乱补不如不补_乱补维生素

　　药物进补与消除疲劳、维护健康有紧密的关系。药物进补对现代人保健极为重要，因为随着市场竞争的加剧，亚健康、慢性疲劳综合征成为一种非常常见的现象。慢性疲劳综合征可以分为疾病性疲劳和非疾病性疲劳两种类型，一般来说只要是非疾病性疲劳都可以借由睡眠、运动、娱乐等来消除症状；而疾病性的疲劳只有通过药物进补才能消除症状。亚健康也是同样，有时只有使用一些养生保健的药物才能使人的亚健康得到迅速恢复。但在使用这些药物时还应有所宜忌。
　　
　　忌滥用药补
　　
　　中老年人用药补时一忌胡乱进补，虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。二忌慕名进补，认为价格越高的药物越能补益身体。人参价格高，又是补药中的圣药，所以服用的人就多。其实滥服人参会导致过度兴奋，烦躁激动，血压升高及鼻孔流血。三忌进补太杂。有人认为多多益善，不加选择。殊不知任何补药服用过量都有害。因此，进补要适量。四是禁忌以药代食。有的中老年人不知药补不如食补的道理，其实重药物轻食物是不科学的。药补不如食补是千百年饮食养生的总结。
　　
　　人参进补宜忌
　　
　　人参因产地不同，功效也不同。“吉林参”与“高丽参”性偏温，适用范围于年高体虚、阳气不足的老年人；吉林白参、白参须性质平和，宜于气虚乏力，声短懒言、动则汗出的小火蒸炖1小时左右，稍冷服用。“野山参”指未经人工栽培的野生人参，这种人参生长年限比较长，补益作用较强，可广泛适用于神疲乏力、少气懒言、食欲不振、失眠健忘等一切虚证。另外，在服用人参的同时，不应吃萝卜、绿豆、螃蟹，也不宜饮茶；如发生感冒发热等疾病，应暂停用药；还应注意保护脾胃，若服用不当，会产生腹满纳呆等副作用，影响疗效。
　　
　　西洋参进补宜忌
　　
　　西洋参是一种补气、养阴的中药，它和人参的作用是不一样的。西洋参虽能补气助阳，但其作用远不如人参，不过西洋参在补气的同时能滋阴、生津，适用于久病阴阳两虚的病人，常用于治疗肺阴不足而引起的咳嗽、咯血、盗汗、烦渴、气少、津液不足、骨蒸劳热或久病体内生虚热、津液耗损过多等病症。在临床上常用于治疗肺结核、肠结核、伤寒以及慢性消耗性疾病，如慢性肝炎、慢性肾炎、阿狄森氏病、红斑性狼疮、再生障碍性贫血、白血病以及其他恶性肿瘤所致的过度虚弱及津液耗损等症。西洋参可单独应用，也可与其他补益药配伍应用，均能收到良好的治疗效果；也可将西洋参与食品配伍，制成保健食品，以起到一定的食疗的作用。
　　
　　枸杞进补宜忌
　　
　　枸杞全身是宝，根、叶、花、茎都有保健价值。正如人们所说：“根茎与花实，收拾无弃物”。枸杞果实中富含甜素碱、胡萝卜素、核黄素、硫胺素、维生素C、烟酸、钙、铁、磷等多种营养成分，长期服用能抗癌保肝，生精益气，治虚安神，补肾养血，明目祛风，益寿延年，既是中药里的珍品，又是益身健体的食品。正如唐代著名诗人刘禹锡赋诗赞美说：“上品功能甘露味，还知一勺可延年”。
　　
　　鹿茸进补宜忌
　　
　　鹿茸具有壮元阳、益精髓、补气血、强筋骨的功效。凡属肾阳虚所致疲乏无力、精神萎靡、肢凉怕冷、阳痿滑精、小便失禁、大便溏稀、腰背酸痛、心悸头晕、耳聋眼花、妇女宫冷不孕、小儿发育迟缓等均可用鹿茸治疗。它适于治疗精亏兼阳虚引起的一切病症。老年人、中青年及兼阴虚内热（常见咽干、五心烦热等症）者忌用。鹿茸可单独应用（如研成细粉冲服或制成鹿茸精等补剂服用），也可在其他方剂中配伍同服。现代医学研究也证明，鹿茸除能促进人体的生长发育外，还能增强人体的免疫功能，因此鹿茸作为一种中药补剂深受人们欢迎。
　　
　　山药进补宜忌
　　
　　山药的价值，一方面在于它的营养，另一方面在于它的药用。久服山药使人耳目聪明，轻身不饥，是延年益寿、美容增须的食用佳品。现代医学研究发现，山药富含果胶，食用后能减少肠道内致癌物对肠道的刺激，对预防消化道肿瘤有益。近年又发现又药是人体干扰素的诱生剂，能增加T淋巴细胞的活性，提高网状内皮系统的吞噬能力，促进细胞免疫功能。临床实践已证明山药可用以扶正祛邪以防癌、抗癌，而且对预防消化道肿瘤和预防手术切除癌肿后复发有益。
　　《中老年人健康生活宜忌》，王强虎编著，第四军医大学出版社2006年11月出版，定价：12.00元