常灸足三里穴使他活过170岁_艾灸关元为什么会短命

　　在日本德川幕府时代，有一天，江户（即今天的东京）的老寿星万兵卫带领一家三代人出席了德川将军举办的高龄老人盛宴。德川将军发现，万兵卫家有4个人的年龄都超过了百岁，于是就向他询问长寿的秘诀。万兵卫回答道：“我家的人从每月的月初开始，就连续艾灸足三里穴8天，每天艾灸15分钟，月月如此，从不间断。这就是我家祖传的养生秘诀。我虚度174岁，我的妻子173岁，我的儿子153岁，我的孙子105岁。”德川听后感慨不已。从此以后，德川政府就将“艾灸足三里”列入政府的健民措施中，提倡无论长幼妇孺，全民施灸。直至今日，日本仍流传着“勿与不灸足三里之人行旅”、“旅人灸三里，健步行如飞”的谚语。
　　其实，艾灸足三里穴的养生法是从我国传到日本的。艾灸养生法在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》中说的“大风汗出，灸意喜穴”，就是指一种保健灸法。艾灸足三里穴尤其具有奇特的养生作用。唐朝名医孙思邈在《千金要方》中写道：“若要安，三里常不干。”这句话的意思是说，人若要身体安健、延年益寿，就应定期艾灸足三里穴，使此穴的皮肤上经常出现小水疱、痂块和瘢痕，从而一直保持湿润的状态。这种疗法就是现在中医“瘢痕灸”的原形，是古人在长期医疗实践中得出的宝贵经验。孙思邈自己也常用此法进行养生。因此，他在年老时仍然“视听不衰，神采甚茂”，寿命达到百岁。此后，我国历代的许多医家（如王焘、杨继洲等）都把艾灸足三里穴视为重要的养生方法，并在他们的著作中记载了此法神奇的养生效果。
　　足三里穴位于外膝眼下3寸，胫骨外侧1寸处。将膝关节弯曲成直角后，从外膝眼往下量4个横指的距离，再从胫骨前嵴向外侧量1个横指的距离，即可找到此穴。足三里穴是“足阳明胃经”的重要穴位，具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪、强身健体的功效。现代医学研究证实，刺激足三里穴可增加人体内白细胞的数量并增强其吞噬功能、提高机体的免疫力、加速人体的新陈代谢、促进胃肠道对营养物质的消化吸收、延缓机体的退化。长期艾灸足三里穴还可起到降低血脂和血液黏稠度，预防血管硬化和中风等病症的作用。
　　艾灸足三里穴的方法是：将艾绒(去掉艾条的外包装纸即是)捏成麦粒或黄豆大小的圆锥形艾炷。将此艾炷放在足三里穴上，用熏香点燃艾炷的顶端。当此艾炷将要燃尽，皮肤感到灼热时，迅速将艾炷按灭，同时用左手的拇指、食指和中指按捏足三里穴周围的皮肤以减轻疼痛，应每次灸3～5炷。在刚开始艾灸足三里穴时会感到较为疼痛，但多灸几次疼痛感就会减轻。在第一次艾灸足三里穴后，此穴周围的皮肤会变黑，变硬，并结出痂块。第二次就可在硬痂上施灸。如果在艾灸后出现了水疱，可以按压水疱，排出液体后再灸。如果患处的痂皮干燥脱落，露出了新鲜的创面，应将患处用敷料覆盖，等再次结痂后再灸。这种用艾绒施灸的方法就是著名的中医疗法——瘢痕灸。人们在使用此法时应注意消毒，保持施灸部位干燥清洁，以免发生感染。