【孩子入园，您焦虑了吗】 孩子入园焦虑怎么办

　　新学期开始了，对于从未经历过集体生活的新入园幼儿来讲，哭闹是最常见的现象。研究证实：新入园孩子的哭闹，是幼儿分离焦虑出现的一种信号，幼儿心理学中对“幼儿分离焦虑”的解释是：幼儿与他所依附的人或最初照顾他的人分离时，所表现出来的烦躁、忧伤、紧张、恐慌、不安等焦虑情绪。有的孩子会以冲动的方式表现自己，如踢打、喊叫等，也有的孩子在潜意识中建立自己的防御手段，一般表现为固执、压抑等，幼儿的表现让家长心疼不已。新入园的孩子出现分离焦虑的主要原因大致有以下几个方面：
　　不理解暂时分离与永久分离的区别，当他们与家人分离时，他们会以为自己被亲人抛弃了，表现出烦躁、暴怒等失控情绪。
　　 与外界接触较少，缺乏与别人沟通、交往的技能，当他们面对一个全新的环境时，会感到害怕，不知所措。
　　缺乏基本的生活自理能力，如不会穿衣、吃饭等，当他们需要独自面对这些事情的时候，他们感到了前所未有的压力。
　　 孩子的情绪容易受外界环境的影响，当他们看到别的孩子哭泣时，自己就跟着哭了。
　　妈妈的感受：明明知道孩子总要长大，总要离开妈妈的庇护，可是当自己亲手把孩子送进幼儿园，心里突然间感觉像被掏空了一样。在狠心丢下孩子的一刹那，内心产生很重的愧疚感。孩子能够适应幼儿园吗？别的小朋友欺负他怎么办？老师能够关注到他吗？平时上班的时间过得很快，现在同样的时间却显得那么漫长，总在担心电话的铃声。
　　分析：入园焦虑不仅仅表现在孩子身上，很多家长也存在不同程度的分离焦虑，如心神不宁，送孩子入园后恋恋不舍，总希望再抱一下、望一眼；长时间在门口、窗口甚至幼儿园外观看，不愿离去；每天渴望长时间地与老师沟通交谈，急于了解孩子在园的一切情况……
　　从日常与家长的沟通中分析，成人分离焦虑产生的心理原因主要为：
　　不熟悉幼儿园的日常生活、学习状况，担心孩子没人照顾等而产生不安心理。
　　社会上对幼儿意外伤害事故的报道使家长过分紧张和担心。
　　受固有观念的影响，认为年轻的教师没有带孩子的经验，因而产生怀疑心理。
　　有的家长自己就是独生子女，在交往和生活自理能力方面存在问题，当他们把孩子送到幼儿园时，容易产生种种担忧。
　　
　　家长分离焦虑测验：（如果答案“是”则加一分，“否”不计分）
　　1.送孩子入园后总是不能够尽快离开幼儿园，总想偷偷地观察孩子和老师在做什么。
　　2.感觉上班的时候，时间比原来过得慢。
　　3.担心电话铃声响，有电话总以为是幼儿园打来的。
　　4.听别人说孩子的事立刻就想到了自己的孩子。
　　5.担心老师可能不喜欢自己的孩子。
　　6.孩子回家后，总想办法给他吃很多食物。
　　7.无条件地满足孩子的任何愿望。
　　8.觉得孩子受委屈了。
　　9.感觉自己的情绪不稳定，容易和别人吵架。
　　10.睡眠质量下降。
　　8~10分 高度焦虑
　　您一定要进行调整，否则焦虑的情绪将严重影响到您和孩子的身心健康，对于孩子顺利适应幼儿园的生活十分不利。您可以坦诚地和老师进行交流，将自己的顾虑告诉老师，与老师共同寻求解决的办法。同时您也可以和中大班孩子的家长多多交流，听听其他妈妈是怎样度过这段焦虑期的。
　　4~7分 中度焦虑
　　您对自己的状态应该引起重视并作适度调整。与老师保持畅通的交流是十分必要的。同时,保持积极、乐观的心态，用您积极的一面去影响孩子，相信您和孩子都会很快地度过焦虑期。
