陕西大学生足球运动员比赛过程心理状态分析_这个足球运动员的状态不好翻译

　　摘要：运用文献资料、专家访谈、问卷调查等研究方法，从心理学的角度，对参加2011年中国大学生足球联赛陕西分赛区的甲、乙组10所高校220名男子足球运动员在比赛前、中、后所表现出的心理特征进行了分析研究，并根据陕西高校足球运动员的具体情况提出切实可行的心理训练方法与手段。
　　关键词：大学生 足球运动员 比赛 心理状态 心理训练
　　前言
　　足球运动是一项对抗激烈、复杂多变的运动项目。由于其具有整体性、对抗性、多变性、艰辛性等特点，根据比赛的性质、对手、裁判、场地、时间、观众和气候等情况的不同，运动员会产生各种不同的心理反应。一般来讲，一个球队或一个运动员的技、战术水平在比赛中占据着主动的地位，但是，如果没有稳定的心理状态，比赛时运动员的技战术水平往往得不到正常的发挥，比赛时心理准备不足，特别是在处于被动落后的局面时，就会产生急躁的情绪，从而引起技术动作的走样，最终导致最后的失败。
　　本文着重研究陕西高校足球运动员在临场比赛前、中、后心理状态变化的规律，并提出解决方法，为稳定陕西高校足球运动员的心理状态，提高竞技水平提供参考。
　　1 .研究对象与方法
　　1.1 研究对象
　　以参加2011年中国大学生足球联赛陕西分区赛甲、乙组的西安体育学院、西安财经学院、长安大学等10所高校足球队的220名运动员为研究对象。
　　1.2研究方法
　　本研究主要采用了文献资料、专家访谈、问卷调查等研究方法。
　　2.研究结果与分析
　　2.1 陕西高校足球运动员赛前心理状态分析
　　2.1.1 赛前过分激动
　　这种状态常常出现在一些初次代表学校参加比赛的新队员身上。处于这种状态下的队员，经常表现为心理紧张，呼吸短促，心跳加快，心神不定，往往不能很好地控制自己的行动，知觉和表象不连贯，注意力不集中。这种状态的出现，主要是队员由于刺激物引起的大脑皮层抑制过程减弱，兴奋过程过度升高，致使大脑皮层对皮下中枢和植物性神经系统的调节作用减弱的结果。从产生的原因来看，与队员的训练程度、比赛经历、意志品质、道德修养及个性特点有着密切的关系。因此，为防止赛前过分激动状态的产生，应注意提高运动员的训练程度，丰富运动员的比赛经验，提高运动员的动机水平和道德修养等。
　　2.1.2 赛前盲目自信
　　这种状态常常出现在那些多次代表学校参加比赛的老队员身上。处于这种状态下的队员，对即将到来的比赛估计不足，通过以往的比赛情况认定对手较弱，从而过高估计本队的实力，相信本队肯定能够获得胜利。在这种轻敌思想的支配下，对面临的困难不易察觉，持安然消极的态度，盲目乐观。表现在心理过程方面：知觉、思维迟缓，注意力下降，思想麻痹，对比赛积极准备不够。因此，赛前盲目自信状态对比赛中技、战术水平的发挥，起着不良的影响，例如踢“顺风球”时显得漫不经心，个人盘带多于整体配合，一旦先失球，又显得过分急躁，球不知道该往哪儿踢。
　　2.2 陕西高校足球队员赛中心理状态分析
　　2.2.1 对方实力较强时
　　对方技、战术水平及整体实力明显强于自己，相比之下我方处于劣势的情况。在这种情况下，队员可能表现出两种临场心理状态：一种是对即将到来的比赛高度兴奋，表现为情绪高涨，思维敏捷，注意力集中，有一种不服输的精神。另一种是在对方强大攻势的压迫下，根本看不到自身力量，对比赛失去信心，畏难情绪严重，只是希望比赛能够尽早结束，运动知觉模糊、思维范围缩小，在技术动作上缺乏协调性，动作僵硬，因而不能针对赛场阵势采取相应的对策。这两种同一阵势下不同的心理状态，可以反映出高校队员不同的心理素质和品质，也反映了我们的教练员、体育教师对球队的心理训练水平的重视程度。一支训练有素的球队或者具有比赛最佳心理品质的球队常常可能改变赛场上的力量对比。
