减压达人凌芝：ON时代，要学会OFF|灵芝

　　从ON到OFF，从会工作到会减压 　　凌芝说，这是“ON”时代。意思是，为了前途和未来，大家都在努力工作，拼命赚钱，就像固定在了“ON”这一按钮上，一刻也不敢让自己停下来。
　　凌芝相貌秀丽，老家在粤西北山区农村，父母都是农民。父母为供她在广州读大学，欠下了近3万元的债务。她大学毕业后的第一个目标，就是尽快帮家里把债还上。
　　她运气不错，很快找到了工作，待遇也挺好，但工作的压力却让她吃不消。那是2007年夏天，她每天7点就要起床，在人山人海中努力挤上公交车，按时到公司打卡。下午5点半下班了，她要加班，没有加班费，然后再挤公交车回租住的地方。她要不断想出工作新点子，还要参加内部培训，甚至上街派发宣传单……每月3200元的薪水可不是好拿的，原有的还债压力，加上工作压力，让她处在了空前的紧张状态中。
　　她当初没觉得这有什么不好，可一直处在“ON”的状态，机器也会疲劳。由于连续加班，她一度患上了神经衰弱，晚上失眠，白天头晕，头发掉得厉害。压力越大她越焦虑，担心自己的身体会垮掉，而身体垮了一切都完了……
　　她意识到了压力对身体和心理的伤害，开始主动减压，她说，这叫“OFF”。每逢周末，她总会约上些同事小聚，有时三五人，有时十来人，或去爬山，或去免费的公园游荡，或在空地上嬉闹。气氛很好，大家都想着法子让自己开心，让别人也放松。
　　减压、放松带来的好处，使凌芝掌握了什么时候该“ON”，什么时候该“OFF”。
　　减压、游戏的过程中，她意识到，大多数时候是人越多越好玩。于是她不再满足于只和同事们玩，而是开始通过网络发帖、QQ群等形式，吸引更多的人一起玩。
　　减压需要灵感和创意
　　10人，20人，30人，参加凌芝组织的活动的人越来越多，有同事、朋友，也有网上认识的网友。熟悉的或陌生的人聚在一起，欢快与放松的气氛就弥漫开来。
　　网友“深海深蓝”是个帅气的小伙子，但他刚开始参加活动时却脸色憔悴，牙齿蜡黄。细心的凌芝特别关注到了这个小伙子，问他：“你这么年轻，工作也不错，但为什么看起来精神这么差？”“深海深蓝”说：“生活压力太大，总要放松，所以我经常跟朋友们一起抽烟喝酒，去泡酒吧，或是打麻将斗地主。昨晚我跟朋友们一起泡吧到凌晨3点，8点又爬起来参加你们的活动。”
　　凌芝本能地问：“你又何必这么辛苦？”
　　“深海深蓝”说：“我想改变一下了。去泡吧，虽说是大家出钱，但我自己也要出上百元，又要熬夜对身体不好。感觉还是你们这个活动好，出点路费就行了，大家一起玩，省钱又开心。”
　　与“深海深蓝”聊过后，凌芝竟然生出了一种责任感，感觉到她做的是非常有意义的事，决心想出更新颖的减压游戏方式，做的规模更大，效果更好。
　　2009年3月的一天，初春，凌芝和同事们春游。大家排成一列想做“千手观音”，但排在最后面的同事平衡没掌握好，一下了趴在了前一个人身上，前一个人毫无防备，又趴在了前面的人身上……一人推一人，尖叫声和欢笑声混杂在一起，10人中竟有七八个依次倒地，只站在最前面的两三个同事躲开了。这突如其来的变故，让现场的气氛极为热烈。一位同事说：“这简直就是多米诺骨牌呀。”另一位同事说：“是啊，太好玩了，这是人体多米诺。”凌芝则顺势说：“既然好玩，我们就正儿八经的再玩一次吧。”
　　于是大家像刚才那样再次站成一行，后面人的双手搭在前面人的肩膀上。凌芝一声令下，从后往前，同事们依次倒了下去，尖叫声和欢笑声再次响成一片。当天，大家玩了好几次这种游戏，压力痛快地释放着，大家的神经彻底放松了。
　　这次意外的经历让凌芝意识到，减压不仅仅是疯玩，还需要灵感和创意。
　　为减压找到“家”
　　此后大家在一起活动时，“多米诺骨牌”是保留节目。有时非常流畅，当人们像多米诺骨牌一样倒下的时候，会组成优美的图案。有时也会出现意外，当后面的人依次倒下了，中间的一个人却因为紧张，坚持站立着不倒下去，他前面的人就无所适从。或者后面的人倒下去了，这个人坚持站立，而前面的人又按照既定顺序依次倒下去，这个站着的人就形成了“擎天一柱”，场面非常搞笑。反正不论如何，只要“多米诺骨牌”开始了，现场总会有着雷鸣般的笑声，减压的效果是完全实现了。
