大学生挫折分析及调适策略思考_大学生挫折心理有哪些

　　摘要：面对挫折与战胜挫折是当代大学生自身全面发展无法回避的现实问题，挫折的消极影响要求高校挫折教育势在必行。高校教育要及时、准确地了解大学生心理挫折的类型，积极、全面地做好挫折心理调适工作，培养大学生树立科学的挫折观，这样才能增强大学生在社会的竞争力，使其成为祖国未来合格的建设者和接班人。
　　关键词：大学生 挫折教育 挫折观 策略
　　
　　什么叫挫折?社会心理学认为，挫折指一种情绪状态，即人们在某种动机的推动下，为实现目标而采取的行动遭遇到无法逾越的困难障碍时，所产生的一种紧张、消极的情绪反应、情绪体验。大学生容易由于对学业的烦恼、爱情的无奈、社交的障碍、就业的压力等因素不能及时解决而体会到挫折的滋味。面对挫折与战胜挫折成为当代大学生生存与发展无法回避的现实问题，如何提高当代大学生的心理承受能力，如何加强大学生的挫折教育，使他们完善个性品格，提高适应社会的能力，是高校教育工作面临的重要课题。
　　一、挫折的消极影响要求高校挫折教育势在必行
　　现代社会的激烈竞争和文化差异，使人们的价值观念面临着各种冲突，生活和学习压力也是无处不在。处于自身成长特殊阶段的大学生，心理变化激烈，他们脆弱的心理在受挫后，轻则情绪波动、烦躁不安，重则思维混乱，行为偏激，并由此引发一系列社会问题。例如北京高校发生的“三件大事”：清华大学学生在动物园用硫酸泼熊；北京大学发生一起男生在女生洗漱间拿刀威胁女生事件；人民大学一女生毕业半年后， 由于工作不顺心而试图在地铁站自杀。挫折教育势在必行，使学生能够在挫折面前百折不挠，勇敢地面对人生，这也高等教育的目标之一。
　　二、大学生面临挫折的类型分析
　　及时准确地了解高校学生心理挫折的类型， 对症下药，有的放矢地开展挫折教育，才能事半功倍，收到显著的效果。
　　（一）主观因素引起的挫折
　　1.学业挫折
　　大学生来到大学校园，由于不适应新的学习方式、或是自身放松要求、或是自身基础较差等原因，造成成绩不佳，考试不及格，随之产生挫折感。一方面，他们希望通过努力取得好的考试名次；另一方面，又难以稳定学习情绪，荒废了许多自由时间，不能充分利用校园的各种资源加强自身学习。考试成绩的不理想使得一些学生丧失了学习的兴趣，灰心失望，生活得过且过，甚至破罐子破摔，学业的不如意产生了厌烦、压抑的挫折心理。
　　2.情感挫折
　　情感挫折是因为感情上受到刺激或打击后产生的情绪状态，师生情、同学情、恋情的不和谐是造成情感挫折的主要因素。良好的师生关系使大学生产生安全感、自豪感，乐于接受教师的教育和影响、激发学习的兴趣和乐观的生活态度。良好的同学关系使大学生产生归属感、集体荣誉感，乐于团队的实践和工作，丰富充实自己的生活。当师生情和同学情出现障碍，学生就会感到压抑、无奈、自卑。恋情的不如意是大学生在情感挫折中受伤害最严重的因素之一。大学生无论从生理还是心理都趋于成熟，渴望与异性交往属于正常现象，但一些学生对情感认知不够，自控能力差，一旦失恋，就会给自己或对方造成很深的伤害。他们不能正视现实，不能及时调整失落的情绪，由此自弃、沉沦、颓废，陷入不能自拔的地步，甚至因绝望而轻生。有调查显示，情感问题成为继学业压力、就业压力之后导致大学生自杀的主要原因。
　　3.人际交往挫折
　　人际交往是每一个人获得归属与尊重所需要的重要手段，也是良好个性品质形成的重要途径。大学生们离开了中学的同窗、父母的保护，渴望来大学后能够找到新的伙伴、知己，渴望了解自己与别人的内心世界，因而产生了相互交换自己情感体验，倾诉内心秘密的需求。珍视友谊、渴望交往是大学生的心理特点之一。而当他们已有的经验和能力不能适应新的交往需求，无法与他人和谐相处，人际关系紧张时，自然就会产生心理的挫折感。
　　此外，还有自身疾病困扰挫折。指有些学生不能正视自身病症，尤其是生理上有些缺陷(如身材矮小、较胖、较瘦、相貌不佳等)，自信心不足，自卑感很强，不愿参加集体活动，不愿同别人交往，沉默寡言、闷闷不乐、忧心忡忡。
　　（二）客观因素引起的挫折
　　1.家庭经济压力挫折
　　大学收费全面实行“并轨”制后，因上学交费使得高校困难学生的比例逐年上升。许多来自贫困家庭的学生，面对昂贵的学费，面对都市的灯红酒绿、物欲横流，不能正视经济困难，不能树立正确的消费观念，缺乏足够的心理准备。有的因为贷款交学费背着沉重的经济包袱而产生巨大的心理压力；有的因为经济困难，穿戴不如别人而产生羞愧、自惭心理。在这种心理作用下，他们变得情绪低落、自卑自贱，认为自己“低人一等”。在经济方面的一点点刺激和挫折就会使他们烦躁不安、精神崩溃，甚至走向极端。
