如何消除内心的恐惧 我们内心的“恐惧”神经

　　各种各样的恐惧症　　有一个典型的案例。一个女生，两年多来，从不多与人讲话，与人讲话时不敢直视，眼睛躲闪，像做了亏心事，而且一说话时脸就发烧，低头盯住脚尖，好像全身都在发抖。她也不愿与班上同学接触，觉得别人讨厌自己，在别人眼中是个“怪人”。在交往的人群中，她最怕接触男生，只要有男生出现在她面前，她就会紧张到不知所措；对老师也害怕，而且常常由于紧张，对老师所讲的内容懵懵懂懂。更糟糕的是，她现在在亲友、邻居面前说话也“不自然”了。由于这些毛病，她极少去社交场所，很少与人接触，而她的生活也陷入了泥淖。
　　也许，很多人已经看出来了，案例中的女生患上了社交恐惧症。很不幸，在我们身边，其实还有很多人和这个女生一样，患上各种不同的恐惧症，诸如广场恐惧症、旷野恐惧症、幽闭恐惧症、单纯性恐惧症(如害怕蛇、蜘蛛、蟑螂、高处、黑暗以及雷电)等等。这些症状的具体表现形式虽然不一样，但综合起来说，都会表现出乎寻常的、强烈的恐惧或紧张不安的内心体验，而患者也会拼命地去回避他所畏惧的那类东西。他们也许知道这种反应是很不合理的，但在相同场合仍不停地反复出现，难以控制。
　　恐惧是人类最古老的情绪
　　长时间以来，恐惧症给人们的正常生活和工作带来了诸多干扰，这让很多人不禁想弄清楚：人们为什么会患上恐惧症呢?
　　其实，恐惧害怕等负面情绪是人类最古老的情绪。按人类进化学的原理，当人类的祖先南方古猿在非洲草原上步履蹒跚、结伴而行时，世界就是一个充满威胁和危险的地带，暴风骤雨，烈火焚烧，凶恶野兽，以及无法控制的疾病和疼痛，这些都与它们如影随形。同时，人们既对这些神秘的自然力量缺乏足够的认识，又没有能力去控制自然环境，再加上时刻要受到死亡的威胁，这就进一步加深了他们恐惧的程度。但是，正是这恐惧的心态，让人们在面对危险时能够尽量去躲避远离它，从而也避免了受到伤害。随着人类社会的演化，恐惧感逐渐发展为人们进行自我保护的重要机制，并被储存在人的潜意识当中。
　　潜意识里的恐惧感虽然能够让人们有意识地学会避免危险，进行自我保护，但是，一旦危险无可避免地给人带来了真正的身心伤害时，人们内心的恐惧感就有可能演化成为恐惧症。比如当一个人某次独自驾驶汽车时遭遇了车祸，旁边无人相助，给他的身心带来了很大的伤害，他会千方百计避免独自驾驶，因为他担心再次遇上车祸而身旁却没有人帮助他逃离危险境地。久而久之，他的这种心境就很容易演变成汽车恐惧症，见到汽车就害怕。
　　但是，有时候，人们并没有受到真正的伤害，也有可能会患上恐惧症，比如幽闭症、广场恐惧症等。这又是怎么回事呢？心理学家分析，一般情况下，没有人喜欢呆在封闭的黑暗的环境中或者被挤在人群里难以透气，因为那会带给人一种陷入困境难以逃脱或者被逼到死角的感觉。假如某人曾经有这种经历，内心生发过痛苦感觉，那么，以后很可能只要他身处类似境遇下，上次的痛苦又会涌上心头，以致他产生恐惧不安的感觉。长此以往，他就容易患上恐惧症。
　　如何治疗恐惧症?
　　恐惧症对人的折磨，很多是来源于外在的伤害或者外在环境在人的心底投下的阴影，但是，它的深层生理原因又是什么呢?为了弄清楚这个问题，美国的神经学家通过大脑成像分析，发现在恐惧症患者的大脑中，右脑的血液流动较平常人更为快速，脑细胞新陈代谢的能力也更为活跃。为什么会出现这个情况呢?科学家接着解释道，人的左右脑分工是不同的，左脑是专门负责控制理智的，而右脑是专门负责控制情绪的，外在的刺激又会影响到人的情绪。一般人在受到惊吓之后，外在的刺激会被神经传递到右脑中，造成右脑中的细胞过于活跃，这会给人的情绪带来影响，让人变得敏感甚至不安。但是，恐惧症患者的右脑细胞和右脑血液流动则经常会在正常的日子变得过于活跃。
　　也正是因为恐惧症的这种生理上的原因：让那些救助恐惧症患者的科学家认识到了通过调节患者的脑神经细胞从而控制患者不安情绪的重要性。为此，他们主张采用芳香疗法，让患者在睡眠状态接受植物的芳香气味熏陶，非常细小的芳香分子就会渗透到人的神经系统和血液系统中，这样右脑中的血液流动也会渐渐趋于正常，而患者的心境也会逐渐变得平静和稳定。
　　（金卫东 荐自《百科新说》2012年第2期）
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