【巧妇治小病——轻轻敷一下，关节不再痛/自然疗法治失眠】艾叶敷关节

　　巧妇治小病——轻轻敷一下，关节不再痛　　文/夏梦　　症状：手指肿胀、麻痒。　　外婆传下的小偏方：　　①把谷物的秸秆烧成灰，装入小袋中，哪儿痛往哪儿贴，每晚贴一小时，贴3次治愈。
　　②手指关节叉手操，配合熏蒸。
　　前些日子，远房的亲戚突然带着孩子来到我家，还带了一堆土特产来看我，细问之后才知道，原来是孩子的手指关节处莫名其妙地肿了起来。据孩子说，手指肿胀，又麻又痒的，难受极了。一碰冷水就更厉害了，甚至不停地抖动。
　　乍一听起来，像是类风湿性关节炎，不过在细细询问之后发现，并不是那样，而是僵直性关节炎。孩子写字握笔长期处于一个姿势，导致骨骼固定化，影响手指骨节的正常发育。
　　既然是炎症，就要尽快消炎、消肿、止痛，贴一下止痛膏或者用辣椒、花椒等煮水泡泡洗洗，很快就能恢复，但是孩子正在上高三，学习非常紧张，又请假不得，没有足够的时间在家里做这些，怎么办呢?
　　有一个非常简单的小方子，尤其是生活在农村的人，最为方便。就是把谷物的秸秆烧成灰，然后装入小袋中，以保持温热为最佳，哪儿痛往哪儿贴，每晚贴一小时，一般贴3次即可治愈。此方又简单，效果又好，对关节肿痛有明显的效果。草木灰的效用其实在于它的熏蒸疗法，这就是为什么要保持温热的原因。
　　孩子的妈妈像拿到了救命的药方，一再道谢后领着孩子就要回家找“药材”，我赶紧又嘱咐了一些事情。毕竟孩子是长身体的时候，身体发育比较快，如果偏方治疗的同时，再进行一些锻炼，会达到更好的效果，我推荐他们一个手指关节叉手操。
　　其实很简单，将手指自然张开，交叉插入手指缝中，反复做屈伸运动，每次至少连做30下，直到手指发热为止。这样做是因为连续的运动能使关节血液得到有效循环，不断运来营养物质，并带走软骨的代谢废物，如此一来，软骨的新陈代谢就好了，手指关节疼痛也自然就没了。要想收到更好的效果，还可以在做叉手操的时候配合熏蒸，即倒满一大杯开水，做叉手操的同时，双手靠近杯子，让热水蒸气熏蒸手指关节。
　　其实这个方法也同样适用于家庭主妇，因为主妇们天天在家洗碗做饭，手长期与冷水接触，容易造成关节血液循环不佳，使关节发炎损伤。所以家庭主妇以及那些长期和冷水打交道的人们，如果有这方面的病症，可以试试敷关节法和手指关节叉手操，都能有不错的效果。
　　自然疗法治失眠
　　文/赵永峰
　　挠脚心
　　睡前半小时以手指指甲轻挠脚心，先从左脚大脚趾开始，经过脚心到脚跟，然后依次从其他四趾到脚跟。用力要轻，以感到瘙痒为好。右脚依法进行。挠脚心可对大脑皮层产生反射性神经调节，有助于加深睡眠和提高睡眠质量。
　　塞药包
　　将橘皮、苹果皮、茉莉花捣成泥，用柔软的棉布装裹，大小正好能堵住耳郭(不是塞入耳内)，睡觉时仰卧，将左右耳用棉布包塞住。橘皮、苹果皮、茉莉花中含有的挥发油成分可使精神放松，缓解焦虑、急躁等情绪，加快入睡。
　　交心肾
　　睡觉时右侧卧，右手心托右耳，左手心抚心脏。耳为水，心为火，托耳抚心可心阳暖肾水，以肾水滋心阳，有助于心肾交通，水火既济，对消除心烦失眠症状效果尤佳。
　　挂香囊
　　取薰衣草、洋甘菊、干橙皮各20克，装入布包，睡前挂在床脚，白天取下。
　　壮肝胆
　　睡觉前，双手掌互搓至发热，以左手掌心紧贴在右上腹肝胆的位置上，稍稍用力揉按，先逆时针18圈；然后再搓至掌心发热，顺时针揉18圈；最后右侧卧，左手捂肝胆，想象自己胆中之气逐渐凝聚成团。每晚1次，连续一个月，可改变睡觉不踏实、常做噩梦现象。
　　握磁石
　　每晚睡觉时在枕头下放一小块磁石，左右手心各握一小块磁石。2周后取掉枕下磁石，3周后去掉手中磁石，睡眠会有好转。