[山高我为峰] 山高我为峰下一句

　　摘 要：高考是艺术考生展示自己“才艺”的舞台，也是一场优胜劣汰的残酷“竞争”。本文就音乐高考专业考试中应试心理可能出现的紧张、焦虑和怯场的问题进行分析，探讨解决方法和例举简单的实战技巧。
　　关键词：音乐高考；应试心理；实战技巧
　　中图分类号：G427 文献标识码：A
　　文章编号：1992-7711（2012）16-085-1
　　一、寝食难安，没人知道我的“痛苦”
　　在专业、严格的考评教师面前进行“决定”人生走向的测试，这种压力使很多学生夜不能寐，食不知味。造成这种情况的原因除了技能、技巧的差别外，很多学生是由于应试心理没有调整好。
　　1．“专业”考试的约束。高考是非常严肃的高水平、高等级测试，它本身就具备了让学生紧张的诸多因素。首先，音乐类专业高考，需要学生进行表演、演奏或演唱，比在公共场合进行演说或表演，要求更加严格。其次，在座的评考老师都是专家、学者，对考生的评价准确性不逊于电脑扫描考生答题卡的准确性。再次，为了公平公正，学生的演奏或演唱还具有唯一性，不可能存在普通考试“演算”、“修改”或者“重来”的可能性。专业的高水平测试给了考生巨大的压力，有紧张的情绪是人之常情。
　　2．自我“能力”的局限。音乐类专业考试，学生要进行声乐演唱或器乐演奏，由于学生中间存在着先天音乐天赋高低的差异、学习专业时间的长短差异、考试曲目的难易程度等差异，且学生由于自己的人生观、世界观尚不完善，许多人都不能对自己有正确的、客观的评价，甚至有很多学生有“我再不好，也不能比某某同学差”等强制性的要求，往往“变主动为被动”，选择自己无法完成的“越级”曲目、“超高”曲目，造成临场紧张的现象频频出现。
　　3．“外在”因素的干扰。考试时主观因素的影响很大，但许多客观因素的影响也不容忽视。学生家长、亲人、教师的“多年期待”和“目标要求”会给学生造成心理压力；考场场地环境的不熟悉会给外地学生造成心理压力；同行高级别考生的特别自信会给低级别水平的学生造成心理压力；临场乐器的意外故障出现会给学生造成心理压力；考试期间身体的微恙也会给部分学生造成心理压力，甚至是考试当天出现的恶劣天气情况、拥堵的交通情况等等，都有可能给学生带来负面的心理影响，诸多不确定因素的存在给考生带来应试心理压力。
　　二、胸有成竹，“教”我如何不想他
　　学生可以对紧张、焦虑、怯场等情绪进行正确的认知和巧妙的利用。理智分析现状，坦然面对选拔，乐观应对考试，是学生可以采取的比较积极的心理调试方式。
　　1．心理问题的认知。对于紧张、焦虑和怯场要有正确认知，转化紧张情绪为我所用。据说美国曾做过这样一项调查，什么事情让你最害怕和最恐惧？要求被调查者每人写出十件事情，最终得出的结论是：排名第二位的事情是人们对于死亡的恐惧，而排名第一位的事情居然是在众人面前进行演讲！可见在众人——专家和学者，面前进行演唱或演奏，确实是“值得”高考的考生紧张的。学生应该明白，自己不需要也不可能完全杜绝紧张，对于这种正常的心理现象要学会“接受”，不惧怕它还要利用它。倡导学生多进行各种形式的当众表演，师长要尽可能多地进行积极、及时的鼓励，让学生理解紧张情绪可以在瞬间激活表演欲望，激发潜意识中的能力，对于紧张产生的应激反映是表演的“催化剂”，可以起到良好的促进作用。
　　2．专业技能的提高。熟能生巧是许多考生考场制胜的法宝。百步穿杨或是庖丁解牛，凭借的自信就是超越常人的熟练。考生要选择适合自己学习程度或者是经过努力能够达到的层次，进行勤学苦练，将考试曲目的熟练程度提到最高，使之能够成为考生自己下意识的动作。许多考生的高考曲目都可以达到“终生不忘”，可见其熟练程度已经使专业技巧提高为专业技能。这种专业技能已经发展为考生潜意识的反映，不论在考场上考生内心如何紧张，或者是外界发生怎样的“突发状况”，考生都能自如应对，比较完整、完美地表现自己的考试曲目。
　　3．乐观心态的培养。乐观、积极的心态对考生来说非常重要。对于高考，要提醒考生家长不要给学生太多的目标压力；对于表演，要提示学生关注专业是自己的“特长”，要有表演欲望；对于考评，要鼓励学生专家能够发现自己的“天赋”，敢于表现自己对专业的热爱；对于缺憾，要安慰学生音乐是具有缺憾美的艺术，留有发展空间是选拔人才的一种标准；对于临场，要赞赏学生的机智应变，福祸相倚是众人皆知的道理。
　　三、稳操胜券，“春天”年年到人间
　　每年的艺术高考音乐专业考试，都有部分“超常”发挥的学生如愿以偿的考入理想的高校。他们胜在较高水平上，胜在较强的能力上，更胜在良好的心理素质和乐观、自信的心态上。
　　1．充分准备的必要。细节往往决定成败。对于可能影响到艺术高考的诸多方面进行细致、缜密的准备。从四个方面进行准备：一是身体方面的准备。无论是声乐考生还是器乐考生，身体是我们的最主要的一件随身携带的“乐器”，充分休息和适度的锻炼都可能让我们将机体调整到最佳状态，神清气爽地走进考场。二是饮食方面的准备。避免食入不适合自己的刺激性食物。过多食用甜腻食品也容易使人焦虑和紧张，都要在平时的生活中养成好的饮食习惯。三是环境方面的准备。利用一切学习机会，尽多、尽早地熟悉考场和周边环境，可以使考生紧张的情绪得到舒缓。
　　2．自我暗示的重要。记得笔者自己当年高考时，在参加声乐测试前由于准备的不是非常充分，紧张得不能自已，反复地进行“清嗓”，家人当时跟我开了一个玩笑，“据说唾液是‘天粮’，吞咽下去可以增强底气的。”我不仅改“清嗓”为“吞咽”，而且顺利“超常”地完成了声乐考试。考试后，我再细细回味，才理解不清嗓可以缓解声带的“压力”，而强烈的心理暗示是非常重要的。强烈而又积极的自我暗示可以取得意想不到的效果，所以考生可以发掘一些“暗示”，带着自信的步伐和必胜的信心，在心理上已经战胜自己，决胜高考！
　　爱因斯坦曾经说过“自信是向成功迈出的第一步”，自信然后全力以赴，高考也没有什么值得“畏惧”的。只要认真对待考试，进行细致的准备，积极的调试好应试心理，相信良好的心态能够帮助学生战胜自我，超越自我，取得“超常”发挥，实现多年艺术学习的宿愿，考入理想的高校。