小秘方教你轻松让头发变直 [12个秘方让你轻松看奥运!]

　　如果说，属于欧洲杯的激情和硝烟已经退却，你又变成了那个晚上11点准时上床睡觉的乖宝宝，那么，请再给自己打一针鸡血，因为伦敦奥运会又来啦！对体育迷们来说，这样的盛事不容错过，只不过第二天昏昏沉沉，工作走神，老板发飙，奖金扣光光……也同样让人发慌。别担心，《都市心情》一向善解人意，本月的主题当然是“熬夜不伤身的秘方”，立刻为你送上。
　　虽然我们都知道熬夜危害身体健康、伤害美丽容颜，但是偶尔一搏往往在所难免，所以，各位正在熬夜或准备熬夜的英雄，请注意了，把你的眼睛往右边移动一点点，对照具体的表现，确定你的熬夜类型，因为，接下来，《都市心情》会对症下药，让你在熬夜次日不会太过难受......
　　你是哪一型熬夜人？
　　A型人——咖啡不离手
　　每次熬夜都是一杯杯咖啡往肚子里灌，最高纪录一个晚上喝了6杯咖啡。
　　B型人——零食护驾
　　只要嘴巴在动，就不会有睡意，于是喝啤酒、吃薯条、吃饼干……反正不能让自己停下来！
　　C型人——累了，先睡会儿
　　先睡一会儿，再爬起来看比赛，看累了再睡会儿……如此循环、循环、再循环。
　　D型人——沙发土豆
　　一旦比赛开始就全身心投入，不喝水也不上厕所，屁股不离开沙发，眼睛不离开电视屏幕。
　　什么样的熬夜秘方更适合你
　　A型人自述：“不是有一天8杯水的说法吗？我把咖啡当水喝！一杯下去，没什么特别感觉，那就再来一杯，直到两眼放光、思路敏捷为止……”
　　对症下药：
　　你对咖啡的迷信可以到此为止了。没错，咖啡因是有提神作用，不过它同时也会扰乱你的神经系统，让你想睡的时候睡不着，不想睡的时候又哈欠连天。所以，赶快扔掉你手中的咖啡吧，三更半夜又没人看你，还装什么高雅。倒不如嚼两片蒜瓣儿，自己提神不算，还能熏醒旁边的战友，一举两得！
　　用口香糖代替咖啡
　　除了大蒜，口香糖也是很好的咖啡替代品。日本医学研究显示：处于疲劳状态中的人，在饮用咖啡后大脑的清醒度提高了30.6%，而咀嚼口香糖后提高了32.5%！可见，咖啡因的熬夜神话已经被摧毁，如今薄荷才是王道。如果你昏昏欲睡，不用担心，嚼一片口香糖，它的超强薄荷不仅能提神，还能制造怡人的口气！这样，熬夜后的第二天，当你走进公司电梯，恰巧碰见楼下单位的漂亮MM，就可以近距离地告诉她，“昨晚我吃了洋葱、大蒜、臭豆腐……”
　　21点前补充维B
　　咖啡对有些人来说是提神圣物，但对有些人而言像催眠药一般，越喝越想睡，为什么？都是维生素 B惹的祸！维生素B能为大脑提供能量，使其保持清醒，而咖啡因恰恰会“偷走”身体里的维生素B。也就是说，当你体内维生素B“存货”不足时，喝咖啡只会“帮倒忙”。所以，不妨换一种更健康的熬夜方式——在晚上补充一些富含维生素B的食物，比如香蕉、西红柿、甜橙、猕猴桃等。不过这些东西要在21点前吃，因为维生素B需要4～5个小时才能被消化和吸收。
　　失眠了？敲敲胆经
