【八招远离热伤风】热伤风症状

　　感冒是一年四季的多发病，在夏天一旦患了感冒，也就是老百姓俗称的“热伤风”，体温往往较高，且不易下降，并伴有口渴、心烦、头痛、乏力、食欲不振、胃部饱胀和大便溏薄等症状。热伤风没有传染性，但可诱发其他疾病，如慢性气管炎、哮喘等，给人带来严重的危害。因此，应当积极预防。
　　第一招：科学使用空调。空调的启动使夏天的室内变得不那么炎热了。可人们却忽略了温差所带来的烦恼，由于室内外的温差大、室内通风不好，故常使人感冒引起发热，如果不及时就诊，可导致肺炎及其他并发症。专家提醒：越是热天，越应该加强耐热锻炼，减少在空调房间里的时间；若经常在空调环境下的上班者，回家后尽量不要使用空调，或睡觉时最好关闭空调。
　　第二招：讲究吃的学问。医学研究表明，一些感冒是由于脂肪食物、肉类、乳制品、黄酒等摄入过多引起，原因是这类食物可降低体内的免疫细胞的抗病毒能力，引起感冒；过多的食用高盐食物，可导致唾液分泌减少，引起上呼吸道感染；过多的食用高糖食物，可消耗体内的水分和维生素，引起口干舌燥，降低免疫功能，导致感冒；吸烟饮酒，均会导致呼吸道的防御机能下降，易感染呼吸系统疾病。专家提醒：夏天为了预防感冒，应多吃扁豆、绿豆、西瓜、黄瓜、西红柿等解渴祛暑的食物；合理搭配饮食，少吃油炸、盐制食品；戒烟限酒，以预防感冒。
　　第三招：注意劳逸结合。生命在于运动，如果整天呆在家中缺少活动，或者长时间持续工作，过度疲劳，都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒。专家提醒：预防感冒的最好方法是工作和休息相结合，通过经常的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力。
　　第四招：养成卫生习惯。医学研究显示，通过手的触摸最容易感染病毒。感冒病人喷出来的飞沫中，有8％是带有感冒病毒的。感冒病毒普遍存在于病人鼻腔的鼻分泌物中，鼻腔的温度和湿度适合病毒的生长繁殖，且从里向外传播。感冒病毒能在手帕上存活1个小时，在手上存活10个小时。病人的手感染上病毒，再把病毒带到所接触的地方——手帕、毛巾、门把手、电话机、桌椅等，健康的人接触到这些物品，再接触到自己的眼睛、鼻子，就会感染上感冒病毒。专家提醒：预防感冒非常有效的方法就是勤洗手、勤换手帕，改掉用手摸鼻和眼睛的习惯。
　　第五招：保持良好心态。情绪和免疫力是一对孪生兄弟，经常发愁的人可引起免疫功能低下，杀伤肌体正气，使吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以可乘之机。心里压力大及性格内向的人对感冒病毒的抵抗力明显减弱。因此，心胸豁达、情绪乐观也是预防感冒的有效方法。
　　第六招：及时更换牙刷。上海疾病预防控制中心曾对某区县200多户家庭进行的一项抽样调查发现，牙刷常处于潮湿状态，刷毛空隙间易生细菌病毒。特别是伤风感冒以后，应及时更换牙刷或进行消毒，以防牙刷上的病菌使感冒再次复发。专家提醒：每隔3天或1周，用含氯的消毒剂浸泡牙刷，半小时后再用清水涮净。同时，牙刷使用后应甩干，并将刷头朝上摆放。
　　第七招：饮用自制保健品。①西瓜汁：将西瓜去子取瓤，纱布绞汁，代茶饮。②藿香叶粥：鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3～4次；或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成覆香粥，适量服用。⑧三花汤：白菊花15克，金银花20克，自扁豆花15克，放搪瓷容器内，加水煎汤代茶饮。④三汁饮：柠檬汁、葡萄汁、鲜橘汁，三汁等量，加温开水等量，放凉饮用。⑤绿豆稀粥：绿豆20克，粳米30克，先将绿豆煮沸。待稍软后加入粳米，再煮至米熟为度，加适量冰糖食用。
　　第八招：严禁滥用药物。出现夏季感冒的轻微症状后可以吃些消暑的药物，如藿香正气丸、十滴水和人丹等；如果感冒病情严重，应该及时去医院就诊，不能盲目地使用抗生素或退热等药物。专家提醒：滥用药物可引起抵抗力下降、正常菌群失调，掩盖症状，耽误病情，导致感冒加重。