[后高考时期的心态问题]心态问题

　　随着高考最后一科结束铃声的响起，考生们放下了手中的笔。与此同时，一些考后心态问题也接踵而至，让家长和考生们防不胜防。 　　“以前经常在考前被家长请过去对压力大的学生进行心理辅导，但从前年开始，就有一些家长在考后给我打电话，说孩子在家又哭又闹。”叶红曼，已连续6年担任楚门高三班主任。根据她的执教经历，她认为不仅考前心理值得社会关注，考后的心态起伏也同样需要引起家长和老师的警惕。
　　一些专家认为，高考结束后的一两个月内是考生心态问题的井喷期。考生一方面有一种如释重负的感觉，一方面可能在心理上产生种种困惑，轻者导致闷闷不乐,重者影响今后的学业。
　　张悦是人大附中的一名高三毕业生，6月9号，她就开始有点迷茫：“突然之间，不用对着课本，还真有点不适应。睡了一天的觉，不知道接下来的几天，该干些什么。6月23号就可以查分了，也不知道自己能不能上武汉大学的哲学系。”言辞之间，张悦还有点惴惴不安。
　　专家认为，张悦在考后出现这种心理是一种很正常的现象，只要适当转移注意力，这种心理很快就能烟消云散。考后真正心态问题的爆发期应该是在出成绩之后。因为无论此前多么的寝食难安，都会随着成绩的揭晓而出现心态的转换。考分达到预期的考生在这段时期会表现出过度玩乐，这事实上是一种压抑了很久的情绪宣泄。而没有达到预期的学生则会出现萎靡不振，严重者甚至会影响身心健康。
　　对此，经历过那段心理起伏时期的学生深有感触。王路，浙江传媒大学动画设计专业大一学生。回忆起去年7月，他觉得完全可以用“自闭”来形容。491分的成绩让他与梦想中的大学――中国传媒大学擦肩而过。看着父母失望的表情，联想到他们以及自己的付出，他觉得整个世界都是灰暗的。小小的睡房就是自己最大的活动范围，整天呆在里面，不想踏出房门半步。这样的自闭状态足足持续了一个月，直到收到浙江传媒大学的录取通知书才稍稍有所好转。
　　接受记者采访时，王路平静地说：“现在回想起来，当时自己这种自闭的状态让父母担心不已。但是当时对于我们这些高三学生来讲，就觉得高考是一辈子的事情，只有高考如意了，梦想才有可能实现。但是现在想想，这只不过是人生众多考试中的一场而已。”
　　与王路自闭相反的是，陈梦怀认为去年的7、8月是她最逍遥的日子。去年的高考，她以575分的成绩被浙江师范大学历史学专业录取。“当时高兴坏了，没想到自己能被重点大学录取。在以前模考中，我的成绩就是在一般本科的边缘浮动，考试之前还担心考不上一般本科，但没想到能超过重点线。”于是，她整个暑假都在疯玩中度过。“每天睡到中午，下午上网，晚上就和同学去聚餐、唱歌，深夜才回家。”“父母不管吗？”记者问。陈梦怀稍显不好意思地回答：“当时父母也很高兴，而且觉得我辛苦了那么长时间，在那个时候那么玩也就无所谓了，当然如果换成高考前或者现在肯定是不被允许的。”
　　但当进入大学的时候，陈梦怀发现自己的心态还停留在暑假疯玩阶段。“开学一两个月，上课经常走神，还在怀念暑假疯玩的日子，开学初的英语分班考也没考好。”回想起来，陈梦怀有点遗憾和后悔，“如果当时能够看点书，让自己沉静下来，就不会出现开学一两个月后还进不了学习状态的情况了。”
　　专家指出，高考后出现的一系列的问题根源在于大家对高考看得过重，因此会在考后出现一个紧张情绪下的反弹或者是萎靡。
　　对于那些成绩理想的考生来讲，应该做到合理作息，娱乐之余不忘学习。选择打球等运动是个不错的方式，既可以放松疲惫的身心，又可以锻炼自己的身体。除了运动外，也可以选择通过调整性的学习来进行过渡。毕竟，高考结束并不意味着学习生涯的结束，考生在放松的同时不能完全将学习抛在脑后。
　　对于那些考分不理想的考生来讲，则要通过注意力的转移消除消极情绪的影响。如与亲朋好友一起去郊游，欣赏一下自然风光，让愉快、轻松的气氛冲淡烦恼，放松紧张的情绪；也可做些力所能及的家务等，来分散或转移对挫折的注意力，使考试失败的阴影逐渐淡化，从而有效地防止挫败感和焦虑感的产生。