健身器械 室内健身器械的主要系列品种分析

　　摘 要 世界范围内大众健身运动的普及，使以前作为竞技运动手段的许多体育器材，逐渐转向大众体育领域。另一方面，人们又研制出了许多适合健身锻炼需要的体育器材，形成一类新型的健身器械。这些健身器械的特点是结构新颖别致，功能丰富多样，价格也接近人们的承受能力，向大众化、家庭化、实用化的方向发展。文章对其中主要的类型进行了分析。
　　关键词 体育 健身 器械
　　中图分类号：G806 文献标识码：A
　　
　　Analysis on Main Series of Indoor Fitness Equipment
　　CHEN Xiaojie
　　(Sichuan College of Architechural Technology, Deyang, Sichuan 618000)
　　Abstract World-wide popularity of the public health movement, so that before many as a means of competitive sports sports equipment, sports fields and gradually turned to the public. On the other hand, it has developed a lot of fitness training for sports equipment needs, the formation of a new type of fitness equipment. The fitness equipment is characterized by a novel structure and unique, feature-rich, price is close to the capacity of people to the popular, family-oriented, practical direction. The main types were analyzed.
　　Key words sports; fitness; equipment
　　
　　0 引言
　　常见的健身器械通常可分为两类。一种是单一功能器械；这类健身器械结构简单，功能单一，操作容易，价格低廉，如单功能的跑步机、健身车、划船器、健骑机、摇摆腹肌练习器、数显踏步机、滑雪机、健（减）腹器、腰腹健身器（转盘）、杠铃、哑铃、拉力器等。另一种为多种功能器械；这类健身器械是将多种运动形式组合在一起，以实现多种健身功能。一般又可分为两种：一种是以某项运动的功能为主，增加其他健身运动的功能，如多功能的跑步机和多功能划船器等；二是综合力量训练器材设备，一般是通过多站位或多组合的不同运动形式来实现多功能的健身锻炼。
　　目前，多数健身器械还带有数据处理的仪器、仪表等，具有运动负荷测量、体能测量和监控辅助功能及趣味性娱乐功能，如运动锻炼的计时、定时和自动报时，运动负荷量计数和显示，运动阻力大小调节，人体适应尺寸的调节；人体运动生理生化指标（如血压、心率、能量消耗、血色素等）的测量、显示以及判定等。主要有机械仪表式、普通电子仪表式、电脑智能型。
　　1 健身车系列
　　这是一种模拟自行车运动形式的健身器械，属于耐力性有氧代谢运动。健身车系列有普及型、测功型和程控磁阻型以及运动影像模拟型等。
　　（1）普及型健身车。普及型健身车又有圆管式、方管式、手把固定式、摩擦阻力式、单阻尼油缸手把摇动式和双阻尼油缸手把摇动式等。一般采用链条传动，骑行阻力由旋转式加载器无级调节。骑行速度和里程可通过机械仪表或电子仪表直观显示，运动计时与报时可由操作者随意设定。
　　（2）测功型健身车。测功型健身车除了具有普及型的功能外，还具有骑行输出功率和骑行阻力矩的测试以及卡路里能量的有效换算功能，能使健身锻炼者掌握每天摄入和输出能量的平衡，从而取得健身良好效果。
　　（3）程控磁阻式健身车。这是机电一体化的产物。它将一般健身车的链条传动改为同步带传动，将棘轮、棘爪实现单向运动的飞轮改为高精度的单向滚针超越离合器，将机械摩擦的阻力源改为磁性阻力源。控制仪表采用大屏幕数字显示程控系统，具有运动负荷量编程，时间、心率预置，里程、速度、频次显示，功率、能量、里程、时间扫描等功能。这种健身车噪音低，功能全，数字显示清晰准确，骑行舒适，是较高档次的健身器械。
　　（4）运动影像模拟型自行车。这也是机电一体化的产物。其突出的特点是能将自行车运动的影像（含竞赛追逐运动的影像，以及公路、河流、山川、乡村、城市等影像）以及运动负荷量数据、人体运动生理指标等在彩色屏幕上显示出来，使健身锻炼者具有身临其境、回归大自然的逼真感受。这是目前最高档次的健身器械，价格也较昂贵。
　　2 跑步机系列
　　这是一种模拟跑步、散步运动的健身器械。跑步机系列主要有主动性跑步机和被动性跑步机两大类。被动性跑步机又称为电动跑步机，驱动滚筒使胶皮带运动，人在胶皮带上跑动。调节胶皮带运动速度的快慢，便可调节运动负荷。由于人的运动属于被动运动，因此，跑速一旦低于跑台的运转速度，人就有可能从跑台上摔下。所以，电动平板跑台对于心血管机能不全者或其他慢性疾病患者并不适宜。
