爱红脸能改吗？:爱红脸怎么办

　　编辑同志：　　我有一个很幼稚的问题，一直闷在心里，就是我动不动爱脸红。平时一个人时，脸不红，心不跳。可每当我想谈点什么问题，同学们的眼光一扫，我马上就涨红了脸，汗一个劲地往外冒。有次一个同学丢了一本书，本来与我无关，别人问我，我也脸红。我总觉得自己无能，什么活动也不参加，总是躲得远远的。我看到一些有才华的青少年，不管什么场合，都能自如地讲话，演说，可我却在品味着被人瞧不起的苦味……请问：爱脸红能改吗？阎丰同学：
　　你把问题看得过分严重了，我觉得你的苦恼是大可不必的。
　　让我先举一个例子。牛顿是一个举世瞩目的科学家，他研究出微积分，进行了把阳光分解为光谱色的实验，发现了力学上的三大定律，又提出了万有引力定律。但就是这样一个伟大人物，仍有他自己的一些缺点。例如，他是一个很糟糕的讲演者，还有些胆小怕事，又是一个喜欢自我怜悯的好哭的人。可这些缺点并没有妨碍他在科学上的成就。我想这个实例会使你振奋起来，鼓舞你克服掉各种退缩反应和自卑感。脸红算不了什么毛病，更不能因此说自己无能。
　　那么脸红是怎么回事？人体在一定意义上说好象是一架极为灵敏的自动调节的“机器”。内外环境的变化，都要引起肌体的反应，以便维持必要的平衡。比如，你在人多的场合讲话感到窘迫、羞怯，担心失败或意识到自己的地位和尊严将受到威胁时，大脑皮层、皮下和植物神经就会兴奋，引起面部血管扩张、血液充盈和汗腺分泌。
　　爱脸红和出汗的现象容易发生在青少年身上，这是因为青少年的神经系统的高级部分——大脑皮层对皮层下中枢的调节还不十分成熟。还由于青少年时期自我意识的增强，对自己在集体中所处的地位、尊严极为重视，当生活中的某些事件与自己的想法发生矛盾时，常常会引起强烈的反应，情绪激昂，面红耳赤，都是这个原因。
　　经常出现的反应还会被固定下来，以后只要有类似的情况出现，就会不由自主地引出类似反应。若固定下来的反应经常重复，就构成了人的个性特点。有些人爱脸红就因为形成了这种个性特点，一贯地表现为羞涩，不善应酬和交际，不能在众人面前讲话等等。
　　这里还要提及一种心理学上称为“自我暗示”的现象。有这样一个例子：一个人偶然被关进了冷藏车，虽然冷冻机并没有开动，但人却“冻死了”。这是心理的自我影响，“将要死去”的想法使他的身体产生了一系列极为不利的反应，结果真的死掉了。自我暗示的现象极为普遍。平时你自觉脸红，当别人问到你时，你的第一个反应就是“我千万别脸红”，岂不知道这就是在暗示脸红，结果越怕脸红脸越红。这与前面提到的例子不无相似之处。
　　爱脸红、出汗既然是一般性的心理生理反应现象，那么只要平时加以注意，就不难克服。前面提到的自我暗示现象，它有消极作用，也有积极作用。你应该懂得运用心理的自我影响，平时不纠缠于小事，心胸放开阔些，把注意力放在更为重要的事情上面，用积极的自我暗示克服消极的自我暗示。
　　良好的情操和性格要在各种活动中、在与人的接触中逐步培养和锻炼。这需要有一种主动精神，要争取机会锻炼，而不能“什么活动也不参加，总是躲得远远的”，越是回避越会使你丧失勇气和能力。拿当众讲话来说，完整而准确地表达自己的思想，每个人都需要经过培养和锻炼，对于你可能要花更多的功夫。为了避免失败和增强信心，你不妨先象演戏一样，自己先演习演习，有点把握了，再请几位要好的同学当听众。这样就不容易紧张，成功的可能性就大，成功几次你的信心就足了。讲话时还要训练自己控制注意的能力，把注意集中到要表达的事物上，不要注意脸红不红，红就让它红。经过一段时间的实践，你一定会取得可喜的进步。