调查研究的意义 大连大学非体育专业女生月经期参加体育活动现状调查研究
[摘要] 通过对大连大学非体育专业女大学生经期参加体育活动情况进行调查研究,并对存在的问题进行分析,为指导女大学生经期科学合理参加体育运动,促进身心健康提供参考。 [关键词] 女大学生 经期 体育活动
适宜的体育活动可以使经期内分泌的调节功能得到改善,有助于促进血液循环,提高适应环境的能力,对增强身心健康有重要的作用。本文试图通过对大连大学女生经期参加体育活动现状进行调查研究,引导她们养成良好的心理状态,指导处于经期的女生积极参加有益的体育活动。
1 研究对象与方法
1.1研究对象大连大学非体育专业女生
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
根据研究需要,收集查阅相关资料作为理论支称。
1.2.2问卷调查法
根据研究需要设计问卷。发放问卷300份,回收率100%,其中有效问卷275份,有效率91.6%。按调查的内容进行常规,统计处理。
2 研究结果与分析
2.1月经周期
月经周期是女性正常生理现象。调查发现有56.7%的经周期正常。访谈发现,不正常的有97名学生入大学后经周期发生改变。这种变化说明了进入大学是女生的一大转折。由于环境改变给她们造成一定的心理压力。因此,教师要针对这一期间女生的心理特点,引导她们顺利度过这一特殊时期。
2.2月经周期生理、心理反应
调查发现有大部分女生对经期这一生理现象缺乏正确认识,甚至认为是“病态”而不敢上体育课。一般来说,女生在经期内情绪不稳定,容易急躁,这一方面是由于经期中枢神经内分泌系统的影响,另一方面,是对经缺乏正确认识,每次月经来潮如害大病,这种不良的心理暗示造成她们精神紧张,常为一点小事发脾气。教师要引导她们适当参加体育活动,克服心理障碍,通过理论课,使学生了解保健知识,做通学生的思想工作,引导她们锻炼学习。
女性在经期有多种生理反应,多数在经期前3天反应较明显。调查发现主要表现为不舒适感、疲倦等,数据见上表。上述反应因个体不同程度各不相同,但均属于正常生理现象。
调查发现,女生经期经常痛经的占48%;经常痛经的学生比例较大,它直接影响了女生的学习和生活。痛经的发生与精神、身体活动等因素有密切关系。特别是入学前运动较少的学生,因运动过度、情绪变化而发生痛经是较普遍的现象。年轻女性在经期随着体内性激素水平的急剧变化,往往会有轻度不适,这是正常生理反应;精神放松,适量休息,减轻活动即可。但对于较重的不适,应该到医院就诊。因此,痛经患者首先要排除继发性痛经的可能。
调查结果显示,绝大部分女生认为经期不可以参加体育活动。表5显示经期只有34人能正常活动,215人中绝大部分女生选择在月经来潮2～4天运动。以上数据说明了她们的锻炼观念是不科学的。体育运动能提高人体的机能水平,对于月经正常的学生,经期参加健身锻炼是有益的。月经期情绪容易激动烦躁,适当参加体育活动,可以调节大脑皮质的兴奋和抑制过程,改善人的情绪。但是也不能够忽视女性经期的特殊性,一定要根据自己的实际情况,因人而异,循序渐进,月经反应大的女生不宜参加一些大强度的剧烈运动。
2.4月经期选择的体育活动项目
根据调查显示,学生在月经期选择的体育活动项目中以太极拳、散步最常见。根据女性自身生理特点,月经周期中女子的运动能力发生相应的变化。研究证明,月经期间对不同运动项目的影响不一样。对短跑运动的能力影响小,而对耐力运动的影响较大。排球,篮球,体操运动项目是月经期中工作能力最低的。因此,经期的健身锻炼,应避免快跑、耐力跑、跳跃、大力量练习及腹压增大的练习项目。此外,月经期间子宫口开放,子宫内膜有创口出血,不宜游泳。综上所述,月经期间应该选择散步,慢跑,太极等运动,强度不宜过大,锻炼时间不宜太长,要循序渐进,逐步适应。
3 结论与建议
3.1结论
3.1.1非体育专业女大学生月经周期不正常与入学后环境改变导致的心理变化有关,有43.3%的女大学生月经周期不正常,其中与环境改变心里因素有关的占81.5%。
3.1.2非体育专业女大学生有70%的女生对月经这一生理现象知识了解偏少,甚至对月经期出现的一些如轻度腰酸等生理反应,烦闷,焦虑,沉默等情绪反应认为是病态。
3.1.3非体育专业女大学生在月经期参加体育活动中如何选择正确的运动项目、如何控制活动量的认识上存在一些误区。
3.2建议
3.2.1作为体育教师和辅导员应该深入学生群体中,在生活上学习上给予帮助,和心理辅导,使她们重新建立自信心,帮助她们度过这一特殊时期。
3.2.2建议学校领导根据女生青春期的生理心里特点,要采用多种方式给予学生正确的引导,使其全面获得生理卫生保健知识,使其能正确认识自我,正确了解青春期的特点,从而形成积极健康的生活态度。
3.2.3建议经期有选择地参加体育活动项目,如慢跑、太极等,要控制运动负荷,做轻微活动性练习。
参考文献:
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