篮球运球与单手点拨传球结合的技术分析_运球动作技术分析

　　［作者简介］孙素彦,西华师范大学06级研究生，研究方向：课程与教学论。 　　 　　 (西华师范大学体育学院，四川 南充 637002) 　　摘 要：分析现代篮球比赛中近距离传球失误的主要原因，查找相关传球技术的资料，尝试将运球与单手点拨传球结合的技术引入到篮球教学、训练、比赛中，并结合运动生物力学、运动生理学等知识对运球与单手点拨传球结合技术进行分析，通过与单手胸前传球、单手体侧传球进行比较，说明该技术在篮球比赛中的实用性。
　　关键词：篮球；运球与单手点拨传球；动作分析
　　
　　前 言[HTSS]
　　
　　 传球是篮球比赛中进攻队员之间有目的地转移球的方法，是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段。传球技术的好坏，直接影响战术质量的高低和比赛的胜负。准确巧妙的传球，能够打乱对方的防御部署，创造更多、更好的投篮机会。所以说，传球是一项很重要的进攻技术。随着各国对篮球运动研究的不断深入，使篮球技术又迈进了一个新台阶。考察那些著名的球队，你会发现每支队伍都有一名非常优秀的传球队员。1980年，波士顿凯尔特人队与洛杉矶湖人对等争夺NBA总冠军时，凯尔特人队的拉里.伯德和湖人对的魔术师约翰逊都是人们公认的NBA历史上最伟大的妙传手。底特律活塞队两夺NBA总冠军是在伊塞亚.托马斯领导着全队进攻的情况下获得的。伊塞亚.托马斯用令人眼花缭乱的传球技艺把队友组织成了一个完美的整体。还有，芝加哥公牛队每次首发的五名队员总有一名固定的传球队员。目前在国内、外的重大比赛中，失误最多的就是传球，究其原因很多，症结之一就是目前传统的传球训练方法已不能适应现代篮球运动发展的需要。仍然发现在运球因此，本文通过对现有的传球技术进行分析，将运球与单手点拨传球技术引入篮球教学、训练和比赛中。
　　1.1 运球与单手点拨传球结合的技术动作方法
　　（以右手向左侧传球为例）。传球时，左肩侧对传球队员，右手放在球的后部将球快速向前推拨，根据同伴距离的远近，控制球与地面反弹的高度，单手持球向前伸出，向左侧屈腕，通过食、中指拨球将球传出。如果向右传球，则向右屈腕，通过食、中指拨球将球传出。
　　1.2 运球与单手点拨传球结合的技术的分析
　　持球手法、传球用力方法、球的飞行路线及落点是影响传球质量的关键因素，也的影响单手点拨传球与运球技术学习和练习关键环节。正确了解运球与单手点拨传球的持球手法、传球用力方法、球的飞行路线及落点的具体内容，不仅可以提高训练水平的质量，而且还可以提高篮球实战的质量。
　　1.2.1 持球手法的分析
　　持球手法是传球的基础，合理的持球手法有利于传球动作的顺利完成以及提高传球的质量。单手点拨传球与运球结合的持球手法是单手持球，即，在运球过程中，根据同伴距离的远近，控制球与地面反弹的高度，在球上升过程中，手快速移至球的一侧，五指自然分开，，用指根以上部位触球，掌心空出。
　　单手持球的优点：节约时间，传球突然，隐蔽性强，不容易被抢断球，同时具有机动灵活的特点，便与多个技术动作的衔接。
　　但是现在的单手持球方法却不能充分的体现这些特点，存在一些不足。根据已出版的部分篮球教材中对单手持球的手法的表述：“持球方法与双手胸前传接球基本相同。传球时身体稍右转，左手离开球，右手持球的侧后下方，伸臂、屈腕、拨指，最后通过手指拨动，将球传出”。“双手持球于胸前，左脚向左侧前方跨步的同时将球引至身体右侧呈右手持球，出球一刹那，持球手的拇指在上，手心空出，手腕后屈”。从以上的动作方法对单手接触球的部位可以发现，先是双手持球，在变单手持球，这种方法存在的缺点是容易暴露传球方向，容易被抢断，且较费力，更不便于衔接其他技术动作。而运球与单手点拨传球却能克服了以上缺点。图1和图2分别是本文介绍的地面反弹传球和直线传球，图3和图4分别是传统的地面反弹传球和直线传球，运动状态及受力分析如下：
