【体育教学中学生自信心的培养策略】 中学生自信心培养

　　摘 要： 在竞争激烈的现代社会里，自信和亲和力是战胜对手的一件法宝。作者试图在体育教学中开发学生潜能，培养学生自信心和奋斗拼搏精神，使学生具备优秀运动员所应具备的心理素质。
　　关键词： 体育教学 自信心 心理素质
　　1.自信心的重要性
　　所谓自信心，就是对自己能力的确信，对自我价值的一种表述，它是一个人事业成功的保证。在竞争激烈的现代社会里，自信和亲和力更是战胜对手的一件法宝。自信心分为特征自信心和状态自信心。特征自信心是一个人经常有的，认为自己在活动中发挥能力的信念或确信程度。状态自信心是临时性的。特征自信心一旦形成将会伴你终生。特征自信心是一个人良好的个性特征，是一种宝贵的财富。
　　从古到今，凡事业上卓有成就的人都是很自信的。信心是任何一位成功者的基础，“我们应该有信心，尤其是自信心”，这句是居里夫人说过的。自信心是奋力拼搏的精神支柱，是夺取胜利的力量源泉，是每一位优秀运动员所必备的心理素质。这样的心理素质不仅可以使选手在赛场上应付各种复杂情况，而且能在心理上给对手造成一定的精神压力。
　　坚强的意志和自信,往往使得平庸的男女成就神奇的事业，从事着那些虽天分高、能力强但是多疑虑与胆小的人所不敢从事的事业。你的成功大小，往往不会超过你的自信心的大小。假如你对自己的能力存在很深的疑虑，那么，你在一生中，绝对难以成就重大的事业。
　　2.体育教学中学生自信心的培养
　　自卑是自信的敌人，自卑是成功的克星，要树立自信心首要克服自卑心理。自卑心理的根源在你小时候就已存在，当你明白这一道理，就已经是迈出了告别自卑的第一步。体育活动项目繁多，重在参与和选择，只有充分发掘自己的长项作为超越别人的法宝，才能提高自信心。
　　体育活动注意分析对方的情况，做到“知己知彼”，找到对方的弱点，个人取胜的自信心就树立起来了。体育界部分事业成功的人往往是由于自幼体弱多病，从而注意体育锻炼，而成为专业的成功者；而有些自以为身体条件优越的人，不注意后天刻苦努力不能在事业上有所作为。所谓“智者千虑，必有一失；愚者千虑，必有一得”。
　　增强自信心应注意以下几点：
　　2.1“我一定会成功”的信念可以推动每个人实施迈向成功的宏伟计划，千方百计地为完成计划去奋斗、拼搏，从而产生百折不挠的精神，享受每次成功的喜悦，增强自信心。
　　2.2对自己的能力充满信心，要经常对自己说：“我比自己想象的更好”。不要自贬身价，成功人在未成功之前也是普通人，不是成功不了而是时机未到。你一定会成功，你还有许多才能没有得到开发。自我鼓励的效果很明显。
　　2.3塑造自信形象
　　2.3.1走路时昂首挺胸，步子矫健，目光看着对方，面带微笑，这会使你自我感觉良好，信心自然溢于言表。平时养成良好习惯，别人一定会被你的信心和魅力震撼。
　　2.3.2体育教师要学会说话的技巧，讲解示范声音要洪亮，下达口令吐字清晰，速度适中；学会适当地保持沉默，让别人集中注意力听你讲话。注意人际关系，平时见同学同伴时，先想好要跟他说什么，不至于到时无话可说。还要善于接触一些知名运动员、明星或伟人，与他们交往要谦恭不卑不亢。你会从他们身上学到很多东西，并能感受到他们非凡的气质和涵养，这对教师提高自我形象非常重要。
　　2.3.3勇攀高峰，不断前进，提高生活斗志，不断给生活出难题，在克服困难中战胜懦弱胆怯。只有有了一定的成绩和经历，才有了真正自信的资本。
　　2.3.4“步步为营，恢复自信”，感到自信心缺乏，而又想重新获得自信心、战胜自我时，就应该首先确定改造自我的目标，对自己所从事的事业从长计划，短安排。不要忽视幻想，幻想通常是你潜能需求的反应；其次，制定进程目标。近期里你想改变什么呢？如果你想成为一名成功的营销员，那你有两个近期任务：一是改变说话不流利、不响亮的毛病；二是敢于单独和一个人异性促膝谈话。需要达到的近期目标不要太多，但要击中要害。
　　2.3.5不断鼓励鞭策。对生活充满美好的向往，对自己要信心百倍，要不断鼓励自己，鞭策自己，增强自信心。处于青春期的年轻人，总以为社会很美好，到处都明媚阳光；对于事情充满好奇心，然而，一旦遭受挫折就易丧失自信，进而怨天尤人。人生是美好的，人们在为成功者的胜利干杯的瞬间时，你可知道这些胜利者的肺腑之言吗？
　　“天生一个仙人洞，无限风光在险峰”，在通往成功的彼岸，在人生艰难困苦的旅程中，只有不畏艰险、勇于攀登、意志坚定、永远向前的人才是真正的胜利者。
　　参考文献：
　　［1］王小萍，梁丰，著.心理潜能［M］.人民城市出版社，1998.
　　［2］林崇德，著.中学生心理学［M］.光明日报出版社，1997.
　　［3］陈景普，主编.学校心理学［M］.河北人民出版社，1991.
　　［4］［美］B克拉蒂，著.现代运动心理学.