中学体育中长跑_对中学体育中长跑教学的思考

　　 [摘要] 中学体育是学校教育的重要组成部分,中长跑教学也是训练学生运动技能、增强体质、促进学生德智体美劳发展的重要途径。体育教育者要重视中长跑的重要作用改变单一的教学模式,使平淡枯燥的中长跑变得精彩有趣;寻求新的中长跑教学方法,使之更加符合青少年身心发展的需要。
　　[关键词] 中学体育 中长跑教学 问题 教学策略
　　
　　在教育学上,人的身心发展是指人的身心在特定阶段的特定方向的发展,亦即人从出生到成年期间在身心两个方面所发生的积极变化。人的身心发展包括身体的发展和心理的发展两个方面。身体的发展包括肌体的发育和体质的增强两个部分:肌体的发育指有机体的骨骼、肌肉、神经系统、呼吸系统等肌体生长和身高体重的增加;体质的增强指肌体生理功能的增强,如力量、速度、灵敏、耐力、韧性、健康状况的增强等。中长跑正是一种在增强人的肌体发育和体质方面有独特优势的运动项目,中长跑对提高学生身体素质、增强体质、改善心肺功能有很大的好处。
　　一、初中中长跑教学的现状及存在的问题
　　长久以来,中学体育教育一直处于一种比较尴尬的境况中,虽然体育在全面教育中起着基础作用,体育可以使学生具有良好的体质和充沛的精力,也可以使学生形成高尚的情操和良好的道德,还可以塑造健美的体态和美好的心灵,但是传统的教育观中,体育还是一种可有可无的科目,常常忽视了体育作为一门学科的重要性。特别是对于中长跑的教学在多年的教学实践中,总是碰到一些同行因为所教授的学生对中长跑课有厌烦情绪,甚至是恐惧心理而放弃了对中长跑教学的传授,致使中长跑教学在本来就不是很有优势的体育教学中的地位显得微不足道。那么,是什么原因导致中长跑教学处于如此尴尬的境地的?究其原因有以下两点。
　　首先,是因为学生的主体地位的丧失。在中长跑教学过程中,教学内容过于单一化,教师只是为学生确定一项学习内容后就要求学生去完成而没有根据学生的具体状况去安排教学内容,致使学生一提到中长跑就感到畏惧,使他们失去了对于中长跑的期待,留在学生心目中的映像就只有疲惫和乏味。
　　其次,教学方式方法的单一化,致使整个教学过程枯燥,使学生失去上课的兴趣。谁都可以想象到如果在中长跑的教学中只是一味的围着操场一圈又一圈的跑,是多么的机械和无聊的事情,更何况这种形式要是强加给正处于青春萌动、想法和创意层出不穷的中学生的话,会产生一种什么样的后果,事实也证明了,教学方式方法的单一化是学生对中长跑根本提不起什么兴趣的主要原因,他们宁肯自由活动也不愿去做这种看似机械、愚笨的运动。
　　二、提高中学生中长跑的教学策略
　　鉴于以上原因,那么该如何解决学生对中长跑的畏惧心理,提高学生对中长跑的学习的兴趣和积极性,这也正是体育教师亟待解决的关键问题之所在。
　　1.丰富教学内容,循序渐进地提高学生对中长跑的兴趣
　　在中长跑教学中,我们要秉承实事求是的态度,做到一切都要从实际出发,从学生实际的生理状况出发,也要从学生实际的心理状况出发。中学生还处于生长发育阶段,生理方面还没有完全成熟,所以在教学训练中总的运动负荷不能太大,在具体教学中,注意掌握适宜的量和强度。在中长跑教学的起步阶段可以先采用模拟跑的方式,让同学们把这种方式想象成太空漫步一般,通过对原地摆臂的学习,加深对摆臂与呼吸相结合的体验,然后在学习小步跑,掌握了小步跑之后,再由小步跑转入中速跑,同时注意跑动时肢体运动与呼吸结合的恰当点。当初始阶段的教学完成以后,第二个阶段就可以在前一个阶段的基础上专门进行弯道处跑的技巧的教学,同时要求快跑和慢跑这种变速跑的交替进行练习,这样不仅提高了学生的速度,还增强了他们的耐力。完成了以上两个阶段,学生基本上可以掌握中长跑的一些要点和技巧,接下来就是“实战阶段”,根据教学实践我们认为,采用“比赛”的方式可以激发学生的学习兴趣,因为中学生还处于“出生牛犊不怕虎”的阶段,他们正处于一种不服输的阶段,所以运用这种方式可以帮助他们克服对中长跑的畏惧心理,提高他们的学习兴趣。为了避免使学生感到枯燥单调,易疲劳的现象,可采用多种教学手段,变换跑的形式,改变传统的场地绕圈的形式,而采用图形式的路线跑,如一些几何图形式的螺旋形跑、多角跑、对角线跑等,或者采用游戏法跑,让学生在追逐嬉戏中就可以达到中长跑的效果。