　　a.运球过程中传反弹球
　　初始运动状态 末运动状态 受力分析
　　图1）各种传球方式的运动过程和受力分析在过程a中，根据动量守恒定理，可得动力学方程
　　(G－F�1�2)t=m(V�1�2+V�0)
　　F�1�1t=mV�1�1
　　解得:Fa�1=mV�a�1/t,F�a�2= G－m(V�a�2+V�0)/t
　　同理可解得
　　在过程b中:F�b�1=mV�b/t,F�b�2= G－mV�0/t
　　在过程c中:Fc�1=mV�c�1/t,F�c�2= G－mV�c�2/t
　　在过程d中:F�d�1=mV�d/t,F�d�2= G
　　(其中上标１表示水平分量，上标２表示垂直分量)
　　下面分别对过程a与c和过程b与d进行用力比较。
　　(1)比较a与c
　　假设末速度相等，得F�a�1/F�c�1 F�d�1=( mVa�1/t)/ (mV�c�1/t)= V�a�1/ V�c�1=1
　　F�a�2/ Fc2=［G－m(V�a�2+V�0)/t］/( G－mV�c�2/t)（Ⅰ）
　　
　　根据实际情况取Va�2= Vc�2=2米/秒或4米/秒；V�0=1米/秒或3米/秒；t=1秒
　　[JP3]由（Ⅰ）划减得：Fa�2/ Fc�2=［g－（Va�2+V�0)］/（g－Vc�2)）
　　 当Va�2= Vc�2=2米/秒；V�0=1米/秒；g=10米/秒�2时：Fa�2/ Fc�2=7/8
　　当Va�2= Vc�2=2米/秒；V�0=3米/秒；g=10米/秒�2时：Fa�2/ Fc2= 5/8
　　当Va�2= Vc�2=4米/秒；V�0=1米/秒；g=10米/秒�2时：Fa�2/ Fc2=5/6
　　当Va�2= Vc�2=4米/秒；V�0=3米/秒；g=10米/秒�2时：Fa�2/ Fc2=3/6
　　通过上述可以看出：Fa�2＜ Fc�2结论1
　　(2)比较b与d
　　[JP3]假设末速度相等，得Fb�1/ Fd�1=（ mV�b/t ）/（mV�d/t,）=1
　　 Fb�2/ Fd�2=［G－mV�0/t］/ G（Ⅱ）
　　根据实际情况取V�0=1米/秒或3米/秒t=1秒
　　 由（Ⅱ）得：当V�0=1米/秒g=10米/秒�2时；Fb�2/ Fd�2=9/10
　　 当V�0=3米/秒g=10米/秒�2时；Fb�2/ Fd�2=7/10
　　通过上述可以看出：Fa�2＜ Fc�2结论2
　　
　　综合结论1和2可以看出：在速度和方向相同的情况下，运球与单手点拨传球结合技术比其它单手传球技术要省力。
　　1.2.2 传球用力方法
　　合理的用力是提高传球质量的关键，运球与单手点拨传球结合的技术主要依靠手腕的快速抖动和五指的拨球来完成用力的，在用力时，首先根据同伴距离的远近，采用不同的单手点拨传球技术，如：单手的跨下点拨反弹传球、背后的点拨反弹传球、胸前的点拨直线传球等，然后采用不同的手触球的用力部位，分别接触球的后侧下方和后侧上方。
　　1.2.3 球的飞行路线及落点
　　单手传球时的飞行路线轨迹是直线或折线，这种传球的轨迹使球在空中的飞行时间短，在近距离传球时不会影响接球者的速度。球的落点是指传出的球与接球同伴的相遇点。
　　2 运球与单手点拨传球结合技术的特点
　　通过对国内CBA联赛，国外的NBA联赛，世界篮球锦标赛，奥运会等篮球比赛的观察和认真分析发现，近距离情况下主要采用的传球方法的双手胸前传接球技术、原地体侧单手传接球技术等。这些技术根据自身的运用途径等特点，主要应用在中远距离、近距离（身前）等情况下，而在近距离快速跑动的情况下不能充分发挥其动作技术本身的特点和作用，反而容易造成传接球之间的失误。但是，运球与单手点拨传球结合的技术正好能够弥补以上的不足。它较单手胸前传球技术、单手体侧传球技术有以下优点：第一、传球动作方便、快捷，避免了单手胸前传球、单手体侧传球传球时双手持球变单手持球的多余动作，节约动作准备的时间，符合传球及时的特点；第二、传球范围机动灵活、力量具有可控性，即可以进行近距离的策应传球，又可以进行3―5米的近距离传球。