　　0~3分 焦虑适度
　　您是一位非常理智并且善于控制自己情绪的妈妈。正由于您的理智，您的孩子与老师之间会很快建立起初步的信任与依赖。相信您的孩子会很快适应幼儿园的集体生活！
　　如何战胜自己的焦虑情绪：
　　在缓解幼儿分离焦虑的过程中,家长积极、乐观的心态能给孩子正面的引导。以下建议有助于家长自我调节情绪：
　　1.学会利用自我暗示。所有的家长都会经历这个过程，这是孩子迈向社会的第一步，相信孩子有这个能力。
　　2.倾诉能寻求到支持与理解，从而减轻因焦虑带来的各种压力。给自己的家人朋友打电话，特别是给有过入园经历的朋友打电话，听听他们的亲身感受，以及当时的解决办法。
　　3.适度的焦虑是一种正常的反应，无须避讳。可以通过学习肌肉放松（瑜伽）及呼吸训练（深呼吸）来调节自己的情绪。深吸一口气让全身放松，告诉自己,孩子今天的表现已经比昨天好多了，相信他和其他孩子一样能顺利度过这个时期。然后，呼一口气告诉自己担心是多余的，一切都会变好。
　　4.将自己的顾虑和困惑与老师进行交流，听听老师们的建议。如果您十分担心孩子，可以直接打电话给老师询问一下孩子在幼儿园的情况，也可以和老师交流孩子在家时的一些积极表现，从而使家园达成更好地沟通，让您觉得自己不是一人在面对困难，幼儿园也会给您及时的帮助。
　　5.在钱包、电脑屏保、桌上都放上孩子的照片，让它时刻提醒自己面对孩子时要保持积极、乐观的心态。
　　帮助孩子战胜分离焦虑的有效高招：
　　经过一个学期的细致观察和每日的情绪记录，我们发现引发幼儿哭泣主要集中在以下几个环节：
　　来园 46.0%
　　午睡 28.1%
　　进餐 12.5%
　　提到有关亲人的词 11.5%
　　其他原因 1.9%
　　由此可见早上来园和中午午睡是最容易引发孩子哭泣的环节。针对孩子容易哭泣的几个环节，您应该采取什么样的补救措施呢？
　　针对来园环节：
　　1.多和孩子聊聊幼儿园的开心事。
　　2.告诉孩子，爸爸妈妈都很爱他，宝宝上幼儿园就和爸爸妈妈上班一样，睡好午觉再玩一会儿爸爸妈妈就会接他回家。
　　3.把孩子交给老师后，及时离开。家长坚定的态度能让幼儿感到爸爸妈妈既不会因为哭声而放弃让他（她）上幼儿园，也不会因为哭声而马上出现。
　　4.坚持送孩子上幼儿园，不要因为孩子哭泣而放弃送孩子入园，那样只会让孩子学会逃避。
　　5.和周围小朋友的家长建立联系，利用周末时间组织孩子们一起游戏，帮助孩子建立朋友关系，这样你的宝宝就不会感到孤单和陌生了。
　　针对午睡环节：
　　1.了解幼儿园的作息时间，并在家中尽可能与幼儿园保持一致。这样的话，即使孩子的生活环境发生变化，基本的生活规律还是一样的。
　　2.养成每天晚上按时入睡的习惯，保持良好的作息习惯会让孩子神清气爽，不会因为情绪不良而哭泣。
　　3.如果孩子入睡需要依恋物（如被子，床单等），不妨暂时让孩子将这些依恋物带到幼儿园，熟悉的物品会让孩子获得安全感。
　　针对进餐环节：
　　1.将家中常用的小餐具、围嘴带到幼儿园，为孩子营造家庭进餐的环境。
　　2.鼓励孩子独立进餐，当他掌握了独立进餐的基本技能时，到了幼儿园的进餐时间，他就不会紧张了。
　　3.经常和孩子交流幼儿园的进餐话题。
　　4.养成良好的进餐习惯，不看电视，不玩玩具，保持和幼儿园一样的进餐习惯。