如何提高大学生体育运动中的心理素质_大学生涯规划书1000字
中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）07-000-02 摘 要 体育运动对大学生心理素质的影响是巨大的，通过体育运动调节大学生的心理素质是目前高校体育教育发展中的重要宗旨。本文首先介绍了目前提高心理素质在大学生培养中的重要性，以及在大学生中通过体育运动开展心理素质培养的必要性。之后文章通过对体育运动与心理素质的关系探讨，提出了提高大学生体育运动中的心理素质的主要途径，包括：差异化开展运动项目，树立学生体育运动的信心；加强师生沟通交流，培养学生良好的运动情感；优化体育运动策略，塑造学生坚韧的毅力；深刻理解体育本质，促进良好的社会交际能力形成；发现自身的运动潜质，开展个性与自我的塑造。
关键词 大学生 体育运动 心理素质 关系 途径
一、引言
学生体质是我国实现民族振兴和国家富强的基础条件，其健康的心态是其智能资本转化的前提条件。因此，体育运动在高校中同样十分重要，本身目前社会对于大学生的综合素质要求比以前要提高的很多，换言之，我们可以说21世纪对人才的要求应该是具有强健的体魄、健全的理性和良好的情商[1]。尤其是随着素质教育的逐步推行，社会对于大学生的身体素质、基本运动技能、坚毅不拔的性格、过硬的心理素质等方面的要求越来越多，因此体育运动在大学生中开展的基础也越来越广泛。研究显示，新时期在反映人才综合素质的各指标中，心理素质的权重越来越大，包括开朗乐观、积极进取、坚忍不拔的个性心理品质，善于言谈、丰富的情感等心理特征，都不同程度的决定了每个人未来的家庭、事业幸福与成功与否，因此，社会对大学生的心理素质和期望水平提出了更高的要求[2]。实践表明，大学生开展体育运动，提高的不仅仅是身体素质，或者说学会了一些基本的体育技能，对于学生的心理素质的提高也是大有裨益。本文拟通过对大学生体育运动中心理素质问题进行分析，旨在探讨如何通过体育运动来提高大学生的心理素质，为丰富高等教育的人才培养体系，完善人才培养观念提供新的思路。
二、体育运动与心理素质的关系探讨
关于体育运动与心理素质关系的探讨已经进行过很长时间，不同的研究者提出了不同的看法。首先从体育运动的本质来讲，体育运动就是以练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务；从心理素质来讲，心理素质是人的身体、心理和社会素质之一，是先天因素与后天因素的“合金”。简单地说，心理素质是以生理素质为基础，在实践活动中通过主体与客体的相互作用，而逐步发展和形成的心理潜能、能量、特点、品质与行为的综合。体育运动与心理素质之间存在关系是由二者的本质所决定的。因为，几乎任何体育运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情[3]。比如，体育运动有助于学生认识自我、了解自我，有助于正确的自我教育，还可以培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱、集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质，使学生保持积极健康向上的心理状态。因此，我们说体育运动对于人的心理健康的积极促进作用，是其他任何方式或者手段、模式所无法代替的。尤其在目前社会中独生子女比例不断增大的社会背景下，许多学生的心理素质都不强，亟需通过体育运动来塑造较强的心理，完善目前的教育体系。
三、提高大学生体育运动中的心理素质的主要途径
（一）差异化开展运动项目，树立学生体育运动的信心
体育运动与人的身体素质有着极其密切的关系，因此，体育运动项目的选择要因人而异，合适的人要配给合适的体运动项目，这样才能发挥最大限度的能力，才能使运动的人获得信心。因此，在高校的体育教学实践中教师需要充分考虑不同学生的身体特点，比如有的学生强壮，有的学生弹跳力好，有的学生比较高，有的比较矮，有的爆发力好，有的耐久力强，教师对这些不同学生的特点需要充分的调查了解，然后再有针对性的选择合适的项目。我们之所以说要合适的项目与合适的人相匹配，其原因在于如果通过运动后不但获得不了成功，还会让别人感觉这个人体育素质太差，那么这个人的运动积极性会严重受挫，自信心自然就没有了。而自信心在人的心理素质中是非常重要的，只有较强的自信心才能使人面对问题时更加从容，才能有足够清晰的头脑去判断。对于大学生而言，这些学生来自不同的家庭，不同的高中，有过不同的体育运动背景，有着不同的爱好和兴趣，教师更是需要因材施教，因人而异的安排，力求通过最合适的体育运动不断的塑造学生的自信心，进而形成较强的心理素质。
（二）加强师生沟通交流，培养学生良好的运动情感
适量的体育运动能直接地给人愉快和喜悦，并能降低紧张与不安，从而调节了人的情绪，改善心理素质。健康、稳定的情绪能使人对现实保持积极的态度，有效地从事学习和工作。因此，通过体育运动构建一个健康、稳定的情绪对于现代竞争越来越激烈的大学生来讲，非常重要，只有有了稳定良好的情绪才能使全心全意的投入到学习之中去。而学生是否愿意从事体育运动，在很大程度上与体育教师的教育有着良好的关系。对于大学生而言，体育课是高校的一门必修课程，是融生理学、心理学和社会行为科学为一体即兼有自然、人文社会等科学的综合性学科，是学生在校接受体育教育的最后一站，也是接受学校体育教育的最高层次。正如人本主义心理学家罗杰斯指出：“创设良好的教学气氛，是保证有效进行教学的重要条件，而这种良好的教学气氛的创设又是以良好的人际关系为基础或前提的”。当然，教师对于学生的指导不一定要局限在课堂之上，一切能促进师生沟通的方式都可以算是教学环境。教师的引导对于学生的体育情感形成，运动意识的塑造都可以有直接的影响，那么这就要求教师要与学生之间有足够有效的沟通，通过了解学生才能愿意接受教师给与的指导，才能在面对挫折时勇敢的面对，并学会用运动调节自身的情感，坚强的面对生活。
（三）优化体育运动策略，塑造学生坚韧的毅力