健美操与广播操作为中学课间操锻炼内容的对比研究
【摘要】随着全民健身运动的蓬勃发展，健美操以其独特的锻炼方式越来越受到广大群众的欢迎，同时，各大城市和高校都在普及之中一-通过把健美操和广播操作为课间操的内容进行对比，运用抽样调查及数据统计等方法进行分析，结果显示，健美操作为课间操锻炼内容具有可行性和优越性。
【关键词】健美操 课间操 可行性
随着《全民健身纲要》的颁布和“快乐体育”以及“终身体育”等一系列观点的提出，广播操作为课间操的主要锻炼内容已不能满足学生强烈的需求。而健美操以其在音乐伴奏下，节奏感强、增进健康、塑造形体，给人一种美的享受等特点，丰富了体育锻炼的内涵，适应学生多层次锻炼需要，突破几十年不变的传统课间操锻炼模式。因此，由健美操的套路组合的自编操逐步补充并成为课间操锻炼的一种形式已是势在必行。
1 研究对象及方法
1.1 研究对象：以江西省新余市中学三个年级的30个班中随机抽取90名学生(男45名，女45名)进行抽样问卷调查，主要内容有对课间操的喜好、课间操内容的选择及对健美操的态度等。
1.2 研究方法：文献资料法。查阅了有关文献资料近二十篇；问卷调查法。根据研究内容设计调查问卷，并对问卷进行信、效度检验，符合研究的需要。共发放90份，收回83份，无效问卷2份，回收率92.22％，有效率90％；抽样调查法。从三个年级的三十个班中每班随机抽出2名同学，总计60名学生在课间进行健美操练习，其他同学照常进行广播操锻炼。并对这60位同学进行健美操及广播操心率的调查。
2.研究结果与分析
通过对各学校实习生的访谈反映，学校课间操大都以广播操为锻炼的主要内容。在学校中，课间操的形式虽然有许多种，但广播操是课间操的主要内容，所以以下调查结果均是用健美操与广播操进行比较。
2.1 学生参加课间操的目的。仅17.28％的学生把课间操当成是一种应付学校的“苦差事”。而82.72％的同学不这么认为，其中18.52％的学生认为，参加课间操的目的是积极的课间休息；4.94％的学生认为课间操是一种娱乐；有59.26％的学生认为参加课间操的目的是健康需要。由此可见，课间操在中学生的学习生活中占有很重要的地位。因此，使课间操的内容丰富，形式活跃多样，增进健康来更好地满足每个学生的需要是十分重要的。
2.2 学生对课间广播操活动的喜爱程度。广播操作为绝大多数学校课间操的主要练习形式，在学校体育中占有重要的地位，其特点是简单易学・容易开展。但广播操动作单调，多年不变的缺陷已不能满足目前中学生对体育运动多样化和张扬个性的需求。
调查结果显示，喜欢广播操者仅占16.05％，而74.07％的同学持无所谓态度，还有9.88％的同学不喜欢，共有83.95％的同学不是喜爱者或无所谓，那么，做操时必然缺乏热情，做操质量和效果受到影响。现代体育教学提倡快乐体育。快乐体育是深层的心理快感和成功感，学生在体育运动中能体验到参与、理解、掌握以及创新运动的乐趣，能激发学生参加运动的自觉性和主动性，逐步形成学生终身参加体育实践的志向和习惯。所以，把健美操作为课间操中的一种锻炼形式，是深受广大同学们欢迎的。
2.3学生选择健美操与广播操内容的发展趋势比较。调查结果显示，选择健美操内容作为课间锻炼的学生占79.01％，而选择广播操的人仅有13.58％，选择健美操的人比广播操多出53人，具有显著差异。这表明・在全明健身计划实施的今天，既能改善形体又能调节心理感受的健美操已深受广大中学生的喜爱，丰富课间操内容已势在必行。新编的中学生广播体操《时代在召唤》的音乐强劲奔放，具有感召力，使学生在不知不觉中愉快地接受并逐渐加大运动负荷，使学生得到良好的健身效果，亦使学生焕发出勇于拼搏、开拓进取精神。《青春的活力》也改变了以往广播体操主要在原地做动作及男女动作完全相同的传统模式。设计了多种脚步移动变化和个别男女生不同的动作，从而增加了操的活力和不同性别的表现力。同时。该套操的音乐时而磅礴激昂，时而优美抒情，体现出新时代中学生青春年华的绚丽多彩和生机活力，得到了广大同学们的认可。但是，长时间做一套操又会使学生产生厌烦情绪，为了摆脱这种现象。就需要老师引导学生不断更新，发挥学生的自主性和发展他们的创新意识，由学生自编的操能充分调动学生的积极性，受学生喜爱，从而达到课间体育锻炼的效果，健美操符合了这种需求，在今后的课间操中可以不断培养学生的创新与自主，每隔一段时间就更换一些动作，并让学生自己去领操，从而提高锻炼的积极性，在快乐中得到锻炼，达到健康需求，所以健美操作为课问锻炼的一种形式已势在必行。
2.4健美操和广播操的锻炼效果比较。课间操是促使学生全面发展的重要手段，要使它达到健美锻炼有效性，关键要选择一个适宜的运动量。运动不足只能使其限于形式，达不到课间锻炼的效果；过量又会加重大脑皮层的负担，不利于疲劳的消除，影响课堂学习效果。因此，课间操应采用中等强度，以有氧代谢供能为主，以最适宜的运动强度有目的地进行课间积极性休息。使大脑皮层处于适宜的兴奋状态，有利于集中注意力，提高听课效率。
两操后的心率及恢复时间的比较测试显示，经过3.30秒的健美操和3 41秒的广播操锻炼后，两者的心率都有明显的提高，但健美操后的心率比广播操高，具有显著差异。说明健美操运动时间虽比广播操短，但对人体负荷比广播操大，有利于学生心肺功能韵提高。从运动后心率恢复时间看，健美操比广播操恢复慢，作用时间长，有显著差异。但两操恢复时间都短于10分钟。可见健美操代替广播操作为课间操锻炼内容，对动员心泵功能，增大心血输出量，提高人体各器官血液供应具有更明显的锻炼价值及可行性。
2.5健美操和广播操对学生树立终身体育观念的影响。调查结果显示，在练习完健美操后有74.07％的学生表示对体育运动产生了兴趣，愿意进行终身体育锻炼；而在练习完广播操之后仅有25.93％的学生表示对体育运动产生了兴趣，愿意进行终身体育锻炼。健美操的音乐节奏感强，动作的组合方式多种多样，学生可以充分发挥想象力，自己编排，使学生产生兴趣・使之能达到快乐体育的锻炼。更容易使学生们树立终身体育的观念。而健美操以其特有的形式达到了这种需求，从而实现课间操的重要教学目的。
3 结论
3.1 采用健美操来丰富课间操的内容是切实可行的，它反映了广大中学生的积极要求，符合了青少年的生理与心理的需求，激发了中学生创新自主的能力，并提高课间操锻炼的价值，能极大地丰富体育教学内容，更好的发挥体育在学校教育中的作用。
3.2 健美操以其节奏感强，动作内容丰富，良好的健身效果等比广播操更具有吸引力。