做个快乐“彩虹族”_彩虹族

　　如今，在职场中流行着一大批“彩虹族”。所谓“彩虹族”，指的就是那些善于保持工作和生活最佳平衡点的人。　　“彩虹族”深知“身体是革命的本钱”，所以在饮食生活中，他们崇尚绿色纯天然食品，自觉抵制那些不利于健康的快餐。尤其是对于像油炸类、烧烤类、膨化类等食品，他们坚决说“不”。每天下班之后他们最喜欢做的事不是泡吧和聚餐，而是去逛超市，买回一大堆食材，让那些具有营养价值的新鲜蔬菜取代餐桌上那些油腻的食品，饭后让苹果、橘子和香蕉取代薯片、爆米花，并悠然地为自己泡一壶绿茶，彻底远离碳酸饮料和咖啡。
　　生命在于运动，坚持运动健身也是“彩虹族”们的必修课。工作生活之余，他们总会抽出一定的时间来进行自己喜欢的运动，比如：跑步、瑜伽、跳舞、器械健身等。他们或去健身房做做器械运动；或忙完手头的事情后快乐地跳上一曲；或周末出去走走，去亲近大自然，去呼吸新鲜的空气……他们纯粹把这些运动当娱乐来玩，绝不会为了计划强制自己做运动，而是使自己的身心得到彻底的放松。
　　“彩虹族”的睡眠之道则在于保证他们的睡眠时间和睡眠质量。据分析：长时间工作会降低工作效率，很容易让人体力透支，长期下去会危害身体健康。因此，“彩虹族”做到了零点之前必须上床，并养成了午休的习惯，一天至少保证8小时的睡眠时间。为了提高睡眠质量，睡前他们喜欢听些轻音乐或喝杯牛奶，以此来保证自己身心的健康。
　　“不做金钱的奴隶，尽情享受生活”是“彩虹族”的座右铭。在他们眼里，通过超负荷工作得来的事业和财富是一种不可取的生活方式。“彩虹族”会合理安排工作时间，避免加班，以此来提高工作效率。在他们看来，工作和生活就是两码事，他们从来不会把工作带回家，只要下了班就是属于自己的时间，快乐才是他们的终极目标。
　　在日常的生活中，彩虹族的身边自然少不了家人和朋友的陪伴。QQ群是他们交友的广阔“天地”，当他们中谁有什么不快乐的事情时，只要在群里说出来，大家都会帮着想办法、出主意，一件很烦心的事，眨眼间就会让你烟消云散。除了与QQ群里的死党密切联系之外，他们更喜欢与身边的朋友和亲人相聚言欢，几乎会利用每个节假日与他们团聚，一起享受快乐的时光。
　　生活中最重要的东西是金钱所买不到的，那就是健康和幸福。也许懂得了“彩虹族”的生活智慧，我们每天的生活才会像彩虹一样健康、美丽而又快乐。
　　（摘自《深圳晚报》）