　　2.就业压力挫折
　　大学是从学校的“船”靠向社会的“岸”的“甲板”，作为对教育投资多年的“消费者”，大学生更希望在就业时有更多的优越待遇。随着就业“自愿双向选择”的市场化，再加上近几年大学的普遍扩招，就业形势日趋严峻，使得部分在校大学生产生“毕业就等于失业”的苦闷、焦虑。还有一些学生接触社会后，发现自己专业与社会需求存在较大差距，不能找准自己的人生定位，期望值过高，造成就业目标遥不可及，从而产生自卑落魄、情绪压抑的挫折感。
　　三、在高校认真开展挫折教育具有重要意义
　　挫折教育的对象应当是在校所有大学生而非少数问题学生，其性质应当是全面教育而不仅仅是个别治疗性的。挫折教育是对学生进行正确认识和对待挫折的教育，是一种有目的、有计划、有组织的教育行为，具有重要意义。
　　首先，挫折教育是高等教育任务的需要。高校教育的对象是有生命的人，促使“个体”的人的不断发展并趋于完善，这是教育活动的根本出发点之一。
　　其次，挫折教育是大学生自身健康成长和发展的需要。大学生的年龄正是向成人阶段过渡的时期，自我认识、自立意识初步形成。对大学生进行挫折教育，培养他们的坚强的毅力，是完善大学生的个性品格，促进其健康发展的需要。
　　再次，挫折教育是培养大学生适应现代社会，成为合格建设者的需要。大学生不仅要具备扎实的基础知识、较强的实践能力，还应该培养健康的人格和良好的心理素质，不断磨练意志，提高自己在未来社会中的竞争力，才能成为祖国未来的建设者和接班人。
　　四、面对挫折，培养大学生树立科学的挫折观
　　1.正确认识、评价挫折
　　（1）正视挫折的存在。挫折是客观存在的，是人生成长道路上不可避免的，具有必然性和普遍性。现实生活中，一切事情都不是一帆风顺的，生活中充满各种困难与挫折，成功者是从挫折中吸取教训。
　　（2）辩证地看待挫折。挫折的影响具有两重性，是双刃剑，只看到消极影响是不全面的。挫折固然使人痛苦，但同时能增强毅力，提高认知水平，磨炼人的意志，丰富人生经验等。
　　（3）对挫折正确归因。大学生要对自己行为失败进行正确归因，唯有这样才能激发大学生继续前进的动力，促使其增强克服困难、战胜挫折的信心和勇气，进而不断取得新的成功。
　　（4）乐观心态应对挫折。产生挫折情绪以后，要以乐观的心态积极寻找、创造适宜的环境，转移不良的情绪，恢复心理平衡。
　　2.自我释放、宣泄
　　（1）重新调整目标。即当某一目标多次无法达到后，可以降低要求或改变行为方向。
　　（2）自我娱乐。通过听音乐、唱歌、旅游等方式放松心情，稳定情绪。
　　（3）运动。把心中的不悦和忧虑以运动的形式释放出来，转移和减轻因挫折带来的心理压力。
　　（4）找亲人、朋友倾诉。通过聊天、书信等平台，将心中郁闷宣泄出来，以达到内心的平衡。
　　3.自我监控，自我超越
　　大学生在出现挫折时，要学会自我安慰，防止过激行为的出现。同时，要养成“自重、自省、自警、自励”的习惯，培养自己勤奋进取、坚韧不拔的意志品质。
　　五、加强挫折教育，实施调适大学生挫折心理的策略
　　1.强化健全心理调适制度
　　（1）完善心理防御机制。高校的心理防御机制要主动发现学生中的问题，为学生提供及时和温暖的服务，避免不良思想和言行的扩散。通过心理防御机制消除大学生的心理危机，缓解身心痛苦，矫正行为偏差。
　　（2）设立心理咨询中心。心理咨询中心工作人员运用心理学专门知识和技术，通过校园广播、网络等媒介对大学生的心理、行为施加影响，以增强心理素质，维护心理健康，激励个人不断努力，最终实现自己的人生目标。
　　（3）认真做好心理健康教育工作。大学生心理素质的培养已经成为我国高等教育的重要内容，学校要广泛开展心理健康教育，开设一些心理健康课程或心理讲座，普及心理卫生知识，帮助学生以冷静的头脑、理性的思路去分析问题、解决问题。
　　2.发挥先进典型和教育者自身的榜样示范作用
　　教育者在教育活动中，不仅需要言教，更需要身教。教育者只有身教与言教相结合，以自己的良好行为、克服困难的勇气作示范，才能有助于大学生将教育内容入耳入脑。另外，可以通过典型榜样人物的言行学习，把深刻的价值观念、良好的意志品质具体化、人格化，使教育富有形象性、感染性。
　　3.积极帮助个案学生消除挫折情绪