　　终于熬到了比赛结束，看看时间，太好了，还可以小睡一会儿养养精神，可是......刚才精彩的比赛瞬间一直在脑子里闪现，怎么睡得着？别怕，睡前30分钟左右敲打胆经，能帮你轻松告别熬夜“后遗症”，方法很简单：双手握空拳，用中等力度，沿着大腿外侧敲打至膝盖外侧即可，连续敲打20个来回。这样做可以疏通体内气血，使兴奋的神经恢复平静，从而提高睡眠质量，让你第二天神采奕奕。
　　熬夜≠死撑掌握熬夜的技巧
　　熬夜前的准备
　　晚饭不能吃太饱，否则给肠胃增加过重的负担会使得大脑缺氧，让我们产生困意。
　　熬夜时一定要喝足够多的热水，一是防止寒气入侵，二是因为身体缺水也会让人感觉疲劳。
　　熬夜后的补救
　　睡前或起床后利用5～10分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，补充肌肤的水分。
　　起床后洗脸时利用冷、热水交替刺激脸部，促进血液循环。
　　早饭一定要吃得丰盛，面食、牛奶、鸡蛋一样都不能少，这些食物能提供足够多的能量，满足你白天工作的需要。
　　B型人自述：“熬夜有三宝，薯片、啤酒、牛肉干。它们除了果腹，还有其他用途，比如看到自己喜爱的运动员夺冠，想撒花，没有，薯片可以来充数；想开香槟庆祝，也没有，那就拿一瓶啤酒，来个‘举杯邀明月’，一样‘呜呼爽哉’！”
　　对症下药：
　　疯狂行为的背后一定是要付出沉重代价的。不用说，第二天的家务量肯定是平时的几倍。另外，薯片油脂高，啤酒刺激性强，牛肉干难消化，它们在给你带来一时爽快后，留下的只有对身体的无尽折磨，比如胃酸、胃痛、胃胀气……即使找“四大叔”(一种胃药的别名)也帮不上什么忙了。所以熬夜加餐一定要慎重。
　　熬夜加餐有讲究
　　消化系统的“性格”很古怪，如果你熬夜不吃东西，它们就会闲得发慌，胡乱分泌一些胃酸、胆酸，让你难受。相反，如果像B型人这样暴饮暴食，给消化系统增加负担，它们就会忙得发火，甚至闹罢工，一样让你不得安宁。所以，为了照顾好消化系统，熬夜时你必须吃东西，但要吃一些“稀软”的东西，让消化系统有事可做，又不至于累倒。红枣莲子羹、芝麻糊最适合了，红枣有补血健脾、益气生津的功效，芝麻有润肠通便、排毒的功用，将熬夜对身体的损伤程度降到最低。
　　食物吃前热一热
　　很多人都有这样的经历，夏天里，你已经恨不得打赤膊睡觉了，可贴心的老妈还是会用毛毯的一角盖住你的肚子。这是为什么？因为夜晚的寒气最容易入侵腹部，引起消化系统紊乱。所以，熬夜的食物，最好弄热了再吃，而饮料最好选择常温的。不然即使你毛毯捂得再好，一杯冰水下肚，肠胃的防线也会不攻自破，第二天胃痛、拉肚子全都找上门。为了一场比赛赔上一天的病假，简直亏大了！
　　芝麻香蕉解酒
　　B型人一向对能带来快感的食物没有抵抗力，啤酒就是其中之一。如果说薯片、牛肉干只是为了填饱肚子，可以用粥和甜品来代替，那么啤酒的酒精味道和刺激的小气泡就是独一无二的享受，咕嘟、咕嘟、咕嘟......结果一不小心就喝多了，第二天起床时脸黄眼青、头晕目眩......好吧，现在你需要的是“美味解酒药”——将半根香蕉和200毫升牛奶一起放入榨汁机，第一轮搅拌过后倒入一大勺芝麻，进行第二轮搅拌。芝麻中特有的木酚能减轻肝脏负担，清除宿醉，配合牛奶和香蕉中的营养成分，能在短时间内让身体恢复正常。