[长期坚持课间锻炼　努力提升学生健康水平] 提高公民健康水平需要做哪些努力

　　摘要:课间锻炼对提高中小学学生身体素质具有重要作用,本文主要从宣传、方法指导、措施、评价等四方面对学生课间锻炼提出了切实可行的措施。 　　关键词:课间锻炼;锻炼;身体;健康水平
　　
　　教育部、国家体育总局在关于实施《国家学生体质健康标准》的通知中把增强青少年的体质作为全面推进素质教育的重要内容,将其列入重要议事日程,并要求当地学校结合实际认真组织实施。由于当前部分学校执行不到位,特别是检查、督促不到位,故结合学生实际,开发课间8分钟体育锻炼很有必要。良好的课间锻炼不但能弥补学生运动的不足,达到健身、健心作用,还能真正使学生大脑得到积极的休息和调整,达到提高下节课学习效果的作用。要想扎实推进课间锻炼,应做到宣传到位、方法指导到位、措施到位、评价到位。笔者结合学校体育管理的经验和自身体育教学的实践,谈谈体会,仅供参考。
　　
　　一、宣传到位
　　
　　笔者结合学校常见病的防治和有关文件精神,认为应从以下几方面着手宣传:①让学生明白锻炼身体是从自己做起,社会、学校、家庭并不起决定作用。我运动,我健康,我快乐,我自信。锻炼带给同学们健康,健康成就同学们未来。②每天学习十多个小时,同学们最辛苦。尽管学习负担繁重,但是如果没有好的身体,没有好的心态,是不能对付这么繁重的脑力劳动的。学生必须加强锻炼,提高学习效益,保护好自己的身体。③国内外专家研究表明,人的一生中,如果在青少年时期打下健康基础,一辈子受用无比。
　　
　　二、方法指导到位
　　
　　课间锻炼方法很多,首先师生共同选择一些适合学生课间体育锻炼的内容,形成“练习超市”。并逐渐在课间锻炼的实践中,形成便于开展且锻炼效果好的项目。如,灵敏类:对墙不同姿势抛接乒乓球、“躲闪”沙包游戏、掷飞镖、二人对踢毽子、花式跳绳、足球颠球……柔韧类:横叉、纵叉、下桥、立位体前屈、屈腿坐压膝、单杠上悬垂、手撑两课桌举腿……力量类:手倒立贴墙、单手侧撑静力、浪式俯卧撑、草地上仰卧举腿、拉力器练习、引体向上……
　　
　　三、措施到位
　　
　　针对学校实际情况,制定切实可行的锻炼计划并加以落实,是非常关键的。我们特制定如下措施:①每天课间至少有四次锻炼(包括晚自习),每次锻炼不少于五分钟,在体育课成绩中记为优秀级;②任何任课老师必须按照作息时间上下课;③雨天学校组织室内集体徒手操,上、下午各一次,体育老师在上室内体育课前,提前十分钟到达教室,指导学生锻炼或带着学生一起练习;④锻炼前选好场地,以不影响他人锻炼为宜;⑤室内外锻炼必须不影响环境卫生,不破坏绿化,对他人和自身安全负责;⑥选择适宜的锻炼项目和方式,确保锻炼效果,并使身体活动量和强度不宜过大,以免影响下一节文化课学习;⑦上课前三分钟进行放松整理活动,上课前两分钟停止一切活动。
　　
　　四、评价到位
　　
　　学生课间锻炼应循序渐进,从组织上来说,先是自我锻炼逐渐形成锻炼小组,锻炼小组可以跨班级(目前不提倡跨年级);从运动负荷上来说,更应循序渐进,反对蛮干,坚持科学锻炼;从管理上来说,应从体育教师管理逐渐过渡到以学生会、体育部、学生社团、班委会、班级锻炼小组为主。
　　学校方面,我们抓住两条主线进行评价。一是看长期坚持课间体育锻炼对个体身心健康的促进;二是看长期坚持课间锻炼对文化课学习的促进作用。
　　学生方面,我们的评价必须注重以下三点内容:①是否形成科学的课间锻炼习惯的评价;②课间锻炼选择项目、运用方法、实施运动负荷、取得运动效果的评价;③从个体行为到形成兴趣小组进行合作锻炼的评价。加强锻炼小组间的交流,总结选择项目的经验、合理安排运动负荷的经验、取得预期锻炼效果的经验、预防学生常见病的经验。
　　我们学校还结合《国家学生体质健康标准》,每学期、每学年评出学生课间锻炼标兵等,并记入学生成长记录袋,如长年参与奖、进步显著奖、最佳锻炼团队奖、锻炼项目单项竞赛奖等。
　　宣传是为了达成共识,方法是为了指导实践,措施是为了保障运行,评价是为了改进与提高。切实提高青少年学生身体素质,全社会都要转变教育理念,合理安排青少年的休息和学习时间,保证青少年每天扎扎实实锻炼一小时,学校教学质量的提高不能以牺牲青少年体质健康为代价,因为青少年的体质健康将直接影响到民族的未来。
　　
　　参考文献:
　　[1] 王生.十届全国人大会议上提交的议案《关注学生身体健康,加强树立“健康第一”理念》.
　　[2] 邹德敏.培养全面发展人才,身体素质是第一[N].中国体育报,2008-03-19.
　　[3] 王连杰.课间十分钟的有效开发和利用[J].中国学校体育,2008(1).