早餐吃什么方便又营养_营养好丰富啊等

　　营养好丰富啊 　　 　　牛肉烧土豆，加入胡萝卜，营养丰富，最适合小朋友吃了。用咖喱做调料，还可以增进小朋友的食欲。 　　 　　咖喱土豆牛肉
　　原料：牛腩肉、土豆、胡萝卜
　　调料：咖喱膏、生抽、糖、料酒、盐
　　制作：
　　1.牛腩肉切块，焯水，沥干，加适量料酒、生抽、糖、盐，炖熟。
　　2.加入胡萝卜、土豆、适量咖喱调料，一起煮至酥软即可。
　　
　　最爱酸酸甜甜
　　
　　这个菜在家也可以做，不一定要大油锅煎炸的。虽然操作简单，但照样好吃。酸酸甜甜的糖醋汁，可以骗小朋友吃不少饭呢。
　　
　　糖醋排骨
　　原料：小排骨
　　调料：盐、酱油、料酒、糖、醋、湿淀粉
　　制作：
　　1.排骨加水，加适量盐，煮至八成熟。
　　2.捞出排骨，沥干后放入油锅（不要放太多的油，因为排骨还会出油的）翻炒，先倒入黄酒炒出酒香，再加酱油炒出酱香，然后往锅里浇排骨汤，一次不要浇太多，再炒，多浇几次，最后一次炒至汁半干时，加入适量的糖和醋，勾芡就可以装盘了。
　　3.剩下的骨头汤可以加点萝卜炖，味道很不错的，给小朋友喝最好了。
　　
　　别忘了粗粮
　　
　　荞麦属于粗粮，浑身是宝：花可以酿蜜，茎和叶可以喂牲畜，碾过籽的荞皮可以做枕头。当妈妈把这些讲给安安听的时候，他听得一愣一愣的。呵呵。
　　粗粮，正是小朋友平时缺少的食物，所以妈妈要经常弄一些给他们吃。
　　荞麦面，就是好吃的粗粮。
　　
　　凉面
　　原料：荞麦面条
　　辅料：鸡蛋、各式蔬菜
　　制作：
　　1.面条煮熟，捞出装盘，加入橄榄油，少许盐、醋，搅拌均匀。
　　2.把做好的鸡蛋及各种蔬菜码在面条上即可。