【如何预防脑血管病】 脑血管病健康教育

如何预防脑血管病

“脑血管病”是指：脑血管破裂出血或血栓形成引起的，以脑部出血性或缺血性损伤 症状为主要临床表现的一组疾病，又称“脑血管意外”或“脑卒中”，俗称“脑中风”。脑 血管病变引发卒中，导致痴呆、残疾，甚至死亡。

【脑血管病的“五高”特点】 高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率、高社会家庭负担。 【脑血管病的危险因素】 （1） 不可改变的因素有：年龄、种族、性别、家族史、地域。 （2） 可改变的因素有：高血压、吸烟、糖尿病、无症状颈脑动脉斑块狭窄、镰状细胞病、 血脂异常、心房纤颤、高尿酸血症。 （3）可能的危险因素有：肥胖、体力活动少、过度饮酒、高同型半胱氨酸血症、高凝状 态、激素替代治疗、口服避孕药。

【脑血管病的预防】

预防高血压 预防高血压包括：预防肥胖、避免盐摄入过多和过量饮酒。 “高血压”是脑血管病首要的、独立的危险因素之一，是脑血管病可控的危险因素。因 此，应经常检测自己的血压，在医生指导下，积极、合理地控制血压，低盐饮食，戒烟、酒， 控制体重，自我调节心理和环境压力。

1．“肥胖”与“高血压”关系密切 ：（1） 体重每增加 12.5 公斤，血压可上升 10/7mmhg； （2） 肥胖人群高血压的患病率较正常人群增高 2-6 倍； （3） 高血压病人中 60％以上有超重或肥胖； （4） 年轻患者中更明显。 因此，您一定要“管住自己的嘴，迈开自己的腿”，

具体应做到： （1） 定期体检； （2） 合理节制饮食； （3）坚持科学健身运动； （4） 拒绝“减肥药品”。

2．盐摄入不能过多 （1） 人体对钠的生理需要量很低：6 克/天；

（2） 钠盐摄入过多，可以使血压升高； （3） 每日食盐摄入量每增加 2.5 克，平均收缩压约增加 2mmHg ，舒张压约增加

1.7mmHg 。

3. 血脂异常 血清胆固醇异常：LDLC 增高容易导致缺血性脑卒中的发病率上升，过低出血性脑卒中 的发病率。 心律失常 心率不齐、房颤，是造成心源性脑栓塞的危险因素。 动脉粥样硬化 是一个进展性、系统性的疾病，处理不当容易引发脑血管病。

【脑血管病预防误区】 （1）定期输液——不能“通血管”

（2） 滥用健品——没有所宣传的医疗保健作用

（3） 迷信伪科学——害人匪浅