【强身健体靠“三招”】强身健体

　　我的岳父严名显，是泰和县桥头镇水坑村委会高剡自然村人，生于1916年农历二月十六日，已96岁高龄了。他思维敏捷，耳朵精，手脚灵，生活能完全自理，就是眼睛视物有点蒙。他健康长寿的原因，我把它概括为三句话：随遇而安心境好，饮食有节“三不少”，强健体魄靠“三招”。
　　随遇而安心境好。岳父心地善良，胸怀宽阔，拿得起，放得下，遇事不怒，泰然处世。早在上世纪70年代末，生产队组织劳力上山伐木，我岳母被山上滚下来的杉木撞破了头，打伤了腿，几天昏迷不醒，经医院检查诊断为脑震荡、腰受伤、腿骨折。面对这工伤事故，我岳父没有怪罪一起同在山上劳作肇事的人。也没吵闹生产队要多少工伤补助，只是自己想方设法医治。1995年，我唯一的妻弟不幸被人误伤致死。在老年丧子的万分悲痛中，岳母旧病复发，又一次卧床不起。面临这雪上加霜的厄运，我岳父仍冷静对待，一方面嘱咐我们去找有关政法部门协商，做好善后处理。他说：“人死不能复生，大吵大闹也无用，人命关天的事相信政府会依法处理。”另一方面他继续寻医问药医治岳母的病。岳父母生了三個女儿，我们仨连襟有的在农村，有的在县城，我们虽隔三差五或十天半月轮流回家探望岳母，帮助做些家务事，但毕竟时间短暂，还是我岳父担当了照顾我岳母的事务。他不分昼夜熬中草药，一点一滴用汤匙喂给她喝。岳母卧床不起，岳父不厌其烦地为她擦身子，洗衣裤，端屎倒尿，冬天为她生火取暖，夏天为她扇风驱蚊。特别是有几次岳母的病出现险情，岳父硬是用板车推着岳母到8里外的乡镇卫生院诊治。
　　饮食有节“三不少”。岳父的膳食讲究荤素搭配，营养平衡。他什么都吃，什么都不多吃，很有节制。逢年过节或赴喜宴，面对大鱼大肉，美味佳肴，他从来都是点到为止，不多吃，不贪吃。他不喝酒，抽烟也限量，但饮茶、喝汤和吃肥肉这三样却不可少。他嗜茶，红茶绿茶都喝，每天清晨的第一件事就是烧开水泡茶，然后做饭。他每天钦茶七八杯，甚至五磅的热水瓶要喝一瓶。他除冬季一日两餐外，其他季节一日三餐，几乎每餐都有汤，肉汤、蛋汤、冬瓜汤、酸菜汤什么的总有一种。他还喜欢吃肥肉、扣肉、粉蒸肉、红烧肉，但不过量。平时他喜欢用五花肉炒红、白萝卜。
　　强健体魄靠“三招”。一招是做家务。家里的事不分大小琐碎，他都不辞辛劳。2005年岳母逝世后，90岁的岳父仍然坚持独居，自理生活。晴天，他照常上山捡柴，下地种菜。他种的菜自给有余，就送给孙儿和邻居。由于每天适当劳动，对活动全身、舒筋活络、气血畅流、改善微循环确有好处，可以称为家务健身。二招是步行。岳父家离马路不远，他从不坐车，出门就步行。早在80岁以前，他和岳母做点油炸小食品生意。他就用板车推到8里路外的集镇上去卖，往返近20里路，每個赶集日都如此。后来岳母病痛缠身，不做小买卖了，他上街购物，仍坚持步行。他在步行途中边走边看，看山乡新农村建设的变化，会见久未谋面的朋友兄弟，回家时带上购买的物品，感到悠然自得，满心喜悦。三招是话聊。他孩提时读过几年私塾，后来又当过学徒，大集体吃大锅饭时他当过生产队会计。他喜欢看些书报，阅后有感而发，村里人总爱和他聊天。岳母在世时，需要悉心照料，他不敢远离，只是在左邻右舍串门聊天；岳母去世后，他找人聊天的空间更广阔了，近到2里路外的渡口老街，远到8里路外的桥头圩镇，一聊就是半天。聊天消除了孤独，舒解了闷气，愉悦了好心情，提高了免疫力，也不失为一种健身活动。
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