[健康生活的隐忧] 健康生活

　　“健康”生活之一：天然的，才是最好的 　　 　　程夕不喝超市里卖的饮品，每天她都用榨汁机为自己榨一杯果汁或蔬菜汁。这段时间，她突然迷恋上了芦荟。可没过多久，她开始腹泻。
　　健康代价：事实上不是所有天然的东西都是健康的，譬如芦荟。虽然它有不少神奇美妙的作用，但是，芦荟有500多个品种，可以入药的却只有十几种，可以食用的也只有几个品种。专家提醒说，芦荟含有的芦荟大黄素有通便之效，易导致腹泻。不同品种的芦荟，药性、药效有很大差别，而不同体质的人，使用芦荟也会产生不同的效果。
　　
　　“健康”生活之二：洗头足疗，缓解疲劳
　　
　　素素每周都去美发店洗一次头，躺在洗头的椅子上，她总会叮嘱服务生：“给我按一按头和脖子。”洗过了头，再去隔壁足疗，打个盹儿，她觉得这些是对自己一周来辛勤工作的最好犒劳。可是半年后，素素发现自己得了颈椎病，而且脚上起了一些又痒又疼的小水疱。
　　健康代价：身体的有些部位是不能随便揉按的，比如颈椎，必须由专业的医生来按。此外，过饱按摩会影响消化；空腹按摩，则会因低血精而引起头晕；醉酒后按摩，会使得酒精向全身扩散，加深酒精中毒。如果脚上有破损的地方，最好不要去做足疗，而且足疗后最好用硫磺皂洗脚。
　　
　　“健康”生活之三：塑身内衣，穿出好身材
　　
　　黎倩花一千多块钱买了一款塑身内衣。理由很简单：希望自己有个好身材，又没时间去健身房；害怕体重增加，却难拒绝眼前的美食。“身体的脂肪是可以移动的……”，谁能抵挡这样的诱惑?可穿上还不到一个月，她就觉得不对劲了，勒得喘不上气不说，乳房也有疼痛的感觉。
　　健康代价：塑身内衣紧绷绷地绑在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖。女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿塑身衣会使生理功能受到影响。同时，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，内脏和神经系统长期处于紧张状态，会导致消化系统功能减弱，从而造成便秘。所以，瘦身内衣不宜长时间穿，更不能穿着它睡觉。
　　
　　“健康”生活之四：健身房里流汗，时尚生活方式
　　
　　西西办了一张健身卡，成了一家健身俱乐部的会员。可去了不到一周，西西就打退堂鼓了，她一进去就觉得头昏眼花，喘不上气来。
　　健康代价：健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳。如果健身房没有良好的通风设备和对流装置，将会导致废气在有限空间里不断循环。同时，人体体表的汗液和微生物等也相应增多，此时如果空气交换不充分，空气中的细菌、病毒、病原体和二氧化碳堆积，就容易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。
　　
　　“健康”生活之五：四季防晒，肤如白雪
　　
　　诺亚被朋友们戏称为“冰雪美人”，一是因为她肤如白雪；二是因为只要到室外，她一定会把自己包裹得严严实实的。诺亚有全套的防晒“武器”：帽子、遮阳伞、防晒霜等。单位检查身体，查出诺亚严重缺钙，可她还不到30岁啊!
　　健康代价：阳光对人体来说是最好的补品。因为适当地晒太阳，会促使人体内产生维生素D，进而预防各种疾病。当然，晒太阳应根据肤色、季节、时间，因人而异，但一天至少要有一个小时的阳光照射，否则易患骨质疏松症。