　　有的大学生遭受难以承受的挫折打击后，情绪、行为失控，几乎临近崩溃，需要高校教育者及时提供帮助。
　　（1）以温暖的爱心、真诚的言语、行之有效的方法削减大学生的挫折情绪。
　　（2）和学生一起对挫折事件进行全面的剖析，使学生认识到挫折的本质所在，改变以往的错误认识。
　　（3）教会学生采用合理、健康的释放和发泄方法，放松紧张的情绪，缓解精神压力和思想负担。
　　（4）对于精神严重受挫的学生，要联合家长、医院共同帮助学生克服心理障碍，恢复理性认识。
　　（5）待学生情绪稳定后，鼓励学生勇敢面对困难和挑战，增强学生战胜挫折的自信心。
　　4.正确引导女大学生挫折心理的调适
　　女大学生是校园的重要主体，由于受自身特点和家庭、教育、社会环境的影响， 她们的心理抗挫能力一般要比男生弱。但是在现实的社会中，她们的成长和成才要面临着比男生更大的困难。比如，在就业过程中的弱势地位就严重打击了她们的自信。我们要引导女大学生认识到自身的优势，培养她们的成才意识，历练坚强的意志。从整体上看，男性倾向于力量、体力、风险等方面的工作，而那些安静、细腻、温和的工作则更适合于女性去做。因此，要充分调动女大学生的成才意识，使之保持良好的心态，在人生的坐标上找准自己的位置。学校也要建立相应的女生就业服务机制。
　　5.营造锐意进取的校园文化环境
　　校园文化环境属于学校软件建设部分，包括教风、学风、校风、文化氛围、文化活动等。高尚的风气，幽雅的环境，多彩丰富的文化，不仅能美化人的心灵，陶冶人的情操，而且还有利于提高大学生思想觉悟和人际交往技能，促进其身心健康发展。锐意进取的校园文化环境给学生提供学习、放松、适当宣泄的机会，优化了学生的品格，磨练了学生的意志，使他们在集体活动中获得师生之间、同学之间的关心、支持、鼓励和信任，增强集体的凝聚力。
　　6.加强社会宏观环境的建设
　　在社会主义社会，我国的经济环境要求在全社会继承勤劳勇敢、艰苦创业的中华民族传统美德，弘扬以为人民服务为核心、以集体主义为原则的道德品质。积极优化社会宏观环境，将会对大学生的人格品质产生全面的、深刻的影响。然而在就业市场上的一些诸如“选人唯亲”“非关系户不要”“对女性就业的歧视”等人为因素，使得很多大学生感到前途渺茫，苦不堪言。因此，我国在坚持社会主义道路，弘扬民族传统美德的同时，要把“尊重知识、尊重人才”落到实处。
　　六、挫折教育的建议
　　挫折教育不是高校设置必修课的问题，而应该在教学活动中潜移默化的对学生进行心理调适。
　　1.教学要理论联系实践
　　学校要多组织大学生参加社会实践活动，让他们接触到来自实际生活中的挫折、磨难，以理论启发， 用事实验证， 让学生从思想上主动接受挫折教育，受到启示和熏陶，从而强化学生的意志品质。大学生的心理调适能力是在社会实践中培养起来的， 要让学生在社会实践中增长见识、正视自我，把自己的理性认识，逐步转化为处理问题的立场、观点和方法，促进自身的社会化，有效增强大学生的毅力和对社会的适应能力。
　　2.在教学中要求大学生完成适当难度的学习任务
　　学生的主要任务是学习，学习也是一项长期的艰苦的脑力劳动，在教学过程中，学生完成适当的学习任务，就必须与面临的困难和挫折做斗争。学业的每一步成功皆与意志相伴，这些日常行为在不断磨练着大学生的意志，塑造着良好的个性品格。
　　3.教学主体要和谐一致
　　高等教育的主体包括高校教育者和大学生，他们统一的基础是教育活动。两者相互依存、互为条件，在教育活动中相互作用、相互促进、共同进步。教育主体的和谐相处，有助于教育者深入了解自己的学生，有助于充分调动大学生的主动性、积极性，不断提高教育的质量。
　　4.要引导学生树立远大志向和责任感
　　大学生要树立远大的志向，肩负对自己、对家庭、对社会的责任感，这是积极人生态度的动力，是坚强耐挫能力的源泉。只要志存高远， 就能百折不挠， 只要心系责任和使命， 就会越挫越勇。
　　新世纪、新阶段，我国发展处在新的历史起点上，全面参与经济全球化的新机遇、新挑战。大学生是祖国事业重要的后备力量，在学校、家庭、社会的帮助下，克服心理障碍，勇于面对挫折，积极投身于学习、工作之中，自觉地走科学发展的道路，一定会促进高等教育的健康发展，促进和谐校园乃至和谐社会的建设。
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　　基金项目：防灾科技学院青年基金项目“高校突发事件风险管理三种典型案例研究”（项目编号201006）。