[高考生如何避免发挥失常] 如何避免发挥失常

　　笔者曾带过三届高三,每届都有学生在高考中发挥失常或超常发挥,往往是发挥失常的学生多,超常发挥的学生少。作为班主任老师,心里很疑惑,为什么有些平时成绩很好的学生,在高考中出来的成绩令人大跌眼镜,因为没有发挥好,他们高中三年的辛苦就付之东流。作为班主任老师,心里也存在着对这些学生的一些愧疚。同时心里很想知道是什么原因使得他们发挥失常?高考前几天他们是如何安排自己的复习时间?高考期间他们又如何调节自己的心态,使自己达到最佳的发挥状态?带着种种疑问,笔者在暑假里与班上二十几位学生进行深入交流,共同分享了他们的喜怒哀乐。最后发现每个学生发挥失常或超常发挥的原因能从他们的考前准备和心理调节等各方面找到一些蛛丝马迹。从中笔者总结出高考期间要注意以下几方面。
　　一、 考前要调节情绪、愉悦身心,不要搞得自己身心疲惫;但也不能过度放松自己
　　有些考生考前大开夜车,用脑过度、睡眠不足,加上精神过度紧张,使大脑产生保护性抑制作用,加重了考场上的“克拉克现象”。笔者班上有一女生在高考后一个月回忆高考期间的情景:“第一门语文考试前夜整个寝室弥漫着紧张的气息,大家都在紧张地复习迎战。其实这样做是不对的,语文重在平时的积累,这个我是知道的,但是大家都在复习,我不想落后,也跟着这么做。但越看就越发现自己有太多知识点没记住。那天夜里复习得很晚,且把自己搞得很紧张,导致自己很晚才睡着。第一门语文考后自己身心疲倦,回到寝室后有同学在对答案,讨论作文是否离题,虽然我没有参加讨论,但还是在边上听着,刚好有几道题的答案与他们说的不一样,顿时情绪产生微妙的变化。中午怎么也睡不着觉,下午带着一身疲倦进入考场,因为精神差,考数学时自己的解题速度明显慢下来,思维变得迟钝,考试时间来不及,本来可以得高分的数学科,最后出来的成绩班级倒数”。所以对于平时已系统复习过的考生,临考前要尽量放松,不妨到校园里看看花草、听听音乐、打打球、散散步、赏赏月等,使大脑得到充分休息,保持心情舒畅。
　　但也不能走向另一个极端,笔者班上还有一学生,考前三天学校放假要求学生在家里或学校自行复习,而该生这三天在家里书本一点也没碰,都去玩电脑游戏了。到正式考试时觉得自己准备不充分,总感觉与其他同学相比自己缺了点什么,他就带着这样的心情和状态进入考场。上午语文考后觉得自己作文写离题了,然后就很紧张,便一直惦记着。实际上他的作文写的是“子女对父母的情意”,而试卷中要求由“绿叶对根的情意”所表达的主旨写一篇文章,这应不算离题,况且后来出来的成绩与平时差不多。语文考后,他压力很大,觉得数学必须要考好,“就是一定要考好,不能有任何的失误”,结果恰恰相反,数学考得很一般。
　　总结该生的失败教训,我们能看出考试前不能太放松,不能什么都不复习,适当的做一些题能使自己保持状态,这就好比运动员在大赛前要做热身赛,提前使自己进入状态。如果什么都不复习,心里会感觉没底。所以要做到临考前尽量放松、适量看书,使自己能保持良好的状态。
　　二、 考前要自信,不要因为小事而影响自己的情绪
　　在面临高考时,许多学生会产生焦虑、畏惧的情绪。不要担心,相信自己,相信自己所付出的会得到相应的回报,用一颗平常的心去对待,不要因为一件小事而破坏自己的心情,要时刻保持自己兴奋、开心的状态,此时需要做的只是调整好自己的状态,稳定住自己的情绪就可以。笔者班上有三位考生,第一位学生考试这几天因为胃疼还在吃母亲送来的药粉,按常理这种情况可能会影响考试。但他很善于调节自己,把不利因素转化为有力因素,最后高考超水平发挥,上了重点线。按平时的成绩,他上重点是很困难的。第二位考生考前这天,放在寝室的钱和手机失窃了,下午去打篮球脚又扭伤了,家长很担心这种情况会影响考试,但他很会自我开导,情绪上没有受这件小事影响,所以高考出来的成绩属于正常发挥的水平。但同样是一件小事,却在另一位学生身上出现了不同的结果。该生在考理综时出了问题,答题卡发下来后,由于紧张没与监考老师打招呼就去上厕所,完了回来时在教室门口被监考老师堵住,经主考同意后进入试场,在进教室前该考生询问监考老师“老师我这种情况有事吗”,监考老师的回答是“请问怎样才叫有事”,监考老师说这句话的原意是希望这位考生下次出试场前先与他们打声招呼。按理监考老师这样做也是正常走的一个程序,事情原本就可以过去了。但这位考生担心考后会有麻烦,心里总想着这件事,所以答理综题目时做不进去,后来理综才考200分左右,按正常的发挥至少能得240分左右。
　　所以高考期间如果遇到一些意外的小事,不要因这些小事而影响自己的正常发挥。遇到意外的事一定要往好的一面去想,另外要保持一颗平常心对待它们。
