普及24式太极拳在医学类高校体育教学中的价值和意义_医学类高校排名

　　2008年,南阳医学高等专科学校在中央科学发展观观念指引下,进一步贯彻落实《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》文件精神,为实现运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个领域目标,对本校体育与健康课程进行大胆改革,其中包括推广中医理论指导的保健体育简化24式太极拳,树立“身心兼修”的教育理念,充分发挥高等医学院校体育教育的育人功能。
　　
　　一、传统中医养生保健理论的重要作用
　　
　　全面促进学生身体健康是高等医学院校体育教学的根本目的,而结合着中医养生保健理论的24式太极拳运动不仅直接作用于学生的身体,达到强身健体的目的,而且能使学生在思想上提高对健康的认识。本校在制定教学计划时,将24式简化太极拳列为大二体育与健康课程的必修内容,让学生了解太极拳运动的医疗功能,学习增进身体健康的知识和技巧,有利于实现学生的终身体育目标。
　　
　　二、太极拳促进大学生的身心发展
　　
　　1.太极拳对身体机能的影响
　　太极拳结合了传统导引、吐纳的方法,着重练身、练气、练意三者之间的紧密协调,练习太极拳在直接作用于身体,锻炼肌肉关节,舒筋活络的同时,又能通过呼吸与动作间的协调配合,对内脏加以按摩锻炼,达到强身健体的目的。太极拳对身体机能的提高主要体现在:①提高人体肌肉的强度和耐力,改进各个关节的柔韧度;②提高人体的心肺功能,增加各个器官的获氧量;③疏通人体经络和血管,改善微循环,促进淋巴系统的新陈代谢,提高人体的抵抗力。事实证明,经常练习太极拳对心脏病、高血压、消化不良、风湿性关节炎等有一定的医疗作用。
　　2.太极拳有利于促进学生的心理健康
　　现在大学生面对越来越大的学习和就业压力,容易产生各种心理疾病,对学生的身心健康造成不良影响。太极拳要求心静,身体内外要充分放松,太极拳练习者可以通过神经系统的放松来缓解精神压力。太极拳本身要求刚柔并重,呼吸协调,各器官的获氧量相对提高,所以太极拳练习者练习后会顿感轻快,压力尽消,情绪平和;又因练拳后血气循环畅旺,精神亦抖擞起来,学习、工作效率自然提高。修习太极拳讲求“中正安舒,心静体松”,这八字真言正好是我们立身处世的最佳座右铭。通过练太极拳,学生可以体会到立身不正之弊:劳劳终日而不得其所。做人只要“中正”,不走歪路,不偏不倚,就可感“安舒”之态;平日只要学会“心静”,抛开生活压力的负担,就能体验到“体松”之感。
　　
　　三、太极拳有利于提高学生的人文素质
　　
　　“太极拳在中华民族传统文化中孕育、产生、发展壮大,深受中国传统文化的影响,深刻凝聚着中国古代哲学智慧,美学的意境,艺术学的神韵,它是东方古老文化的缩影。”所以太极拳被称为“哲拳”是毫不夸张的。太极拳不仅作为一种拳种,更是作为一门艺术流传至今。太极拳追求人本身内外气质的修为,强调的是身心协调,天人合一,人际和谐,因此,增加对太极拳运动文化内涵的了解有利于提高大学生的艺术气质和人文修养。
　　
　　四、几点建议
　　
　　(1)学校应加强对体育课程的重视,增加课程时间。太极拳运动是一种长效型健身项目,时间长、见效慢,需要练习者持之以恒才能体会其精髓,体验其功效。因此,建议高校体育与健康课程至少开设两年,一年级一般进行太极拳基本动作和简化太极拳的入门学习,二年级进行提高班的强化练习,三年级可开设兴趣选修课。“开设选项课时应有所引导,增加本课程的分值,学分提高,学生对太极拳的重视也会相应提高,选课的人数也会相应增多。”
　　(2)提高教师队伍质量,强化业务学习,为普及太极拳打下良好基础。在太极拳教学中将中医养生理论贯穿其中,不仅要让学生学会太极拳,更要让学生了解太极拳的原理,了解传统的养生手段。
　　(3)以俱乐部的形式开展太极拳活动。开设初级班、中级班和高级班,使学生可以根据自身条件和兴趣爱好自由选择,这样既减少学生的压力,也避免教师资源的浪费。
　　(4)多举办以太极拳为特色的体育比赛和文化活动。以太极拳运动为纽带,增加高校之间、学校与社会之间的联系,不仅丰富了学生的文化生活,提高了学生的交往能力,也提高了学校的知名度,营造了和谐的社会氛围。
　　“健康第一”是高校体育与健康课程的指导思想,切实提高学生的身体素质是高校体育的首要任务。我们应积极促进24式太极拳在医学类高校中的普及。
　　
　　(作者单位:南阳医学高等专科学校)