[致高三学友的一封信] 高三学子致家长一封信

亲爱的高三学友： 　　你们好! 　　再过30多天，你们就将走进通向圣洁的象牙塔的高考考场了，首先我衷心地为你们祝福，为你们祈祷!祝你们都有一个淋漓尽致的发挥，都有一个如愿的收获!
　　去年的今天，我也同你们一样，心情忐忑，在激动、彷徨、欣喜、焦虑、恐惧中等待那神圣时刻的到来。一年后的今天。坐在辽宁大学的课堂里，想到也如一年前的我一样的现在的你们，我情不自禁。总想跟你们说上几句心里话。
　　我并不是你们的榜样，更不是你们的骄傲。也正因如此，我觉得我的感受对你们可能更具借鉴意义。如果按照自己高考前历次模拟甚至平时的测验成绩，可能真如我的老师曾预言的那样，能考上个“三本”就算是凯歌高奏了。然而，结果不仅出乎老师和同学们的意料，甚至连我自己都感到神奇。真的神奇吗?不是，如果有，那只能说是我科学地安排了高考前的一个月，成功地完成了考前一个月的最后冲刺，才使得高考成绩高出一模成绩近百分!
　　大考临近，什么最重要?稳定的情绪，平常的心态。这个时候不妨把自己平时过高的目标放低些，把自己的锐气收敛些，特别是不要与尖子生去比。越比就越没信心，越比就越看不到希望。放低自己的标准，只想着把自己平时的最好成绩能在关键的时候正常地发挥出来就可以了。这样，心情就不那么焦躁了，也就不担心不害怕了。值得一提的是，这个时候千万不要埋怨自己，更不能贬损自己，要用自己对自己的微笑来不断强化自己考试必胜的信心。
　　调整好了心情，下一步就是如何科学合理地安排复习了。我的经验是，如果条件允许，尽量按照自己的想法复习，不要被人牵着鼻子走，更不要整天搅在紧张的铺天盖地的模考当中。去年的这个时候我就做了回“叛逆”。给自己做了一回主，不再盲目地跟着大家在题海模考中挣扎，而是选择了远离那个“硝烟弥漫”的考前“战场”，静静地自学，查缺补漏，虽然老师反对，同学不理解。但爸妈支持，这样我不仅心态平静。而且学习效果特别明显。
　　对了，记得这个时候多吃些鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等富含蛋白质的食物。而且粗粮、杂粮，经豆、绿豆、玉米面、糙米等也要常吃，鲜菜、水果可不能少，尽量不要吃什么补品。偶尔可以点巧克力，它不仅可以补充些能量还可以调整你紧张的情绪呢，如果实在紧张就做做深呼吸。总之，这些对调整心态提高成绩都是有益无害的。
　　亲爱的学弟学妹，以上是我的一点点高考经验，仅供参考。条件允许不妨试试，放松自己。给自己足够的信心。认定自己是最棒的，一个月后你一定会给自己、给世人一个大大的惊喜!此致
　　祝福你们。我亲爱的高三学友!
　　辽宁大学学生　程宝慧
　　2009年4月28日