本文为全文原貌 未安装PDF浏览器用户请先下载安装 原版全文 　　3 运球与单手点拨传球结合技术的练习方法
　　篮球运动技能的形成原理是学习运球与单手点拨传球技术的理论基础，能够为运球与单手点拨传球技术的学习选择科学合理的方法，提高学习的效果。
　　3.1 篮球技术形成的原理
　　篮球技术形成的生理机制是以人的大脑皮层为基础的运动条件反射暂时性神经联系，这带有普遍意义的生理原理。指导着人们学习和掌握技术和技能。生理学中的“应激学说”把运动技能的形成看者“应激――应答――适应”的过程，认为机体对应激的反应有警觉――抵抗――衰竭三个阶段。根据这一原理，运动训练的应激生理过程分为直接反应――适应――恢复三个阶段，从而用来提高人体的工作能力。认知心理学中的“痕迹学说”，认为运动技能的学习与掌握是通过“记忆”和“知觉”两种痕迹的作用。“反馈学说”则主张运动技能形成过程既 是动作的反复操作，又是经验的反馈，并强调理论的反馈。
　　3.2 运球与单手点拨传球结合技术的练习步骤
　　根据篮球运动技能的形成原理，运球与单手点拨传球结合技术的练习可以分为三个阶段：
　　（1） 建立正确的技术动作概念
　　首先、通过老师的讲解或自己对动作方法的学习，明确运球与单手点拨传球推进结合技术的动作顺序和方法；其次、通过观察老师的示范或动作图片、影像等结合理论知识建立完整的技术概念；最后、通过尝试练习将视觉、听觉与本位感觉联合起来，建立运动感觉，形成清晰的单手点拨传球与运球结合技术动作表象。
　　（2）形成正确的技术动力定型
　　1.简单条件下学习技术动作
　　首先、采用徒手的传球用力模仿练习，体会整个动作的用力顺序和发力方法。然后，安排单人的对墙练习：一人一球，距墙3――5米，运球做完整动作练习，目的是通过练习反复体会运球与传球结合和手指的点拨用力。接着，安排两人一组的近距离的完整动作传球练习。
　　2.掌握组合动作，巩固技术动作
　　将运球与单手点拨传球技术与双手低手传球、双手胸前传球技术、单手胸前技术传球以及运动技术、摆脱技术相结合进行练习。体会运球与单手点拨传球技术间的变化运用，同时进一步提高对运球与单手点拨传球技术的掌握能力。
　　（3）提高技术质量和运用能力
　　在运球与单手点拨传球技术与双及其组合技术基本掌握后，可以采取规定条件进行练习，如：两人一组的行进间运球与单手点拨传球推进，半场、全场比赛中规定使用运球与单手点拨传球技术进行进攻组织。这些规定条件的练习既可以提高学生练习兴趣，又能提高学生的实际运用能力技。
　　练习运球与单手点拨传球技术除了注意教学练习方法的选择外，还应该注意学生视觉观察能控制球能力和腕指力量的练习，视觉观察能力能够提高学生对空腕指间位置距离的判断能力，传球时机是把握能力；控制球能力能够促进技术动作的顺利完成；腕指力量是保证整个传球动作的关键，直接影响传球的质量。
　　
　　［参考文献］
　　［1］全国体育院校教材委员会审定，体育学院普修通用教材《篮球》［M］.人民体育出版社，1992.6
　　［2］孙民治《篮球》［M］，北京：高等教育出版社，1997
　　［3］全国体育院校教材委员会审定，篮球运动高级教程［M］，人民教育出版社，2000
　　
　　注：“本文中所涉及到的图表、注解、公式等内容请以PDF格式阅读原文。”
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