重视在体育教学中培养学生良好的锻炼习惯

　　体育大纲要求：要对学生进行终身的体育教育，使学生体育锻炼的意识、技能和习惯得到培养。所以，在体育课堂上，培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康发展有着重要的意义。因此，体育教师在课堂教学中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。这里所说的习惯是逐渐使学生养成而不需要任何意志努力和外在监督的自动化了的行动方式。所以，我们体育教师在课堂教学中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。下面就结合自己的教学实践来谈谈对这一方面的看法，以供大家参考。
　　一、提高对习惯形成的认识
　　传统的体育教学，老师往往是通过学生练习使学生去了解和掌握相关的体育知识和技术技能，很少考虑学生的锻炼态度、习惯和兴趣的培养，并且有的老师就是连授课都不是按照课堂计划去做。长此以往，学生就对体育课不感兴趣，也不去顾及体育锻炼的良好习惯了，自然对体育教学的基本知识和基本技能更难以养成了，所以，也就更谈不上实现全面的身体素质提高了。若是学生有锻炼的兴趣，那么，必然会养成自觉锻炼的习惯，他们就会以积极饱满的热情和积极向上的态度去锻炼。由此，作为体育教师，要积极地去提高学生的思想认识，转变思想观念，把学生养成锻炼的习惯上升到重要的议事日程上来，去积极主动地帮助学生，加强培养学生的良好锻炼习惯。
　　二、激发兴趣。鼓励锻炼
　　“兴趣是最好的老师。”如果一个人对某一项事物不感兴趣，自然就不会学好这一内容。无论是做哪项工作，都要有积极的意识，主动的情绪，高昂的斗志，自然也就会激发人们内在的激情，产生积极向上的行为，并能取得良好的效果。教师要用丰富多彩的教学手段、形式以及练习手段、教学方法使学生对体育锻炼产生新鲜感，调动学生的学习积极性，发挥学生的特长，并且使学生发挥最大的潜力，让学生的体育爱好得到充分发挥，这样，学生就会十有八九喜欢上体育锻炼，喜欢上体育课。所以，激发学生的积极性、主动性和创造性，有助于学生养成锻炼的习惯。
　　三、强化方法。锻炼身体
　　无论做什么事情都要有最佳的方法和策略，否则难以成功。体育教学也应该强化体育锻炼的方法，要对学生锻炼身体的习惯进行科学的指导，若是不懂锻炼身体的方法，不但影响锻炼的效果，而且还会影响和伤害身体的健康。所以，体育教师要懂得和应用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，以便达到预期的锻炼目的。要让学生明白人体结构以及各种系统器官的性能、身体锻炼的卫生知识和运动锻炼的特点，还有人体生理变化与体育锻炼的关系。当然也必须让学生知道任何事物都要有限度，不能无止境地去锻炼，要懂得生理负荷的最近程度和程序。另外，体育教师要考虑学生的年龄、生理特点，运用不同的锻炼方法和手段去指导学生锻炼。
　　四、加强训练，形成习惯
　　对于学生的身体锻炼习惯的形成，教师要有计划地进行训练，只有严格要求学生反复训练和实践才会形成。所以，学生要坚持锻炼，真正养成体育锻炼的好习惯。教师同时也要制订科学的、严谨的、切实可行的计划，有的放矢地去训练，并且要引导学生由单项到多项，由简单到高难，由部分到整体，持之以恒，反复训练。老师要言传身教，以身作则，让每一个学生每一节课都经受科学锻炼身体的过程，并且能体验到成功的愉悦。通过明示和暗示的综合效应，来培养学生良好的锻炼习惯。
　　总之。体育教师要一心钻研体育教学，用切实可行的方法指导学生锻炼，真正使学生成为对社会有用的人才。
　　(作者单位吉林省长岭县三青山中学)