　　2.因材施教,中长跑中的差异教学
　　初中生正处在整个人生阶段中个性成长的这样一个重要的时期,由于他们的生理状况和心智上的细微差别,使得他们在对体育知识、技能和技巧的学习上,会存在着一定的个性差异。因此,教师在学生学习某一项活动时,不要机械地去确定某一共同目标,而是应该根据学生的不同的差异,因材施教,来设置适合各类学生不同层次的目标。从教学实践过程中,我们不难发现,由于教师在学生个体差异方面缺乏足够的认识和重视,不仅忽略了体育课堂教学中学生的主体地位,更因忽视因材施教的原则在一定程度上打消、破坏了学生学习的积极性和主动性。所以,在体育教学中一定要注意因材施教,差异教学的理念,在教学过程中要以学生为主体,要尊重学生的个性和他们的兴趣、爱好。只有这样才能提高体育课堂教学的有效性,使每一个学生都能得到全面的发展。
　　在中长跑教学中,我们就应该注意到这种差异教学,例如,对于女中学生在中长跑中的差异教育,就应该注意到女中学生所特有的心理和生理状况。女生在中学时期一般都处在她们生理发育的高峰时期.不论身高、体重以及一些女性的生理特征等都在发生迅速的变化。所以,在中长跑训练时要考虑到她们的身体状况是否可以承担高强度的运动量,只有这样才能保护她们的体质,为好的体魄打下坚实的基础。另外,与女生生理变化相应的,心理上也会发生巨大变化,她们特别注意异性对自己的印象,所以对自己的形象特别关注,在中长跑的时候,有的女生既怕脏怕累,还有的怕自己落后让人笑话等,这些原因直接导致她们对中长跑的“厌恶”,所以,教师此时就应该对她们加以很好的引导,可以在对女生的中长跑教学中加入对于形体训练的因素,这样就可以极大地吸引女生,时间一长,她们的意志和毅力就得到了很好的锻炼。
　　3.尊重学生,给予学生正确的评价
　　马斯洛“需要层次”理论告诉我们,人类除了需要最基本的生理安全之外,还需要更高层次的需求――对尊重的需求,所有人都希望得到他人的肯定和欣赏,得到社会对自己的肯定。所以,在体育教学中,教师要有一颗爱学生的心,正如苏霍姆林斯基要求他学校的每一位老师都要有一颗真诚透明的爱心,把学生当做“自己的孩子”去关爱。只有具有了这种爱心才能真正热爱自己的学生,不管这个学生是否达到了老师想要的成绩,不管他是否会给教师带来很多麻烦,但老师都会认为自己的学生是最好的,也都会相应给予最好的、最适合他的评价。苏霍姆林斯基曾经说过:“评价是教师手里的一种教育工具,它应当激发学生的学习愿望,帮助形成这种愿望,而不是对于不愿学习的一种惩罚。所以,作为教师的我们要用积极乐观的眼光和态度来欣赏学生,用心去发现他们的长处,给他们放飞个性的空间,要有全面发展的理念。所以,在中长跑教学中不能片面追求成绩,不顾学生身心健康,而要赏识学生,鼓励他们,相信自己的学生是最棒的。
　　体育使学生掌握健康和运动知识,形成运动技能和卫生习惯,发展学生的体力和运动能力,增强自我保健意识和体质的教育,在中长跑教学中,我们可以培养学生的身体美、动作美和品德美,这也是德育、智育的基本要求。让学生在中长跑的体育锻炼中体会到成功、乐趣的人生,必然是一个心理健康、个性舒展、意志坚强的人,这会使学生在学习生活中有较强的自信心,从而促使他们全面的发展。
　　参考文献:
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