　　三、 高考答题的节奏和速度与平时保持一致
　　笔者班上一学生第一天语文和数学考得很顺利,考完后心情很放松,第二天考的科目理综和英语是他的强项,在考前他心里想好一定要使理综和英语拿高分。在考试时他非常谨慎,为了防止审题错误,因而很多题目都重复地看几次,甚至一些一目了然的题目也重复看了几次,这与他平时的答题节奏是完全不同的,因此在审题上浪费了很多宝贵时间。在英语考试时由于前面花的时间较多,后面写作文时剩下时间不多,好句子好词语没用上,草草了事,作文写得很平淡,这样就得不了高分。由于同样的原因,在考理综时前面选择题和填空题部分花的时间较多,后面解答题也来不及完成。
　　笔者认为,由于该生考前对自己强项理综和英语的期望值太高,所以思维变得非常保守且过分地谨慎,使得自己的解题速度慢下来,从而打乱了平时的答题节奏。因此在高考中答题的节奏和速度与平时保持一致是很重要的。
　　四、 答题时要舍得放弃自己不会做的题目,保证把会做的题目做对
　　高考考试期间总会遇到几道题会把我们“卡”住,这个时候怎么办?是勇于暂时放弃,等有时间回过来再做,还是不依不饶花长时间去完成呢?我想这是个策略性的问题。笔者班上有一女生,这次超水平发挥,成绩比重点线高15分,特别是数学考了个人历史的最高分136分。暑假与她交流后,得知有一点她做得很好,就是舍得放弃自己不会做的题。下面是师生交流时的对话:
　　师:考试时遇到不会做的题,你当时是怎么处理的?
　　生:如果觉得自己应该会做就继续做,如果确定自己一时半会想不出来就跳过去。比如写数学解答题时,我就把第二小题扔了做第三小题。考理综时,遇到一些难题第一感觉不会的,马上放弃立即转入下一题,把该得的分都拿下。
　　师:当你遇到暂时不会做的题跳过去时,心理是否会产生慌张,从而使自己的情绪波动很大?
　　 生:不会啊,因为我平时考试由于时间不够总会扔掉一些题,所以这次也照常了,如果做完后有时间还会再来试试看。另外考前两星期我做过自我分析,如果把平时考试中的失分都避免,至少可以加30分左右,如果加上30分,那么上重点就没问题了!
　　 师:很多同学都具备考高分的实力和能力,就是因为临场没有发挥好,出现失误,我想他们应该好好向你学习考试的策略。
　　生:那是因为他们给自己的压力太大了,我以前这样的教训太多,所以不想重蹈覆辙。
　　笔者认为,像这些考前对自己期望值不是很高的同学,遇到难题就跳过去,且情绪上不受影响,所以整张试卷做下来能正常发挥,且有时能超水平发挥。而一些平时较好的学生因为太想得高分,高考时一遇到难题 “卡”住了,往往紧张得不得了,情绪波动很大。在做接下来的题时,本来会做的题也不会做了或者做错了。所以平时的“高手”如果考前对自己有个正常的期望值,考前在心理上预设好:不会的题暂时跳过去,不受其影响。这样就不会手忙脚乱,也不会产生不必要的失分。
　　五、 审题要细致,作答要规范
　　每年高考结束后都有学生告诉我,自己审题不仔细,丢失了很多分。比如今年有学生告诉我,在考理综时有一道题的一关键数据是19他看成了16,导致后面好几个填空题答错了。这种看错数据的情况在做数学和理综时真的是蛮多的,所以审题一定要仔细。
　　笔者班上还有一考生,他平时是班上的“二号种子”,各方面的素质包括心理素质都很好。高考后理综的估分成绩是270分左右,而理综出来的成绩是248分,其他三门的估分成绩和实际成绩很接近。然后他把理综的参考答案再对照几次,觉得自己的成绩就应该是270分左右,不会错啊!过了一个星期,他打电话告诉我,知道自己扣分的原因了,原来是自己在写理综解答题时,解题步骤不够详细,比如有一解答题原来要分五步完成,他觉得一些结论很显然,不写就直接跳过去了,浓缩为写三步就完成了,最后的答案是对的。而批卷老师一般是分步给分,所以本来能得满分的题只能得到其中一部分分数。由于他三道解答题都是这样写的,所以扣分较多。这种情况就属于书写不规范,没有把一些必须要写的步骤写出来,类似于该生的这种情况是较普遍的。所以高考时审题仔细、答题规范不出纰漏,把一些必须要写的步骤一定要写出来是很重要的。
　　作为一名一线教师,特别是班主任老师,不仅要指导学生平时的学习,而且还要帮助和鼓励学生在最佳状态下发挥自己的实力和能力,不要因为临场没有发挥好或者没有掌握应试的技巧使得三年的心血付之东流。以上讲的几点,希望能给今后备考的考生或者一线老师有些参考作用。另外进入高三的学生就要把平时的考试看作高考,一切按照高考的要求去操作。到了真正高考的时候,高考也就成了小考。这样轻松上阵,可以有效破解“克拉克现象”。高考期间没到最后一门结束,同学间不要彼此对答案,这样在影响自己的同时也会影响周围的同学。
　　
　　(责任编辑刘永庆)