　　凌芝刚开始组织的减压活动都是在郊区或白云山脚下，出于一种“责任感”，为了能影响更多人，她决定把地点改在市中心。2009年9月，100多名或熟悉或陌生的朋友聚集到中华广场旁的空地，要在这里玩规模更大的活动。但当大家排成队列，游戏即将开始的时候，6名保安却同时冲了过来，阻止游戏进行。凌芝与保安理论，保安说：“我不知你们要搞什么，但这里是公共场所，不是你们瞎搞的地方。你们这么多人，影响了市民的正常生活。如果你们一定要搞，你们必须先向管理部门提出申请……”
　　凌芝等组织者与保安争辩了20分钟，保安仍然坚决不同意。活动没法继续搞下去了，大家只好不欢而散。凌芝非常失落，她想，要是有个像样的场地和平台就好了！
　　此后凌芝利用业余时间，先后到天河公园、越秀公园、东风公园，甚至是番禺的长隆欢乐世界等地联系场地。这几个地点的负责人都认为，凌芝组织的活动健康又安全，是值得鼓励的，又能给他们增加人气、带来收入，因此他们都同意了。
　　凌芝从此有了相对固定的减压交友活动场所，她一边上班，一边利用周末和节假日组织活动，规模越来越大。
　　“OFF”的同时兼职创业
　　几乎每次活动，凌芝都会小有收入，少则一两百元，多则五六百元，一个月总有一千多元。她认为赚钱多少还在其次，最关键的她自己也能从中减压，并交到更多的朋友。
　　这种一边上班一边搞“减压交友”的状态，持续了下来。她更多地思考了“减压交友”这个项目，她越来越深刻地认识到，社会上每个人压力都很大，白领有压力，家庭主妇有压力，公务员有压力，甚至上学的孩子、大公司的老板都有压力。越ON就越要OFF，会减压，才能更好地抵抗压力。如果只承受压力而不去减压，人可能会疯狂，会变态，甚至会去杀人……减压是大有意义的。
　　在这样的思考之后，2009年10月，凌芝顺势尝试着将“减压交友”搞成兼职创业项目。在她的计划中，项目主要利用周末、节假日、寒暑假进行，分别针对不同的人群。周末减压交友主要面向上班族、白领，寒暑假主要面向中学生和大学生，各类节日则根据节日内涵面向不同的人群，如情人节面向年轻恋人，母亲节面向妈妈们，甚至春节也可搞小活动，面向在广州打工不能回家过年的外来工等……通过这些活动，大家可以减压、交友，而凌芝本人也可以有小小的额外收入。
　　经过两个月的精心准备和组织后，2010年1月1日，面向高收入白领的“新年空中大减压”活动在长隆欢乐世界举办了。减压内容包括过山车之王垂直过山车、超级大摆锤、十环过山车、自由交流交友等。当时参加活动的有200多人，活动气氛热烈，进行得也算顺利。但其间出现了一个小小的意外，一位姓梁的先生在活动中不慎摔倒，而一位姓秦的女子由于紧张，一脚踩在尚未起身的梁先生腰上，她当时穿着高跟鞋，梁先生疼得惨叫了一声，引起周围一片惊慌……幸好梁先生伤势没有大碍，活动才继续举行下去。
　　举办大型活动，最重要的就是安全问题，这次意外让凌芝更强烈地意识到了这一点。
　　ON时代的OFF事业
　　此后凌芝专门详细研究，考虑了活动的安全问题，并得出了几条预防问题出现的办法：第一，人多的时候，要分组、按时段举行，避免大量人流造成事故；第二，活动前应进行事前演示，让参加者有心理准备，了解规则和可能发生的问题，这样就能避免出现惊惶失措的现象；第三，要让参加者事前将自己身上的金属物品拿出来统一存放，女士在现场必须脱掉高跟鞋……
　　2010年6月10日，是高考完的第一天，凌芝组织的减压活动的主题也相应定为了“甩开考试，快乐减压”。100多名高考毕业生前来参加活动。他们将代表着考试的考卷抛向天空，寓意着：从今天起，抛开考试，抛开压力，快乐减压！戴着厚厚的眼镜的张庆才说：“为了备战高考，我几乎一分钟都没有放松过，现在高考终于过去了。不管结果如何，我尽力了！当我把一本考卷抛向天空，随着超级大摆锤在空中尽情飞翔时，我整个身心都彻底放松了，就像插上了双翅自由飞翔，真的很痛快！”
　　2011年3月8日国际劳动妇女节，凌芝为女士们举办了减压专场；母亲节期间，她又为妈妈们举办了减压专场活动；国庆节期间针对年轻白领举办了“减压乐翻天”互动演艺、枕头大战等一系列创意减压活动……
　　2012年5月，在顺利举办完本年度的“五一”减压、母亲节减压等活动后，凌芝的最新计划，是针对企事业单位、学校等推出团队减压套餐，接受单位的预定，为更多的人服务。时机成熟的时候，她还准备举办减压高峰论坛。
　　针对人们压力重重的现状，凌芝在业余时间组织各种新颖独特的减压创意活动，打造出了受各群体欢迎的减压平台，几年时间里已让成千上万人收获了欢乐，抛弃了烦恼和压力。而她自己，在顺便减压之余，也有了点额外的收入。
　　在ON时代，她的OFF事业也风生水起……