[重视引导学生心理健康\习惯的养成]

　　 [摘要] 学生的健康心理对于学生思想品质的提高是相当重要的。班主任是一个班级的“首脑”,对于整个班级沿着健康的方向发展起着决定性的作用,因此,班主任必须重视对学生心理的调控。
　　[关键词] 学生 心理健康 习惯养成
　　
　　人们常常把心理问题同思想认识问题混为一谈,许多心理问题被当成是思想认识问题去解决,实质上这是一种不正确的观念。学生的健康心理对于学生思想品质的提高是相当重要的。班主任是一个班级的“首脑”,对于整个班级沿着健康的方向发展起着决定性的作用,因此,班主任必须重视对学生心理的调控。
　　一、依据学期不同阶段的特点,各有侧重,进行心理引导
　　每个学期的开学之初,大部分同学都想在新的学期有新的进步,所以,意气风发,憋足了一股劲。也会有一小部分学生还停留在假期的放松之中,不能尽快紧张起来。针对以上情况,首先要认定大部分同学的上进愿望,并肯定和利用这种上进心,激励向上意志,尤其重要的是要求学生并引导学生确立新的奋斗目标,制定具体计划,还要进一步就计划提出一些具体要求,如计划要尽量全面,安排好常规学习时间和自由学习时间,要长远计划和短期计划相结合,要从自身和客观实际出发制定计划,要重效果并不断调整等。这种作法可以使学生切实感受到自身能力的最大值,看到希望,产生良好的心理倾向,实现体力智力的超常发挥,并能有长期激励作用,创造一个最佳的心理向善倾向。还可以通过创设班级文化,利用黑板报、墙上的标语或座右铭激励学生。对于少部分还停留在假期放松之中的学生,要分别做思想工作,使他们认识到学期开始的重要性,认识到当对手已经跑出了一段距离,你幡然醒悟,再追赶,实际上已经落后了。总之,在开学之初就要使成功成为集体的最高期待,引导学生从内心中油然而生一种抓住时机,奋进拼搏的意识。
　　学期期中,随着在校时间的延长,繁重的学习任务有增无减,竞争日益激烈,压力日益增大,加上单调的学习生活――教室、食堂、宿舍三点一线,很容易产生一些不良的情绪和心理。如焦虑、猜疑、嫉妒、自卑、烦躁、悲观、疲倦等。这种情绪具有极大的传染性,会严重影响学生们的学习热情。因此,对于这一阶段的学生,要加强心理调解,从而激发学习动机。要教育学生正确看待压力,必要的压力是应该的,而悲观的人和情绪低落的人往往把压力看作负担,自己整天背着它,最后慢慢被它压垮,对于信心十足的人来说,压力却是激发创造力的源泉,是事业成功的助推器,所以一定要有自信,有了自信,就有了动力,就能保持良好的心态,就能使自己投入到学习中去。也要适当开展一些有益的课外活动,如组织一场体育比赛,组织一次演讲,组织一次联欢会,还可以看一场电影,看一个文艺节目等。从而调节学生情绪,缓解学生压力,丰富学习生活。文武之道,一张一弛,教育学生要劳逸结合,及时给心灵“输氧”,给心情放个假。
　　临近期末,有些学生会有漫长的学习生活就要熬到头了的感觉,学习上动力减弱,纪律上放松要求;也有些人会觉得学期即将结束,可什么也没有学会,什么也没有学好,产生急躁情绪;也会有人不注意科学用脑,忽视对生物钟的调节,从而造成记忆力衰退,注意力涣散,思想阻滞等一系列疲劳症状,影响了学习的效率和效果。班主任针对以上情况要重提学期初的目标、计划,使同学们认识到越到最后越要坚持的重要性,“行百里路者半九十”的道理,强调耐力、意志,提倡克制、忍让、团结,并提倡改进学习方法,提高学习效率,进而提高学习的科学性、自主性、计划性,持之以恒,迎接最后胜利。
　　通过不同阶段的心理引导,能够及时消除学生们的不良心理,对于塑造学生健康品质,培养良好班级风气,开展积极学习活动等都有重要意义。
　　二、重视习惯对于心理素质的重要影响,强调良好习惯的养成
　　习惯是指人们在一定情景下自动地去进行某些活动的特殊倾向,是长时间里逐渐形成的,不易改变的行为。俄国著名教育家乌申斯基说:“良好的习惯乃是人在其神经系统中存放的资本,这个资本在不断增值,而人在整个一生中享受着它的利息。”好的习惯使人终生受益,而不良习惯一旦养成,就像无形的绳索束缚住了我们的手脚,如同桑蚕噬去我们的自信,像荒草一样蔓延,荒芜了我们的智慧和才干。对于高中学生来说,最重要的是饮食起居习惯和学习习惯的养成。
　　高中学生在饮食起居方面存在的不良习惯主要有:偏食,挑食,不吃早餐,过多吃零食,迷信方便面,混用餐具等;早晨睡懒觉,不起床,不按时休息,晚上开夜车等。作为班主任,必须关注饮食起居习惯对学生学习心理的影响,在教给学生知识的同时,必须让学生养成良好的习惯,提高学习效率,促进全面发展。合理的饮食习惯对保障消化器官的正常工作和营养物质的吸收有重要意义,通过建立良好饮食习惯可以拥有强健的体魄,培养健康心理。好的起居习惯,实质上要求学生要有积极的休息,保护大脑细胞,满足物质能量的消耗。对于心理过度紧张焦虑具有良好治疗作用。对此要结合学校的各项制度,饮食起居纪律和要求,加强管理。同时要求学生强化自我管理,认识到重要性,自觉改正不良习惯,用意志战胜惰性,做习惯的主人。
　　因为每个人的智力和性格各有千秋,学习方法和习惯也会因人而异,可是效果却会大相径庭。有个学生在作文中写到:“我课间很少走出教室,晚上12点之前几乎没有上床睡过觉,可是成绩就是不能提高。到后来,我一上课就困,没有精神,也没有信心,越是着急,越连老师讲课的内容都听不懂了。”在长期学习过程中,许多人都形成了比较难以改变的学习习惯,因此每个人有必要根据自身的情况选择适合自己的学习方法,形成自己的风格。别人介绍的方法如果不考虑自身特点,盲目照般,效果可能会适得其反。一般来说,有效的学习方法应该符合以下条件:(1)符合认识规律,如由表及里、由此及彼、由现象到本质等。(2)符合自己个性特点,如反映速度、深刻性、坚持性等。(3)符合不同学科内容和不同教师授课特点,如数学侧重推理,语文侧重感情和表达,英语侧重记忆等;有的老师照搬书本,而有的老师却善于开阔学生视野等。(4)符合自己的生物钟,如你属于“夜猫子”还是“百灵鸟”等。(5)符合自己的认知风格,如你是依存型还是独立型,冲动型还是思考型。还要提供几种科学的学习方法供同学们选择,如建立错题集,做好复习笔记,及时总结及时复习,阅读与回忆相结合等。这些做法有利于学生树立信心,消除疲惫心理,提高学习的积极性。
　　班主任工作的成功与否,关系着班级每个学生的健康成长,在付出辛苦,撒下汗水的同时,应多研究一些管理班级行之有效的方法,以上提出的几点看法,相信会对做好班主任工作有所帮助。
　　
　　参考文献:
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　　[2]王誉.新时期班主任工作特点与工作模式新构思.
　　[3]熊川武.教育管理心理学.上海:华东师范大学出版社,1996.