　　2.2.2　双方实力均等时
　　比赛双方实力相当，技术水平、战略、战术水平相差无几的情况。在这种情况下，球队队员的心理状态也可能有两种类型：一种为消极型，属于这一类型心理状态的队员，内心总是处于输赢不定，忐忑不安的状态，运动情绪波动大，动作拘谨，很难充分发挥自己的运动水平；另一种为积极型，属于积极型的队员，具有力争取胜的决心和准备，因此在比赛中能够极大地调动自己的优势，抓住战机取得胜利。这两种心理状态，在改变双方比赛力量对比上，起到了决定性的作用，因为双方势均力敌的临场阵势是客观存在的，并在短时间内是无法改变的，而整个球队或个人的心理状态是可以改变的。
　　2.2.3 对方实力较弱时
　　当对方整体实力较差，技术水平低而又缺乏战术指导时，高校队员极易表现出自满情绪，高估本队的实力，认为胜利在握，从而产生麻痹松懈的思想。在进攻时总是轻易放弃得分良机；在转为防守时又掉以轻心，漏洞百出，以至于最终陷入无法挽回的境地。
　　3.足球运动员心理训练的一般原则和方法
　　3.1心理训练一般原则
　　运动员的心理训练是有意识地对运动员的心理活动施加影响的教育过程。实现这一教育过程，必须遵守一系列的教学和训练原则，如自觉积极性原则、循序渐进和专项技术训练相结合的原则、个别对待与重复性原则等。只有遵循了这些原则，才会使心理训练取得良好的效果。
　　3.2 心理训练方法
　　3.2.1加强念动训练，增强比赛的信心
　　所谓念动训练，即通过想象或回忆某种运动动作，引起神经肌肉的相互联系，从而收到好的训练效果。念动训练不仅可以促进技、战术的形成与巩固，而且能有效地集中注意力，消除心理障碍，增强信心，使运动员从焦虑中解脱出来，振奋精神，斗志昂扬地参加比赛。如比赛中不敢突破对手，此时采用念动训练法，想象突破后可直接攻击和助攻，想象实际正确动作的狠劲，就可能顺利突破对手的严密防守，达到攻击之目的。
　　3.2.2 加强意志训练，树立战胜困难的信心
　　意志训练方法很多，一般采用对抗训练和必要惩罚性措施的方法，加强对意志品质的训练。这两种方法能激发运动员的自尊心和荣誉感，从而使运动员自觉地进行意志努力。如全场或半场的5对5、7对7的教学比赛，对比赛失败的运动员，采用胜方休息，败方连续比赛的方法，这样可以促使败方更加努力。此外还可以采用规定成功率、命中率等有指标的训练，也可采用定时或定数要达到的动作指标，对那些容易背思想包袱或容易激动的运动员，可以在训练中有意制造紧张局面，并在赛前规定每输一场，进行一些增加运动量的“处罚” ，但处罚要得当，目的是使他们认真对待练习或比赛。
　　4.结论
　　4.1陕西大学生足球运动员在比赛中心理上有许多表现形态，具有一定的地域性差异，但是在这些表现形态中，存在许多共同的心理特点，具有一定的共性。
　　4.2陕西大学生足球运动员在比赛过程中的心理状态主要表现为部分队员赛前、赛中和赛后的过分激动状态、盲目自大状态、情绪低落等状态。
　　4.3发展大学生足球运动员心理能力的原则主要有自觉积极性原则、循序渐进和专项技术训练相结合的原则、个别对待与重复性原则等。
　　4.4陕西高校大学生足球运动员心理训练可以通过加强念动训练增强比赛的信心；加强注意力集中训练提高运动员抗干扰能力；加强意志训练，树立战胜困难的信心；进行模拟训练提高适应能力发展能力。
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　　作者简介：
　　穆禹辰，男，陕西人，西安财经学院行知学院 助教