　　主动式跑步机是依靠人体为动力而进行主动性跑步的跑步机。由于主动式跑步机是以锻炼者自身的肌肉收缩作为能源，人停止运动，器械亦停止转动。因此，主动性跑步机（跑步台）相对比较安全。跑步机按其健身功能可分为单功能和多功能两种；按其跑道结构可分为滚筒式、平板式和综合式3种。单功能滚筒跑步机由多组装有滚动轴承的滚筒组成，表面设置有橡胶传送带，用以实现主动性施力跑步运动，里程速度显示采用机械仪表或电子仪表。多功能滚筒式跑步机是在单功能的基础上，是适当改变结构及造型，增加了按摩、扭腰、仰卧起坐、俯卧撑、划船等其他功能。滚筒式跑步机具有跑道灵活、跑动流畅，并可以进行脚底按摩等优点，是国内最常见的普及型健身器械。平板式跑步机近年来较流行。单功能平板跑步机由质地坚固、表面光滑的覆膜胶合板组成平板跑道支撑，高质量的锦纶跑带组成平坦的跑道。多功能平板跑步机增加了划船、扭腰、仰卧起坐、俯卧撑、骑行等十几种至几十种健身锻炼的功能。同时，还具有计时、测速、计程、卡路里能量测试、心率测试等多种辅助功能。平板跑步机的特点是使用稳定，传动灵活，无机械噪音、安全可靠性好，使用舒适，造型新颖等，是目前理想的健身房用健身器械。
　　3 划船器系列
　　这是一种模拟划船运动的健身器械。其特点是占地面积小，适用范围广，价格便宜，娱乐性强。划船器可分为单铝轨、双铝轨和赛艇模拟器等。单铝轨划船器一般由矩形钢管组成主架，坐垫采用弧线造型，阻力形式一般为可调阻尼油缸，阻力有十多个档位可调。双铝轨划船器的主架由两条高质量的铝合金导轨组成，单向阻尼缸为阻力源，手把杆上设置３组力矩调节孔，用以调节划动力的大小。赛艇划船器造型如赛艇，主架采用方管和圆管优化设计，划桨运动范围大，使用时有投身于赛艇角逐之感。目前，国际上最先进的划船器采用水的阻力作为运动阻力。划船运动时可听到“哗哗”的流水声，使锻炼者具有身临其境的感觉。
　　4 登山器系列
　　登山运动是一种价值很高的全身性有氧代谢运动方式。模拟登山运动的登山器又称为台阶机、踏步机、楼梯机和平衡健步机或太空漫步机。常见的登山器有10多种。其中一种是手脚并用的台阶机，还有一种采用等动量液压阻力器的台阶机，双脚可以自由上下运动，在身体达到最佳状态时加速，也可以在身体疲惫时减速，并加有保险装置，以防发生意外事故。平衡式登山器主体采用矩形钢管焊接结构，踏杆为四连杆机构，使踏板在运动中始终处于水平状态。其阻力源为单向阻力反弹油缸或单向阻尼油缸，阻力大小可通过力矩的调整或可调阻力油缸的档位调节来实现。单向阻力油缸有１２个档位可调，并配有大平面防滑踏板、高弹力光滑扶手套，是一种造型美观、使用舒适、操作方便的健身器械。
　　磁阻式登山器以磁性阻力器为阻力源，单向滚针超越离合器实现单向传动，同步传送带传递动力，并以造型优美的大型护罩遮盖整体传动系统。运动数据处理及输出采用大屏幕的计算机控制系统，具有运动编程、运动时间预置，还有心率、运动频次、卡路里能量测试以及各种运动数据、体能数据显示等几十种辅助功能。使用该器械无机械噪音，功能全，显示准确、清晰，平稳舒适，属高档次健身器械。利用悬垂摆动原理设计的漫步机比台阶机出现晚一点，被称为太空漫步机或空中漫步机，也是目前适合人们在健身房锻炼的新型健身器械。现在流行的
　　太空漫步机的结构形式分为两种：一种是由支架、摆动架（包括脚踏板）、连接杆、电子表等部件组成；另一种是在前一种的基础上增加了手握摆动杆，便于锻炼者腿部摆动时，手臂也同时前后交替运动，达到更全面的健身效果。
　　5 椭圆运动器系列
　　具有椭圆运动轨迹的健身器械是近年来国内外新推出的健身器械，它除具有运动无噪音、功能适用、全身心参与等特点外，其突出的优点是健身功能的设计完全遵循了人体健身运动的和谐性、全身性和自然性。根据椭圆运动器的具体运动轨迹，可分为规整性和自然协调性两类。规整性椭圆轨迹的长轴为一常量，但其椭圆的短轴则为一变量，它是随着人体下肢的操控位置而变化的。这种健身器械的特点，是人体的全身运动受到了规整性运动规律的约束，其目的主要在于使人体的运动系统受到有规律的协调性调整，进而改变不良的或紊乱的人体机能系统，达到增强体质、健美体型的目的。规整性椭圆运动轨迹健身器械，主要适用于年龄相对较大、身体素质相对较弱的人。自然协调性的椭圆运动轨迹一般没有特别的限定。基于人体运动的自然性和协调性，其椭圆运动轨迹也就充分体现了人体实际运动时的自如性和差异性（含不同个体运动差异和同体的不同运动的差异）。同时，因为在立体空间中多个自由度的设置，适应了人体实际运动时自然性和差异性的要求。这种健身器械的主要优点是，人体的全身运动基本不受限制性运动规律的约束，使人体运动时达到强弱和谐、顺其自然。自然协调性椭圆运动轨迹健身器械，主要适用于身体素质较好、人体机能和韧性较强或年龄相对年轻的人。
　　6 康体保健器械系列
　　康体保健器械主要有机电式按摩器、电脉冲式按摩器、磁按摩器、增氧健身理疗机和超声波护肤美容器等。这类设备适合于不同年龄的人使用，也是健身房必备的设施。
　　
　　参考文献
　　[1] 王涛.北京日报.文体新闻[J].2000.08.17.
　　[2] 张艳华,李育林,孙红梅.全民健身新项目创编的研究[J].北京体育大学学报,2006.7.
　　[3] 刘伟一,辜德宏,王昌友.湖南省高校新兴健身项目开展的现状[J].体育学刊,2007.9.