术，从而使排球运动得以推广、发扬光大。
　　三、积极引导和支持学生的课余体育运动实践。
　　仅靠每周的一堂体育教学课是满足不了学生对体育运动的渴求的，还必须利用课余时间对学生进行排球技术和战术的传授和辅导，体育教师应主动和班主任及学生家长一起做好工作，不应盲目反对，以避免造成沉重的逆反心理。同时还要主动热情地给予学生们以专业辅导，使他们不但能得到技艺上的提高，同时也能在健康的运动过程中受到美的熏陶和启迪。
　　四、经常开展学生体育运动会，并将师生排球赛作为最后的表演项目。
　　春季和秋季运动会是中小学经常开展的体育运动的盛会，运动会开展得好，不仅可以振奋人心，产生向心力和凝聚力，还能提高学生的体育欣赏能力，受到健康的、运动美的感召，从而加入到运动健身的队伍中来，提高身体素质。体育教师应认真组织好运动会和排球赛，并在选队员、训练、表演等诸方面努力去挖掘运动艺术的魅力，去唤起学生主观意识中的美感。在体育教师的精心组织带动下，使排球运动得以发扬光大，源远流长，从而达到使最广大学生都会健身,都能健身的目的，使中国学生的体质得到不断提高。