【一日三饱也会营养不良,老年人膳食不平衡引发健康问题】膳食不平衡包括

　　现在，很少有人会把营养不良和自己的父母们联系起来。一方面，物质生活越来越丰富，可以选择的食品也很多；另一方面，老年人群多数有比较稳定的经济来源，子女们也会尽量保证让老人吃好吃饱。不过即使在这种情况下，营养不良依然是严重影响老年人群健康水平的一个问题。
　　
　　在医院，很多老人当拿到自己有营养不良的报告时都很难接受，他们的子女也不理解，父母平时也不缺钱，自己想吃什么就可以买什么，为什么还会发生营养不良呢？实际上，很多老人因为消化功能衰退的问题，从正常饮食中已经无法摄取到人体必须的一些营养素。还有很大一部分老年人，日常饮食习惯并不好，随着年龄增大食欲下降，在饮食上也草草应付，或者仅仅以吃饱为目的，忽视了膳食平衡的问题。可以说，即使是有物质条件，还是有很多老年朋友并不了解怎么吃才能营养均衡，加之生活习惯比较难以改变，种种因素都导致了老年人群中大量营养不良事件的发生。
　　
　　刘阿姨退休已经快10年了，给孩子打电话时总是嘱咐他们少吃肉多吃菜，就算工作忙也要好好吃饭。但是一放在自己身上，好像就懒得那么麻烦了。平时大多只准备一点花卷馒头这样的主食，吃饭的时候热一下，感觉也能吃饱。因为老伴儿喜欢吃肉，只要血糖血脂各项指标正常就做一顿解解馋。蔬菜常常只吃那几样，一次买一点放一个星期都吃不完。就这样，两个人感觉自己的日子过得还算不错，比起困难的时候好多了。但是慢慢的，老两口感觉自己体重虽然没什么变化，但是精神却越来越差，身体素质也不行了，各种大小疾病接踵而来。去医院检查，医生说他们两个都有营养不良的问题，这让刘阿姨和她的老伴儿都糊涂了。
　　
　　实际上，像刘阿姨这样的情况在老年人群中还有很多。专家表示，老年人在饮食上普遍存在营养不均衡的问题，常常只是满足于吃饱。尤其是进食困难的老人，能吃点什么就吃点什么，很少考虑全面均衡的膳食搭配。现在生活水平比较好，很多老人饮食结构上偏精细粮食和肉类，维生素含量比较丰富的新鲜蔬菜和水果摄入不够。除非是因为各种疾病必须调整饮食结构，否则多年的习惯一时很难改变。而已经患有慢性病的老年人，在饮食方面则畏首畏尾，许多东西不能吃，也使得老年人三餐缺乏合理的膳食搭配。
　　
　　专家表示，50岁之后的中老年人，由于消化吸收功能下降等生理变化，极易发生维生素缺乏的现象，随之而来，机体抵抗力下降，各种慢性疾病多发。针对老年人营养不良的情况，一方面要调整不良的饮食结构，另一方面可考虑通过膳食营养素补充剂，以获取各种维生素、矿物质等人体每天必需的营养元素。目前市场上的营养补充剂种类较多，在选择的时候应该考虑其所含的营养元素是否全面，且是否适合老年人服用。善存银片是市场上专门针对50岁以上老年人群的一款膳食营养素补充剂，包含各类维生素和钙、锌、钾等矿物质及微量元素。其中特别添加了7种特需营养素，在满足中老年人特殊营养需求的同时，更有助全面应对健康倒退问题，有效预防心脑血管疾病。?
　　
　　随着社会的发展，健康老龄化正成为越来越多中老年人的目标。怎么让自己的老年生活更加丰富多彩？平衡的膳食和合理的营养就是健康老龄化道路上的基石。