如何预防脑卒中:预防脑中风的简单方法

　　脑血管疾病的发病率在不断上升，脑卒中是中老年人的最主要杀手。因此，认识脑卒中是一种什么病，怎样来预防脑卒中，对我们中老年朋友来说是非常重要的。　　脑卒中也称为脑中风，是由于大脑里面的血管突然发生破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧而引起。临床分为出血性和缺血性两大类。出血性卒中包括临床上诊断的脑出血和蛛网膜下腔出血两种；缺血性卒中包括脑梗塞(或称脑梗死)、脑血栓形成、脑栓塞等。脑出血患者多会表现剧烈头痛、频繁呕吐、下半身瘫痪甚至昏迷不醒等症状，严重者甚至很快死亡。蛛网膜下腔出血最常见的原因是颅内动脉瘤破裂或脑血管畸形破裂引起，一般发病较急，头痛剧烈，中青年人也常有这种病。发生缺血性卒中一般症状较平缓，绝大多数患者意识清楚，表现为半身瘫痪或无力、言语困难、肢体麻木等。
　　在脑卒中早期，无论是出血性还是缺血性的，都是起病突然，可突然出现一些症状。常见的有：
　　1　全脑受损害症状
　　头痛、恶心、呕吐。严重者有不同程度的神志不清，如迷糊或昏迷不醒。
　　2　局部脑损害症状
　　①偏瘫：即一侧肢体没有力气，有时表现为没有先兆的突然跌倒；②偏身感觉障碍：即一侧面部或肢体突然麻木，感觉不舒服；③偏盲：即双眼的同一侧看不见东西；④失语：即说不出话，或听不懂别人及自己说的话，不理解也写不出以前会读、会写的字句；⑤眩晕伴恶心、呕吐：眩晕即看东西天旋地转或觉自身旋转；⑥复视：即看东西成双影；⑦发音、吞咽困难：说话舌头发僵、饮水呛咳；⑧共济失调：即走路不稳，左右摇晃不定，动作不协调。这些症状有时单独出现一个，有时同时出现多个。一旦突然出现这些症状，必须立即拨打120，及早就医，专科诊治。
　　避免发生脑卒中，关键是做好一级预防。一级预防是指在疾病发生前的预防，即通过早期改变不健康的生活方式，积极主动地控制各种致病的危险因素，从而实现使脑卒中不发生或推迟发生年龄的目的。具体措施有如下各条。
　　第一，要以“健康四大基石”，以改变不良生活方式为基础，平日切实做到：控制高血压、防治糖尿病、戒烟、少酒，保持情绪平稳，防止大便秘结，饮水要充足，坚持体育锻炼，饮食清淡，注意气候变化，定期进行健康体检。
　　第二，患了高血压病一定要坚持治疗、合理治疗，使血压水平持续达标。因为高血压是引起脑卒中的最主要元凶。
　　第三，防止动脉粥样硬化。如果颈动脉或椎动脉有粥样硬化斑块的碎片一旦脱落，就有可能顺着血流进入脑动脉血管造成脑梗死。因此一旦发现动脉有粥样硬化斑块，必须引起重视，应服用他汀类药物进待治疗。
　　第四，若血糖值超标，必须坚持治疗，使血糖值长期、持续稳定在达标水平。因为糖尿病也是引起脑卒中的重要危险因素。
　　第五，防治心脏病，包括房颤、急性心肌梗死、心肌病、瓣膜性心脏病以及先天性心脏病。因为有心脏病的人易发生脑卒中。
　　第六，保持血脂正常。须知总胆固醇每升高1毫摩尔／升，脑卒中发生率就会增加25％。
　　第七，若有颈动脉狭窄，要在医师指导下积极采取早期干预措施。
　　第八，坚持适度的运动。据统计，40岁后的男性积极运动比不运动的同龄人发生脑卒中的危险低30％。
　　第九，防止肥胖，控制体重超标。
　　第十，吸烟的危害尽人皆知，吸烟者戒烟是减少脑卒中有效措施之一。
　　第十一，喝酒者要控制酒量。
　　第十二，饮食合理，营养平衡。多吃水果蔬菜，减少脂肪和胆固醇的过多摄入。每天摄入食盐不能超过6克。
　　(本刊综合)